Rintaruokinta on perinteinen ja luonnollinen tapa ravita vauvaa, mutta se ei tarkoita, että kaikki käy helposti. Lähes kaikilla naisilla on alussa jonkin verran haasteita imetyksen kanssa, mutta monet pystyvät sen jälkeen imettämään yksinomaan tai ainakin täydentämään imetystä rintamaidolla. Monet naiset miettivät synnytyksen alkuvaiheessa, antavatko he vauvalleen riittävästi rintamaitoa. Koska naiset eivät näe silmämääräisesti, kuinka paljon vauva juo maitoa, voi olla vaikea selvittää, tuotetaanko sitä riittävästi. Suurimmassa osassa tapauksista naiset tuottavat riittävästi rintamaitoa.
Jotkut naiset kuitenkin kamppailevat niin sanotun ”vähäisen maidontuotannon” kanssa. Liian vähäisen maidon tuottaminen voi johtua monista tekijöistä, ja se voi olla hyvin lannistavaa! Jos olet huolissasi siitä, että et ehkä tuota riittävästi rintamaitoa vastasyntyneelle tai vauvalle, ota yhteyttä lääkäriin tai imetysohjaajaan. He voivat auttaa sinua selvittämään, estääkö jokin asia sinua tuottamasta tarpeeksi maitoa vai onko kyseessä jokin muu ongelma. Etsi imetysneuvoja alueeltasi
Miten tiedän, saako vauvani tarpeeksi maitoa?
Vaikka et välttämättä voi mitata, kuinka paljon maitoa vauvasi juo, on olemassa muutamia merkkejä siitä, että vauvasi saa riittävästi ravintoa:
- Vauvasi posket ovat täynnä ruokinnan aikana eikä imetä
- Vauvasi irtoaa itsekseen rinnastasi tai nukahtaa & irtoaa
- Vauvasi vaikuttaa iloiselta ja tyytyväiseltä ruokinnan jälkeen
- Vauvasi voi tuntua uneliaalta ruokinnan jälkeen
- Voit nähdä/kuunnella vauvasi nieleskelevän ruokinnan aikana
- Rintasi tuntuvat pehmeiltä, eivät kovilta syöttämisen jälkeen
Muista, että vauvat saattavat pyytää syöttämistä useita kertoja päivän aikana – tämä voi aiheuttaa sinulle tunteen, ettet tuota tarpeeksi jokaisella syöttökerralla. Ei hätää, sillä vauvoilla on tapana ruokkia 8-12 kertaa vuorokaudessa (24 tuntia), kunhan maidon määrä on täynnä. Nämä voivat tuntua merkkeiltä siitä, että maidontarpeesi vähenee, mutta niillä ei luultavasti ole mitään tekemistä todellisen maidontarjontasi kanssa:
- Vauvasi on kärttyisä (tämä on yleistä sen lisäksi, että se ei saa tarpeeksi maitoa)
- Vauvasi haluaa imettää usein (joka 1.5-2 tunnin välein on aika tavallista imetetyille vauvoille)
- Rintasi eivät vuoda maitoa tai ne lakkaavat yhtäkkiä vuotamasta (ei liity maidontarjontaan)
- Rintasi tuntuvat pehmeämmiltä kuin ennen (tämä on aika luonnollista, kun täysi tarjonta tulee)
- Tuotat hyvin vähän pumpatessasi ruokinnan jälkeen (vauvat imevät maitoa tehokkaammin kuin pumppu, eikä jäljelle jäävä maitomääräsi ole hyvä osoitus maidon tarjonnasta)
- Vauvasi lisää yhtäkkiä imetystiheyttä (todennäköisesti sopii yhteen kasvupyrähdyksen kanssa!)
Mikä voi aiheuttaa vähäisen maidon tarjonnan?
On olemassa melko monta tekijää, jotka voivat pienentää maidon tarjontaa, kuten:
- Oraalisen ehkäisyvalmisteen käyttäminen
- Normaaliin verrattuna vähäisemmät maitokanavat (esim. leikkauksista tai syövästä)
- Huono asento imetyksen aikana
- Epätäydellinen kiinnittyminen
- Vauvan kielen tai huulten sitominen
- Täydennysmaidon antaminen (äidinmaidonkorvikkeen tai pullotetun rintamaidon antaminen sen jälkeen, kun vauva on ruokkinut rinnalla)
- Tuttien tai nännisuojien käyttäminen
- Äidin terveydelliset seikat (synnytyksenjälkeiset lisääntymiskykyyn liittyvät seikat, esim. istukan kiinnijääminen; muut, kuten anemia)
- Äidin lääkitys (antihistamiinit jne.)
- Alkoholijuominen
- Tupakan polttaminen
- Syöttöjen lyhentäminen (sen sijaan, että annettaisiin vauvan päättää, milloin hän on valmis)
- Syöttöjen ajoittaminen mieluummin kuin ruokkiminen tarpeen mukaan
- Vauva nukkuu liikaa/yön yli (vähentää ruokintatiheyttä – herättää vauvan useammin ruokkimaan)
Kuinka voin lisätä maidontarjontaa?
