A amamentação é a forma natural e honrada pelo tempo para nutrir o seu bebé, mas isso não significa que tudo venha a ser fácil. Quase todas as mulheres têm alguns desafios com a amamentação no início, mas muitas são capazes de amamentar exclusivamente após a amamentação ou pelo menos suplementar com algum leite materno. Muitas mulheres no início do pós-parto questionam-se se estão a fornecer leite materno suficiente ao seu bebé. Como as mulheres não vêem visualmente a quantidade de leite que o bebé está a beber, pode ser difícil perceber se está a ser produzido leite suficiente. Na maioria dos casos, as mulheres produzem leite materno suficiente.
No entanto, algumas mulheres lutam com o que chamamos de “baixa produção de leite”. Produzir muito pouco leite pode ser devido a muitos fatores e pode ser muito desanimador! Se está preocupada com a possibilidade de não produzir leite materno suficiente para o seu recém-nascido ou bebé, por favor contacte o seu médico ou consultor de lactação. Eles podem ajudá-la a descobrir se há algum problema que a possa estar a impedir de produzir leite suficiente ou se há outro problema em jogo. Encontre um consultor de lactação na sua área
Como sei se o meu bebé está a receber leite suficiente?
Embora não possa necessariamente medir a quantidade de leite que o seu bebé está a beber, existem alguns sinais de que o seu bebé está a ser suficientemente alimentado:
- As bochechas do seu bebé estão cheias durante a mamada em vez de serem sugadas
- O seu bebé liberta-se sozinho do peito ou adormece & Libertações
- O seu bebé parece feliz e contente depois da mamada
- Pode sentir-se sonolento depois da mamada
- Pode ver/ouvir o seu bebé a engolir durante a mamada
- Os seus seios parecem macios, não é difícil, após a alimentação
Cuidado que os bebés podem pedir para se alimentarem muitas vezes ao longo de cada dia – isto pode fazer com que você sinta que não deve estar a produzir o suficiente cada alimentação. Não tenha medo, pois os bebés tendem a mamar 8-12 vezes por dia (24 horas) assim que o fornecimento total de leite chega. Estes podem parecer sinais de que o seu fornecimento de leite está a diminuir, mas provavelmente não têm nada a ver com o seu fornecimento real de leite:
- Servir um bebé agitado (isto é comum para além de obter leite suficiente)
- O seu bebé quer amamentar frequentemente (a cada 1.5 a 2 horas é bastante comum para bebés amamentados)
- Os seus seios não vazam leite ou param de repente de vazar (não tem a ver com o fornecimento de leite)
- Os seus seios sentem-se mais macios do que dantes (isto é bastante natural uma vez que o fornecimento completo chega)
- Você fica muito pouco quando bombeia depois de uma mamada (os bebés são mais eficientes na extracção de leite do que uma bomba, e as sobras de leite não são uma boa indicação de fornecimento de leite)
- O seu bebé aumenta repentinamente a sua frequência de amamentação (provavelmente irá alinhar-se com um surto de crescimento!)
O que pode causar um baixo fornecimento de leite?
Existem vários factores que podem diminuir o seu fornecimento de leite, tais como:
- Fazer um contraceptivo oral
- Melhorar menos do que os dutos de leite normais (ex.: o leite que sobra não é uma boa indicação de fornecimento de leite) de cirurgias ou câncer)
- Posicionamento ruim durante a mamada
- Laçada incompleta
- Laçada de língua ou lábio no bebê
- Suplementação (dando fórmula ou leite materno engarrafado após a mamada no seio)
- Utilizar chupetas ou protectores de mamilos
- Problemas de saúde da mãe (problemas reprodutivos pós-parto, como retenção de placenta; outros, como anemia)
- Medicamentos da mãe (anti-histamínicos, etc.).)
- Álcool para beber
- Fumar tabaco
- Cortar as mamadas (em vez de deixar o bebé decidir quando está pronto)
- Passar as mamadas em vez de alimentação sob demanda
- Bebê dorme demais/através da noite (diminui a freqüência da alimentação – acorda o bebê mais vezes para mamar)
Como posso aumentar o meu fornecimento de leite?
