Adja meg az ütőjátékosainak a tudást és a képzést, hogy jobb ütők legyenek ezzel a 10 nagyszerű ütőgyakorlattal.
Drill # 1
Top-Hand Drill
A markolat felső keze az a kéz, amelyik az ütőt a labdához viszi. Fontos, hogy fejlesszük ennek a kéznek az erejét és ügyességét. Ehhez egy egykezes izolációs gyakorlatot végzünk. Az ütő csak a felső kezét használja. Az ütőt a markolat felső részénél megragadva és az ütőt tomahawkként használva az ütő megpróbál átjutni a labda tetején, és a földbe ütni azt. Az ütő egy edzővel vagy játékossal lágyan dobatja a labdát a dereka fölött. Az ütő felülről üti meg a labdát, és egyenesen a földbe veri azt. Ezt a gyakorlatot a Nedco Sports Hit2win kézi edzőjével lehet a legjobban végrehajtani. Javasolt – 25 lendítés – heti 3 alkalommal.
Drill # 2
Power Hand Drill
Az ütő ereje az alsó vagy húzó kézből jön. Ez a gyakorlat az alsó kéz erejét fejleszti. Ezt a gyakorlatot, ha ütőgépen végezzük, a gépet magas ütési beállításra kell állítani. Az ütő csak az alsó kezét használja a szokásos pozícióban, az ütőgomb közelében. Ehhez a gyakorlathoz a BatAction ütőgépet ajánljuk. Tökéletesen tökéletesen működik! Az edzőnek ügyelnie kell arra, hogy a labda az ütő dereka felett legyen. A legjobb, ha a labda számok magasan van. Az ütő belelép a labdába, és egy kézzel üti azt. Javasolt – 25 lendítés – heti 3 alkalommal.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
Az ütő három dobási helyet kap az ütés gyakorlására; belül, távol és középen. A labda bemutatása az ütőnek történhet soft toss, ütő tee, Hit2win Trainercoaching tréner vagy Bataction Machine segítségével. A belső helyen az ütőnek meg kell tanulnia, hogy bevonja a csípőjét, és a dobásra forduljon, húzva azt. A középső dobásnál az ütő középre üti a labdát. A távoli dobásnál az ütő gondoskodik arról, hogy a labdát az ellenkező mezőre vigye. Az edzőnek érdemes foltokat elhelyeznie a földön, amelyek megmutatják, hogy az ütő hol támadja az egyes dobáshelyzeteket. A belső dobást a lemez előtt található ponton támadja az ütő. A középső dobást az ütő elülső lábfeje mögött található ponton kell támadni. A távoli ütést az ütő hátsó lábának belső oldalán található ponton kell támadni. Az ütő egy ütőgépet is használhat, és helyet változtathat a géphez képest, hogy több ütéses kontaktmunkát érjen el. Javasolt – 20 minden helyszínen – heti 3 alkalommal.
Drill # 4
Two Ball Soft Toss
Az ütő megtanul koncentrálni és visszatartani a súlyt. Az edző két labdát dob. Az edző a labdák elengedése után hívja a felső vagy az alsó dobást. Az ütő a hívott labdát a kerítésbe vagy a paravánba üti. Ez a gyakorlat különböző helyekről is elvégezhető. Az edzőnek színlelnie kell a dobást, és változtatnia kell az elengedési pontokat, valamint variálnia kell a labdák sebességét.
Tipp:
A játékosoknak ismerniük kell minden ütéskifejezést
Squash The Bug- Az ütő hátsó lábának helyes mozgása.
Trigger-az ütő utolsó belső forduló mozgása a lendítés előtt.
See The Ball Flat-See a labdát, amíg az laposan az ütőhöz nem ér és le nem jön.
Drill #5
Long Toss BP
A baseballban az egyik legnagyobb tévhit, hogy ahhoz, hogy az ütőedzés hasznot hozzon, a dobónak szabályos távolságra és játéksebességgel kell dobnia. Sokkal többet lehet elérni, ha a dobó a szokásos távolság feléről dob. Ezen a távolságon a dobó jobban irányít, és több munkát végez. A labdát egyenletes, megfelelő sebességgel dobják. A sebességnek ezen a távolságon az ütő gyorsabb ütést és nagyszerű ügyességet kell kifejlesztenie.
Az edző soha ne végezze ezt a gyakorlatot L-képernyő nélkül. Ezt a gyakorlatot normál vagy golflabda méretű fonákkal is el lehet végezni.
Drill #6
Bring-By Drill
Ez a gyakorlat célja az ütősebesség növelése. Ezt a gyakorlatot legjobban soft dobással vagy a BatAction ütőgéppel lehet végrehajtani. Az ütő egy olyan labdát üt meg, amely a hátsó oldaláról a dobó felé tart. Az ütőnek látnia kell a labdát, és utol kell érnie azt, mielőtt az elhaladna mellette. A labda sebessége növekszik, hogy egyre nagyobb kihívás elé állítsa az ütőt. Ha ezt a gyakorlatot BatAction ütőgéppel végzi, ajánlott eltávolítani a gép teljesítményszalagjait, hogy növelje az ütésszámot és változtassa a labdák érkezési sebességét.
