Wie man sich versöhnt

Eine Ehe zu retten kann eine Herausforderung sein, besonders wenn ein Ehepartner die Scheidung in Betracht zieht.

Es braucht Zeit und Mühe, eine Beziehung wieder aufzubauen, aber wenn beide Ehegatten sich dafür einsetzen, dass die Ehe funktioniert, ist eine Versöhnung möglich.

Sein Sie realistisch

Erwarten Sie keinen sofortigen Erfolg – Versöhnung braucht Zeit und harte Arbeit. Sie werden nicht nach ein oder zwei Gesprächen wieder zur Normalität zurückkehren. Konzentrieren Sie sich auf kleine Schritte, um Ihre Interaktionen zu verbessern. Freuen Sie sich über positive Schritte, wie z. B. eine Diskussion zu führen, ohne die Stimme zu erheben oder wütend auf den anderen zu werden. Genießen Sie regelmäßig Zeit miteinander.

Versöhnung ist nicht Vergebung

Es ist leicht, Vergebung und Versöhnung zu verwechseln, aber sie sind nicht dasselbe. Es braucht nur eine Person, um zu vergeben, aber es braucht zwei Menschen, um sich zu versöhnen. Wenn Ihr Ehepartner nicht daran interessiert ist, Ihre Ehe zu erhalten, stehen Sie wahrscheinlich vor einer Scheidung, denn Sie können nur Ihr eigenes Handeln kontrollieren. Wenn Ihr Ehepartner nicht bereit ist, über die Rettung Ihrer Ehe zu sprechen, geben Sie ihm oder ihr Zeit und versuchen Sie es später noch einmal.

Was ist falsch gelaufen?

Überlegen Sie, was in Ihrer Ehe falsch läuft und wie Sie zu den Problemen beitragen können. Erstellen Sie eine Liste der Probleme in Ihrer Beziehung und erarbeiten Sie mögliche Lösungen. Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Ehepartners und stellen Sie sich vor, wie sich Ihre Handlungen auf ihn oder sie auswirken. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sich verpflichtet fühlen, an der Beziehung zu arbeiten. Trennen Sie Ihren Ärger von den Problemen und gehen Sie ruhig auf Ihren Ehepartner zu. Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie nicht daran interessiert sind, ihn oder sie für die Probleme in Ihrer Ehe verantwortlich zu machen – Sie wollen sich einfach nur versöhnen.

Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner

Beginnen Sie die Versöhnung, indem Sie Ihren Ehepartner wissen lassen, dass Sie an Ihrer Beziehung arbeiten wollen. Erkennen Sie die Probleme in Ihrer Ehe an und sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie die Dinge besser machen wollen. Geben Sie zu, dass Sie selbst verletzt und wütend sind, und ermutigen Sie Ihren Partner, Ihnen seine Gefühle mitzuteilen. Sagen Sie Ihrem Partner, warum Sie wütend oder verletzt sind, und hören Sie sich seine Gefühle verständnisvoll an.

Vermeiden Sie Defensivität

Sein Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner, wenn es um Gefühle geht, und gehen Sie nicht in die Defensive. Die Beziehung ist es wert, dass das Mitteilen negativer Gedanken und Gefühle etwas weh tut. Rechnen Sie mit dem Widerstand Ihres Ehepartners. Bleiben Sie bei Ihren Gesprächen ehrlich, vergebend, liebevoll und verletzlich.

Entschuldigen Sie sich für vergangene Fehler

Nachdem Sie Ihre Gefühle mitgeteilt haben, sollten Sie sich für alles entschuldigen, was Sie möglicherweise getan haben. Wenn Sie sich entschuldigen, geben Sie dem Ehepartner Recht, dass er verletzt und wütend ist, und ermöglichen es ihm, sich auf eine Versöhnung einzulassen. Sagen Sie Ihrem Ehepartner, dass es Ihnen leid tut, was Sie getan haben, und dass Sie es nicht wieder tun werden. Wenn Ihr Partner in der Lage ist, Ihre Entschuldigung zu akzeptieren und Ihnen zu vergeben, ist das ein großer Schritt in Richtung Versöhnung.

Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft

Wenn Sie darüber gesprochen haben, was in Ihrer Beziehung nicht stimmt, und Ihre Gefühle mitgeteilt haben, ist es an der Zeit, sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Wenn einer von euch noch nicht bereit ist, zu vergeben, lasst es die andere Person wissen, indem ihr sagt: „Ich bin noch dabei, diese Verletzung zu verarbeiten, und es wird einige Zeit dauern. Bitte haben Sie Geduld.“ Eine sinnvolle Versöhnung braucht Zeit. Vereinbaren Sie, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Tauschen Sie Ihre Gedanken darüber aus, wie eine bessere Beziehung aussehen könnte. Machen Sie Listen mit praktischen Maßnahmen, die Sie beide ergreifen können, um die Ehe wieder aufzubauen, z. B. tägliche Kommunikation, monatliche Verabredung zum Essen und andere einfache Schritte zu einer besseren Beziehung.

Vertrauen wieder aufbauen

Vertrauen ist in jeder Ehe wichtig, und wenn es einmal weg ist, dauert es lange, bis es wieder aufgebaut ist. Es wird helfen, wenn Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle füreinander sprechen können. Konsequenz, Geduld und Freundlichkeit tragen wesentlich dazu bei, das Vertrauen wiederherzustellen. Stellen Sie sicher, dass Sie halten, was Sie versprechen. Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie mehr Zeit mit ihm oder ihr verbringen wollen, sorgen Sie dafür, dass dies auch geschieht. Halten Sie Ihre Versprechen ein, und wenn Sie die andere Person verletzen, entschuldigen Sie sich sofort. Wenn Ihr Ehepartner Sie verletzt, lassen Sie es ihn sofort wissen, damit Sie keinen Groll anhäufen.

Grenzen wahren

Grenzen sind nicht dazu da, Menschen und Gefühle auszuschließen. Vielmehr sind Grenzen ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst respektieren. Wenn du dich mit etwas unwohl fühlst, lass andere wissen, dass sie diese Grenze nicht überschreiten sollten. Sie wollen die Grenzen einer anderen Person nicht verletzen, warum sollten Sie also zulassen, dass sie Ihre Grenzen verletzt? Wenn Sie Grenzen setzen, fühlen Sie sich sicherer und wohler mit sich selbst. Und andere werden Sie infolgedessen mehr respektieren.

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