Antes de tentar tomar suplementos ou tentar diferentes acções para aumentar o seu fornecimento de leite, sugerimos vivamente que consulte o seu médico ou profissional de amamentação antes de se auto-diagnosticar com um fornecimento baixo. A verdade é que a maioria das mulheres não precisa de fazer nada extra para desfrutar de uma amamentação saudável e ter um bom fornecimento. Se lhe foi diagnosticado um fornecimento baixo ou em declínio, há algumas coisas que pode experimentar que podem ajudar a aumentar o seu fornecimento de leite, tais como comer determinados alimentos/ervas e bombear energia. Amamentar o máximo possível também aumenta o seu fornecimento. O aumento da frequência de bombeamento e drenagem do leite fará com que seu corpo saiba que mais leite é necessário regularmente!
Aqui estão sugestões de como aumentar a sua oferta de leite materno:
- Como a mãe, descanse bastante. A falta de sono é áspera na sua produção de leite.
- Beba muita água. Se você ficar desidratado, você vai fazer menos leite. Coma alimentos naturalmente ricos em água como vegetais e frutas.
- Tente comer uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes e grãos integrais. Quando amamenta exclusivamente, precisa de 300-500 calorias adicionais por dia.
- Diminuir o seu nível de stress pode ajudar a melhorar o seu reflexo de leite, que liberta leite para os seus canais de leite. Peça ao seu parceiro, familiares ou amigos para ajudarem com outras coisas até que o seu fornecimento de leite seja estabelecido.
- Evite o álcool e o tabaco. Estudos mostram que até mesmo uma cerveja ou copo de vinho pode interferir com o seu reflexo de descida de leite e com o fornecimento geral de leite.
- Prática de massagem de expressão/massagem de peito
- Prática de bombeamento de energia (bombear entre as sessões de alimentação ou continuar a bombear após as últimas gotas de leite terem sido expressas)
- Promoção da pele parapele com bebé
- Mamar a pedido (ou mais se o bebé não for muito exigente)
- Disponibilizar ambos os seios para cada mamada
- Mudar várias vezes de peito para peito se o bebé estiver cansado/dormir demasiado rápido
- Certifique-se de que a frequência da amamentação é suficiente (8-12 vezes a cada 24 horas, pelo menos a cada 3 horas à noite)
- Verifiquem os vossos medicamentos. Alguns anti-histamínicos, descongestionantes, diuréticos, perda de peso e contraceptivos contendo estrogênio podem reduzir a sua oferta de leite. Fale com o seu médico sobre medicamentos alternativos.
Determinados alimentos e ervas podem ajudar a aumentar a oferta de leite:
- Fenugreek
- Blessed Thistle
- Sementes de gergelim
- Alfalfa
- Alfalfa
- Alfalfa
- Farinha de aveia
- Vegetables/Leafy greens. Mas se você é bebê parece ter gases depois de comer brócolis, couve ou feijão, recue desses alimentos
- Garlic, cebola e menta podem mudar o sabor do seu leite materno. O seu bebé pode mamar mais, o que vai ajudar a aumentar o seu fornecimento. Esteja atento e reduza estes alimentos se o bebé não gostar do sabor.
E se nada estiver a funcionar?
Antes de se auto-diagnosticar ou optar pela fórmula, não se esqueça de consultar o seu médico, pediatra e/ou um profissional de amamentação (como um consultor de lactação) para um exame. Eles poderão ajudá-la a encontrar formas de produzir mais leite ou mostrar-lhe uma melhor posição para amamentar.
Quer saber mais?
- Travão de amamentação
- Nutrição durante a amamentação
- Leites: Breastfeeding Essentials for Mom
Compilado usando informação das seguintes fontes:
1. Aleitamento materno, Inc.: Protocol to Manage Breastmilk Intake.
2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Quinta Edição. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.
3. Escolha do Serviço Nacional de Saúde (NHS). Amamentação: o meu bebé está a receber leite suficiente?
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/
4. Kelly Mom: Mãe, amamentação. Aumentar a baixa oferta de leite.
5. Linha da saúde: 11 Receitas de aleitamento materno para mães lactantes.
https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1
