Minulla on sekundaarinen lymfedeema vasemmassa alaraajassani ja olen kiinnostunut kaikesta, mikä voi olla hyödyllistä tämän tilan kanssa. Otan ginkgoa ja syön paljon flavonoidipitoisia ruokia, ja harrastan myös joogaa – voisiko näistä olla apua lymfaturvotukseen?
-K. N., sähköpostitse
Keville vastaa: Kyllä, ginkgo, runsaasti flavonoideja sisältävät elintarvikkeet ja jooga ovat juuri sitä, mitä tarvitset verenkierron lisäämiseksi ja ruuhkautuneen lymfanesteen ja kertyvän nesteen liikuttamiseksi. Voisit myös kokeilla mustikasta (Vaccinium myrtillus) tai vanhasta (Sambucus nigra) saatavia väkeviä flavonoidivalmisteita. Lymfahieronta imunesteen poistoon tarkoitetulla aromaterapeuttisella hierontaöljyllä sopisi sinulle erinomaisesti. Käytä hierontaöljyn valmistukseen puhtaita eteerisiä öljyjä: 6 tippaa sitruunaa, 6 tippaa greippiä, 3 tippaa rosmariinia ja 2 tippaa katajaa 2 unssissa kasviöljyä. On parasta löytää joku lymfahierontaan koulutettu henkilö, joka työskentelee kanssasi, mutta voit myös itse tehdä lymfahieronnan – käytä pitkiä, syviä vetoja jalkaa pitkin ylöspäin.
Toinen idea on vesihoitoinen jalkakylpy. Käytä kahta ämpäriä, jotka ovat tarpeeksi syviä ja leveitä, jotta voit laittaa jalkasi niihin mahdollisimman pitkälle polviin asti. Laita toiseen kylmää vettä ja toiseen kuumaa vettä sekä noin 6 tippaa kumpaankin laventelin ja rosmariinin eteerisiä öljyjä. Vaihda jalkojasi edestakaisin kahden ämpärin välillä useita kertoja. Pysy kuumassa ämpärissä vähintään kolme minuuttia ja yritä sitten pysyä kylmässä ämpärissä vähintään minuutin ajan.
Sisäiseen hoitoon cleavers (Galium aparine) auttaa poistamaan liiallista nestekertymää. Tyypillinen kasvirohdosvalmiste, joka auttaa imusuonten liikuttamisessa, on yhtä suuri osa cleaversia, mulleinia (Verbascum spp.), piikkituhkan kuorta (Zanthoxylum spp.) ja puna-apilan kukkia (Trifolium pratense). Sekundaarinen lymfaturvotus on kova juttu, mutta uskon, että tulet yllättymään tuloksista, joita näet näiden hoitojen jälkeen.
Rountree vastaa: Yksi parhaista hoitomuodoista lymfaturvotukseen on eräänlainen hieronta, jota kutsutaan manuaaliseksi lymfantyhjennykseksi. Säännöllisesti suoritettuna se voi olla erittäin tehokas tähän tilaan. Sertifioituja hoitajia on saatavilla ympäri maata. Joogan pitäisi olla erinomainen lisä tähän hoitoon. Jos olet paljon jaloillasi, saatat joutua käyttämään myös porrastettuja kompressiosukkia turvotuksen hillitsemiseksi.
Syömällä paljon C-vitamiinia ja flavonoidirikkaita elintarvikkeita, kuten marjoja, sipuleita ja sitrushedelmiä, vahvistetaan kapillaarien seinämiä ja parannetaan siten yleistä verenkiertoa. Vaikka ginkgo on lääketieteellisissä tutkimuksissa osoitettu lisäävän valtimoverenkiertoa, se saattaa toimia paremmin yhdistettynä gotu kolaan (Centella asiatica) tai hevoskastanjan siemeniin (Aesculus hippocastanum), jotka ovat spesifisempiä laskimoiden vajaatoimintaan. Tutkimukset osoittavat, että gotu kola lisää veren virtausta suonissa parantamalla ympäröivän sidekudoksen eheyttä. Lymfa on periaatteessa nestettä, joka vuotaa ulos suonista. Laskimoverenkierron lisäämisen pitäisi vähentää imunesteen kertymistä sidekudokseen, mikä vapauttaa imunestejärjestelmän taakasta tyhjentää se takaisin ulos. Gotu kolan annos on 2-4 g päivässä kuivattuja lehtiä tai 60-120 mg päivässä uutetta, joka on standardoitu 40-prosenttiseksi asiaticosidiksi.