Ennen kuin yrität ottaa lisäravinteita tai kokeilla erilaisia toimia maidon tarjonnan lisäämiseksi, suosittelemme lämpimästi konsultoimaan lääkäriäsi tai imetysalan ammattilaista ennen kuin diagnosoit itse itsellesi alhaisen tarjonnan. Totuus on, että useimpien naisten ei tarvitse tehdä mitään ylimääräistä nauttiakseen terveestä imetyksestä ja saadakseen hyvän tarjonnan. Jos sinulla on diagnosoitu alhainen tai laskeva maitotuotanto, voit kokeilla muutamia asioita, jotka voivat auttaa lisäämään maitotuotantoasi, kuten tiettyjen ruokien/kasvien syöminen ja tehopumppaus. Imettäminen mahdollisimman paljon lisää myös tarjontaa. Lisääntynyt pumppaustiheys ja maidon tyhjennys ilmoittavat kehollesi, että maitoa tarvitaan säännöllisesti lisää!
Tässä on ehdotuksia siitä, miten voit lisätä rintamaidon tarjontaa:
- Äitinä, lepää runsaasti. Unen puute vaikuttaa karkeasti maidontuotantoosi.
- Juo runsaasti vettä. Jos kuivut, tuotat vähemmän maitoa. Syö elintarvikkeita, joissa on luonnostaan paljon vettä, kuten vihanneksia ja hedelmiä.
- Yritä syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa. Kun imetät yksinomaan, tarvitset 300-500 kaloria lisää päivässä.
- Stressitason alentaminen voi auttaa parantamaan laskeutumisrefleksiäsi, joka vapauttaa maitoa maitokanaviin. Pyydä kumppaniasi, perheenjäseniäsi tai ystäviäsi auttamaan muissa asioissa, kunnes maidontuotantosi on vakiintunut.
- Vältä alkoholia ja tupakointia. Tutkimukset osoittavat, että yksikin olut tai lasillinen viiniä voi häiritä laskeutumisrefleksiäsi ja yleistä maidontarjontaasi.
- Harjoittele käsin pumppaamista/rintojen hierontaa
- Harjoittele tehopumppaamista (pumppaus ruokailukertojen välissä tai jatka pumppaamista sen jälkeen, kun viimeiset maitotipat on pumpattu)
- Edistä iho-to-ihoa vauvan kanssa
- Rintaruokinta pyydettäessä (tai useammin, jos vauva ei ole kovin vaativa)
- Tarjoa molempia rintoja jokaisella syöttökerralla
- Vaihda useaan kertaan rinnalta toiselle, jos vauva on väsynyt/nukahtaa liian nopeasti
- Varmista, että imetystaajuus on riittävän tiheä (8-12 kertaa vuorokaudessa, vähintään 3 tunnin välein yöllä)
- Tarkista lääkitykset. Jotkin antihistamiinit, dekongestantit, diureetit, laihdutus- ja estrogeenia sisältävät ehkäisyvalmisteet voivat vähentää maidon saantia. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista lääkkeistä.
Tietyistä ruoka-aineista ja yrteistä voi olla apua maidon tarjonnan lisäämisessä:
- Fenugreek
- Blessed Thistle
- Sesaminsiemenet
- Alfalfa
- Vuohenraiheinä
- Kaurahiutaleet
- Kasvikset/Lehtipihlaja. Mutta jos vauvallasi tuntuu olevan ilmavaivoja sen jälkeen, kun olet syönyt parsakaalia, kaalia tai papuja, pidättäytykää näistä ruoka-aineista
- Sipuli, sipuli ja minttu saattavat muuttaa rintamaidon makua. Vauva saattaa imeä enemmän, mikä auttaa lisäämään maitotuotantoasi. Ole tarkkana ja vähennä näitä ruokia, jos vauva ei pidä niiden mausta.
Mitä jos mikään ei auta?
Ennen kuin teet itsediagnoosin tai päätät siirtyä äidinmaidonkorvikkeeseen, ota yhteyttä lääkäriin, lastenlääkäriin ja/tai imetysalan ammattilaiseen (kuten imetysneuvojaan). He voivat auttaa sinua löytämään keinoja, joilla voit tuottaa enemmän maitoa, tai näyttää sinulle paremman imetysasennon.
Tahdotko tietää lisää?
- Rintaruokinnan kiinnityssulku
- Ravitsemus imetyksen aikana
- Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom
Compiled using information from the following sources:
1. Imetys, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. National Health Service (NHS) Choices. Imetys: Saako lapseni tarpeeksi maitoa?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Vanhemmuus, imetys. Vähäisen maidontuotannon lisääminen.
5. Healthline: 11 imetystä edistävää reseptiä imettäville äideille.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
