Denken Sie, dass der gelegentliche gelbe Nagel kein Grund zur Sorge ist? Nicht so schnell. Etwa 50 % aller Nagelverfärbungen werden durch Pilze (auch Onychomykose genannt) verursacht, deren Behandlung ziemlich schwierig sein kann – vor allem, wenn Sie es bei den letzten zwölf Arztbesuchen vergessen haben. Und wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, kann es für Sie schwieriger sein, Pilzinfektionen abzuwehren.
Die gute Nachricht? Nagelpilz ist oft leicht zu verhindern. Befolgen Sie einfach diese einfachen Schritte für pilzfreie Hände und Füße (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit der 12-tägigen Leberentgiftung von Rodale für die Gesundheit des gesamten Körpers)
Meistens beginnen Infektionen als gelber oder weißer Fleck an der Nagelspitze und arbeiten sich bis unter das Nagelbett vor – eine feuchte, dunkle Umgebung, die einen perfekten Nährboden für Pilze darstellt. Zu den Symptomen eines infizierten Nagels gehören weiße, gelbe oder braune Streifen, eine Verdickung der Nägel und sogar ein Abbröckeln der Nägel. Wenn Sie eine Veränderung der Textur oder Farbe feststellen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
Halten Sie Ihre Hände und Füße trocken.
Schimmel und Pilze gedeihen an dunklen, feuchten Orten, also trocknen Sie die Haut zwischen den Zehen immer sofort nach dem Duschen. Strumpfhosen und Gummihandschuhe bieten einen idealen Nährboden für Pilzbefall. Tragen Sie daher abwechselnd Strumpfhosen und Handschuhe und lassen Sie sie über Nacht auslüften. Streuen Sie antibakterielles Fußpuder auf Ihre Füße und in Ihre Schuhe, und wechseln Sie Ihre Socken gleich nach dem Sport, damit Ihre Hände und Füße so sauber und trocken wie möglich sind.
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Socken mit Desinfektionsmittel waschen.
Geben Sie eine Verschlusskappe mit flüssigem Desinfektionsmittel in den letzten Spülgang von Socken und Strumpfhosen, um den Pilz abzutöten, sagt Teresa G. Conroy, eine Ärztin für Podologie (DPM) aus Philadelphia. Oder legen Sie Ihre Strümpfe vor dem Waschen einige Minuten in eine Desinfektionslösung ein.
Weichen Sie Ihre Zehen in einer schwachen Säure ein.
Sie sehen, dass sich Flecken bilden? Weichen Sie Ihre Nägel in einer Lösung aus einem Teil Essig und fünf Teilen Wasser ein. Pilze können in einer sauren Umgebung nicht überleben.
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Schützen Sie Ihre Nägel vor Verletzungen.
Nicht, dass Sie absichtlich gegen Dinge stoßen, aber hier ist ein Grund, besonders vorsichtig zu sein: Wenn man sich den Zeh stößt, kann man das Zehennagelbett einschneiden und Pilzen eine Chance geben. Dasselbe gilt für das Abbeißen oder Kauen Ihrer Nägel, also halten Sie Ihre Nägel aus Ihrem Mund. Und achten Sie darauf, dass Sie Schuhe tragen, die genug Platz für Ihren längsten Zeh bieten. Wenn Sie Ihre Füße mit einer Bürste schrubben, sollten Sie außerdem darauf achten, dass die Borsten nicht so rau sind, dass sie die Zehennägel beschädigen.
Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Ein geschwächtes Immunsystem macht Sie anfälliger für Pilzinfektionen. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihren Stress mit Aktivitäten wie Wandern oder Meditation in den Griff bekommen, und streben Sie jede Nacht mindestens 7 Stunden Schlaf an. (Bleiben Sie gesund mit diesen 5 immunstärkenden Smoothies.)
Versuchen Sie dieses präventive Fußbad.
Eine Kochsalzlösung bietet eine feindliche Umgebung für Pilze, verringert übermäßiges Schwitzen und macht die Haut weich, so dass antimykotische Medikamente tiefer eindringen können. Weichen Sie Ihre Füße 5 bis 10 Minuten lang in einer Mischung aus 2 Teelöffeln Salz auf einen halben Liter warmes Wasser ein, sagt die Fußchirurgin Suzanne M. Levine, DPM.
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Hören Sie mit dem Schnippeln auf.
Ihre Nagelhaut ist im Wesentlichen Narbengewebe – und die letzte Verteidigungslinie gegen Pilze und Bakterien, die durch das Nagelbett eindringen. Wenn Sie also die Nagelhaut abschneiden, machen Sie sich nicht nur anfällig für Infektionen, Pilze und sehr schmerzhafte Hängenägel, sondern sorgen auch dafür, dass sie jedes Mal schwerer und schwerer zurückkommt. Legen Sie also die Nagelschere weg und tauchen Sie Ihre Finger in warmes Wasser. Reiben Sie etwas Deborah Lippmann Nagelhautöl (20 $, sephora.com) auf Ihre Nagelhaut, warten Sie, bis sie weich ist, und schieben Sie sie mit einem Nagelhautschieber vorsichtig zurück. Bonus-Tipp: Nagelhautöl wirkt auch bei trockenen Fersen und Ellenbogen Wunder.
Praktizieren Sie sichere Mani-Pedis.
Salons mit hohem Publikumsverkehr können eine Brutstätte für Pilze sein. Bevor Sie einen Salon aufsuchen, fragen Sie ihn, wie er die Verbreitung von Zehennagelpilz verhindert. Hoffentlich legen sie für jeden Kunden ein neues Werkzeug auf und kleiden ihre Pedikürewannen jedes Mal mit einem neuen Plastikschutz aus. Scheuen Sie sich auch nicht, sich nach dem letzten Gesundheitszeugnis zu erkundigen. Bringen Sie Ihren eigenen Nagellack mit: Wenn Sie in den Regalen Lacke sehen, die sich in der Flasche gelöst haben, wissen Sie, dass diese schon lange nicht mehr geöffnet wurden und daher Bakterien beherbergen könnten.
Wenn es zu spät ist, um Nagelpilz vorzubeugen, versuchen Sie es mit diesen Mitteln…
Es gibt ein paar neue Pilzbehandlungen auf dem Markt, von denen einige behaupten, dass sie besser wirken als ältere Medikamente. Diese beiden topischen Behandlungen – Kerydin und Jublia – sollten Sie von Ihrem Nagelpilz befreien.