A GIST és kezelései gyakran okoznak étvágytalanságot. Van néhány dolog, ami segíthet az étvágy serkentésében.
Főzési és étkezési módszerek az étvágytalanság megelőzésére:
- Fogyasszon kis étkezéseket. Ha gyakrabban eszel kis mennyiségű ételt, nem fogod jóllakottnak érezni magad. Ha kevesebbet eszik, akkor lehet, hogy kevesebbet akar enni. Ezért a gyakrabban történő étkezés serkentheti az étvágyát.
- Készítsen olyan ételeket, amelyeknek jó az illata és jól néznek ki. Ez arra fogja késztetni, hogy többet egyen. Kerülje a kellemetlen szagú helyeket is, mert ez csökkenti az étvágyát.
- Kerülje a zsíros és sült ételeket. Azokat az ételeket is kerülni kell, amelyek gázos érzést keltenek, mivel ezek teltségérzetet okoznak. A gázos ételek közé tartozik például a bab, a karfiol, a brokkoli és a szénsavas italok. A cél nem a jóllakottság érzése, hanem a táplálkozás.
- Figyeljen arra, hogy másokkal együtt egyen, és legyen társaságban. Az emberek általában többet esznek, ha társaságban vannak, és az étkezés szórakoztató és élvezetes.
- Kell nagy tányért használni. Ez a technika azt a látszatot kelti, mintha kevesebb ételt ennél, és kevésbé tűnik nyomasztónak az evés feladata.
Az ízlésváltozás miatti étvágytalanságról lásd a Megváltozott ízlelés/ízzészavar című bejegyzést.
Más megküzdési stratégiák:
- Tornázás. Ha orvosa engedélyezi, a testmozgás csökkenti a stresszt és fokozza az anyagcserét, ami növeli az étvágyat.
- Gondoskodjon a szájfekélyekről és egyéb szájjal kapcsolatos problémákról, amelyek kellemetlenné tehetik az étkezést.
- Fogjon készenlétben készételeket arra az esetre, ha megéhezik, de nem tud vagy nem akar főzni.
- Változtassa meg a környezetét. Ha étterembe vagy más környezetbe megy, az megéhezhet.
- Egyél akkor, amikor a legéhesebb vagy. Ha tudod, hogy a nap egy bizonyos időpontjában vagy éhes, akkor edd meg a legnagyobb adagot, amikor a legkönnyebb lesz neked.
- Kóstolj meg különböző és új ételeket. Valami új kipróbálása izgathatja Önt és növelheti az étvágyát.
- Kipróbáljon lágy ételeket enni, amikor nem érzi jól magát (pl. palacsinta, tojás, rakott ételek, sajt, tészta, burgonya)
Az orvosával való konzultáció mindig jó ötlet, és minden mellékhatás esetén meg kell tenni. Számos étvágyfokozó gyógyszer létezik, amelyet orvosa felírhat, hogy segítsen Önnek abban, hogy többet akarjon enni.
Az étvágytalanságot okozhatja fájdalom, depresszió, hányinger, hányás, székrekedés, hasmenés stb. is. Ezért nagyon fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha ezen egyéb tünetek bármelyikét tapasztalja, hogy a kezelés megkezdhető legyen, és az étvágya növekedhessen.
Ne feledje, ha étvágytalansága van, a következő dolgok nagyon fontosak az egészsége és jólléte szempontjából:
- Fogyasszon magas kalória- és fehérjetartalmú ételeket. A magas fehérjetartalmú ételek a mogyoróvaj, tojás, diófélék, gabonafélék, csirke, steak, hús stb. Kalóriadús ételek a sajt, joghurt, jégkrém, mogyoróvaj stb.
- Igyon magas kalóriatartalmú italokat, például tejet, Ensure-t, turmixokat, Boostot és Carnation Instant Breakfast-et.
- Ezzen kenyeret az étkezéshez, hogy több kalóriát adjon hozzá.
- Adjon tejet és sajtot a főzött ételekhez, hogy több kalóriát adjon hozzá.
A jó táplálkozás nagyon fontos a rák túlélésében. Győződjön meg róla, hogy egészségesen és jól táplálkozik, hogy energiával rendelkezzen!
OncoLink: Amerikai Rákellenes Társaság: Étvágytalanság
Amerikai Rákellenes Társaság: Cancer Cancer Cancer Society: Étvágytalanság