A megcsalás teljesen tönkreteheti a kapcsolatot. És bár sok vita folyik arról, hogy miért lépnek félre az emberek, ez általában a sértett partner szemszögéből történik, aki megpróbálja megérteni partnere tetteit – ritkábban beszélnek a motivációról a félrelépő szemszögéből. De az igazság az, hogy még ha félrelépett is, lehet, hogy nem is érti, miért tette.
“Nincs egyetlen oka vagy útja a megcsalásnak egy kapcsolatban” – mondja Joshua Klapow, Ph.D. klinikai pszichológus, a The Kurre and Klapow Show házigazdája a Bustle-nek. “Van azonban egy sor nagyon jól elkülönülő pszichológiai minta, amelyek lefedik az okok túlnyomó többségét, amiért az emberek félrelépnek.”
És sokaknál a megcsalás körforgássá válik. Ha egyszer elkezded csinálni, már nem tűnik olyan nagy vétségnek. Könnyebb megtenni a következő kapcsolatodban, majd a következőben és az azt követőben is – különösen, ha nem érted teljesen, vagy nem szembesülsz a mögötte álló problémákkal. Ha rájössz, hogy egy megcsalási ciklusban vagy, fontos, hogy minél előbb szembesülj a problémával.
“Szerintem, ha minden kapcsolatodban azon kapod magad, hogy megcsalsz, ideje beismerni, hogy problémád van!” – mondja Aimee Hartstein, LCSW párkapcsolati terapeuta a Bustle-nek. És ha nem foglalkozunk vele, akkor valószínűleg folytatódik.”
Hogyan lehet tehát kitörni a megcsalás körforgásából? Íme, mit kell szem előtt tartani a szakértők szerint.
Identifikáld a problémát
Először is fontos azonosítani az okot, amiért megcsalsz – és ez mindenkinél más és más. “Néha a szexhez való kényszeres viszonyról és/vagy az állandó érvényesítés iránti igényről van szó” – mondja Hartstein. “Néha a kockázatvállalásról van szó. De gyakran ez egy módja annak, hogy elhárítsa az intimitást. Ha hozzászoktál ahhoz, hogy egy kapcsolatban mindig megcsalsz, akkor a zárt és monogám kapcsolat megtartása érzelmileg ijesztőnek fog tűnni.”
Néhányan azért is megcsalnak, hogy elkerüljék a konfliktust. “Az emberek gyakran azért csalnak, mert félnek a konfliktussal való szembenézéstől” – mondja Dr. Klapow. “Tudják, hogy problémák vannak a kapcsolatban. Már próbálkoztak azok kezelésével. Nem látnak változást, de nem tudják, hogyan merüljenek el mélyen a partnerükkel a kapcsolat konfliktusainak kezelésében. A megcsalás lehetővé teszi számukra a menekülést.”
A megcsalás egyik trükkösebb oka talán az, hogy megbántja a házastársát. “Ahelyett, hogy közvetlenül a haragjukat kezelnék a , úgy érzik, jogos a megcsalás, mint egy módja annak, hogy “kiegyenlítsék a számlát.” Ha boldogtalanok a házasságukban, de túlságosan félnek véget vetni neki, akkor abban a reményben csalhatnak (tudatosan vagy tudat alatt), hogy lebuknak” – mondja Lauren Dummit, LMFT, a Triune Therapy Group társalapítója és klinikai igazgatója a Bustle-nek. Elég komor – de előfordul.
Ha ezek közül az okok közül egyik sem üti meg a füledet, figyelj arra, mi történik, amikor legközelebb késztetést érzel a félrelépésre. “Ha egyszer elkezded érezni a csalás vonzását, próbáld meg kitalálni, mi serkenti azt” – mondja Hartsein. “Az izgalom? Túl intimnek és sebezhetőnek érzed magad az új partnereddel?” Lehet, hogy akkor teszi, amikor dühös a partnerére, vagy amikor szakítani akar vele, de nem érzi magát elég bátornak. Csalás helyett próbálj meg levegőt venni és azonosítani a kiváltó okot – ez az első lépés afelé, hogy eljussunk valahová.
Nyíltan beszélj a problémáról
Ha már tudod, miért akarsz félrelépni, elkezdhetsz nyíltan beszélni róla. “Légy őszinte és nyílt önmagaddal, hogy problémád van” – mondja Hartsein. “Ha nyitott és őszinte tudsz lenni az új partnereddel, az is sokat segíthet”. Próbálj meg őszinte lenni magaddal azokról az időkről, amikor megcsaltál, és a fájdalomról, amit ez okozott az embereknek – ahelyett, hogy félresöpörnéd. Ezután beszélj a partnereddel a múltadról és a késztetéseidről, így esélyetek van arra, hogy csapatként nézzetek szembe a helyzettel.
Ha jelenleg egyedülálló vagy, próbálj meg beszélni a barátaiddal, vagy bízz meg valakit, aki fontos neked, hogy megkapd a véleményüket és a támogatásukat.
A probléma kezelése
Végül itt az ideje, hogy foglalkozz a problémával. Nyilvánvalóan a probléma okától függ, hogy milyen módon szállsz szembe vele – ha azért csinálod, hogy megbüntesd a partneredet, akkor lehet, hogy szembe kell nézned a dühproblémáiddal, és mindenképpen el kell kezdened többet kommunikálni. Ha szakítani akarsz a partnereddel, de nincs hozzá bátorságod, itt az ideje, hogy kényelmesebben véget vess a nem működő dolgoknak. De nem számít, mi az ok – és különösen, ha az intimitással vagy a kommunikációval kapcsolatos problémák vannak -, hasznos lehet, ha megfontolja egy szakember bevonását. Meredith Silversmith okleveles házasság- és családterapeuta a Bustle-nek elmondta, hogy egyeseknek érdemes megfontolniuk, hogy felkeressenek egy párterapeutát, hogy segítsen nekik azonosítani és kezelni a megcsalás kiváltó okait, Ha úgy érzed, hogy a partnereddel való beszélgetéssel meg tudod törni a kört, az nagyszerű – de ha ez már régóta szokás, akkor ne szégyellj szakember segítségét kérni.
A megcsalás körforgása szörnyű lehet – mind önnek, mind a partnerének. Ha tehát újra és újra azon kapod magad, hogy ezt csinálod, lehet, hogy itt az ideje egy kis brutális őszinteségnek. Derítsd ki, mi vonz téged a megcsalásban, milyen viszketést próbálsz megvakarni, majd keresd meg a segítséget, amire szükséged van, hogy megoldd ezeket a problémákat.