7. gyakorlat
Closed Eye Hitting Drill
Ez az egyik kedvenc gyakorlatom. Az ütő minden alkalommal kényelmes és helyes tartást vesz fel. Ezután az ütő becsukja a szemét. Az edző vagy a Hit2win Trainer edzőtartó minden alkalommal megváltoztatja az ütés magasságát és helyét. Szóbeli parancsot adunk, az ütő kinyitja a szemét, és helyesen üti a labdát, bárhol is legyen az. Az ütőnek a helyes lendítést kell használnia a belső, középső és távolabbi dobások megütéséhez. A tartó a labdát a strike zónán kívül is meg fogja találni. Minden labda a kezek felett vagy a földön labdának számít, és nem szabad megütni. Javasolt – 15 lendítés – heti 3 alkalommal.
Az ütő “hátsó udvari kosárlabdakapu” olyan egyszerűvé és kényelmessé teszi az otthoni ütőgyakorlatokat, mint a “lólengés”! Mit tehet évi 25 000 gyakorló lendítéssel több a játékodért?Gondolj bele!
Drill # 8
Hátsó gátfúrás
Ezt a gyakorlatot az ütő lendítésének lerövidítésére használják. Ha az ütő túl hosszú a labdához, vagy olyan A-tól B-ig C-ig lengése van, amit lassú softball lengésnek tartanak, akkor a drillt arra lehet használni, hogy az ütő lerövidítse. Az ütő úgy áll fel, hogy a keze 8-10 hüvelykre van a kerítéstől, a kerítés pedig az ütő mögött van. A kerítésnek párhuzamosan kell futnia az ütő hátsó lábával. Ha az ütő hátrafelé dobja a kezét vagy hurkolja az ütőt, akkor a kerítést vagy az akadályt fogja eltalálni.
Drill # 9
Step in Drill
A fiatal ütők egyik leggyakoribb hibája a kilépés. Ez a gyakorlat ennek a rossz szokásnak a leküzdésére szolgál. Az edző használhat BatAction Machine-t, Coach Nick’s Hit2win Trainer-t vagy Stay-Back Tee-t. Az ütő feláll, hogy a gyakorlatot egy lépéssel hátrébb kezdje, mint ahol a labdaütéskor lennie kellene. Az ütő először a hátsó, majd az első lábával lép a labda felé. Amikor az első láb a földet éri, az ütő megtámadja a labdát. Nem szabad tétováznia. Lépés, lépés, ütés! Az ütőnek szokása lesz belelépni a labdába, amikor megtámadja azt. Az ütő testtartása a labda felé halad a gyakorlat során, így nagyon nehéz az ütőnek kilépnie.
Drill #10
Bunt Pepper
Ez egy nagyszerű gyakorlat a bunting képességek fejlesztésére. A gyakorlatban minden csoportban 5 játékos vesz részt. A játékosok használhatják a pivot vagy a square around bunt technikát. Az ütőnek a labdát mind a négy mezőnyjátékosnak el kell pattintania. Az ütő mindenkinek dob egyet, majd átveszi a bal oldali (az ütővel szemben álló) mezőnyjátékos helyét. A jobb oldali mezőnyjátékos jön az ütőhöz, a többiek pedig egy helyet lépnek át. Az edzőnek hangsúlyoznia kell, hogy az ütők lágyan buntolják a labdát a mezőnyjátékosoknak. Az ütőt 45 fokos szögben kell tartani, és az ütőnek térdhajlítással kell magasságot változtatnia. A mezőnyjátékosoknak el kell kapniuk a földre vitt labdát, csupasz kézzel, elöl, majd a lábakkal négyszögben körbe kell állniuk, és a következő ütőnek kell dobniuk a következő ütést. Ez egy nagyszerű bemelegítő gyakorlat az edzés kezdetén. A védekezési készségeket is hangsúlyozni kell.
Még 2 gyakorlatot találsz a youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Forrás: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Hogyan segíthetünk? Az Ön aggodalmai a miénk.
A Youth1 toborzási tanácsadói küldetésük, hogy tájékoztassák Önt a toborzási folyamatról – egy olyan folyamatról, amely korán kezdődik és nagyon versenyképes! Engedje meg, hogy útmutatást nyújtsunk a sportolója sportolói útját meghatározó legfontosabb döntések során.
Tervezzen időpontot a Youth1 toborzási tanácsadójával való beszélgetésre. Ez INGYENES!
Ne várj tovább a toborzásra!
A Toborzási varázsló a te kezedbe adja a hatalmat. Kattints ide, hogy megtudd, hogyan.
Tudd meg a legfrissebb ifjúsági baseball híreket
a legújabb eseményekről, a legjobb sportolókról, edzési és felszerelési tippekről és sok másról.