Wie man jemanden verlässt, den man liebt

Eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann, wenn man in einer Beziehung ist, ist es, die Entscheidung zu treffen, jemanden zu verlassen, den man liebt. Ob es nun daran liegt, dass die Chemie nicht stimmt, dass es an Erfüllung mangelt, dass man das Gefühl hat, zurückgehalten zu werden, oder an etwas anderem – sich von jemandem zu trennen, in den man noch verliebt ist, kann verheerend sein.

Wenn du mit dem Dilemma konfrontiert bist, mit jemandem Schluss machen zu müssen, für den du noch intensive Gefühle hegst, findest du hier einige Tipps, wie du damit umgehen kannst.

1. sei ehrlich darüber, warum du gehst, aber vermeide lange Erzählungen.
Du solltest eine ehrliche Erklärung dafür geben, warum du nicht mehr mit deinem Partner zusammen sein kannst, aber gehe nicht zu tief in die Probleme hinein. Du hast dich entschieden, ihn zu verlassen, also ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um zu versuchen, zu reparieren, was kaputt ist.

„Sie teilen Ihrem Partner eine Entscheidung mit, was etwas ganz anderes ist als ein Dialog, der dazu dient, etwas zu klären“, erklärt die Psychologin und Dating-Coach Christine Carpenter. „Ihr Partner wird zweifellos daran interessiert sein, die Sache zu klären. Wenn Sie sich kurz fassen, vermeiden Sie, dass Sie sich in eine lange Diskussion verstricken und möglicherweise Ihre Absichten falsch darstellen.“

2. Machen Sie es persönlich.
Es gibt heutzutage verschiedene Möglichkeiten, sich von jemandem zu trennen – eine SMS, eine E-Mail oder ein Anruf, um nur einige zu nennen – aber nehmen Sie sich die Zeit, sich persönlich zu treffen, um ihm zu sagen, dass die Beziehung vorbei ist. Das ist das Mindeste, was Sie für die Person tun können, die Sie noch lieben. Und vergraulen Sie niemals jemanden. Das ist die verletzendste und respektloseste Art, mit jemandem Schluss zu machen, mit dem du eine Beziehung hattest.

3. Versuchen Sie nicht, Ihren Partner dazu zu bringen, Ihre Entscheidung zu verstehen oder ihr zuzustimmen.
„Wenn das Ihr Ziel ist, könnten Sie sich in eine Diskussion verstricken, die nie endet“, sagt Carpenter. „Solange Ihr Partner sich weigert, Sie zu verstehen oder Ihnen zuzustimmen, kann er Sie weiter beschäftigen. Wenn Sie sich engagieren, scheint es so, als könnten Sie Ihre Meinung noch ändern.“

Auch hier sagst du einfach, was sich für dich verändert hat und dass du die Beziehung verlassen musst. Es mag sich wie eine kalte Herangehensweise anfühlen, aber die Teilnahme an langen Gesprächen darüber bietet nur falsche Hoffnung. Außerdem werden dadurch deine Schuldgefühle verstärkt, was dazu führen kann, dass du Entscheidungen aus den falschen Gründen triffst.“

4. Widerstehe dem Drang, Freunde zu bleiben.
Es könnte verlockend sein, Freundschaft anzubieten, um den Schlag einer Trennung abzumildern, aber das Anbieten von Freundschaft kann mehr Schaden anrichten.

„Eine Freundschaft unmittelbar nach einer Trennung führt oft dazu, dass sich eine oder beide Personen nach mehr sehnen, weil sie sich entschieden haben, den Ex in ihrem Leben zu haben, um ihn nicht völlig zu verlieren. Das macht es schwieriger, weiterzumachen“, sagt die Psychotherapeutin und Gründerin von „Let’s Talk Divorce“, Shirin Peykar.

Vermeiden Sie alles, was Ihrem Partner Hoffnung machen könnte, dass die Beziehung noch funktionieren kann.

5. Legen Sie Grenzen für das Gespräch fest.
Carpenter sagt, dazu kann gehören, dass jemand Sie anruft oder Sie zu einer bestimmten Zeit abholt. Auf diese Weise wissen Sie, dass das Gespräch nicht ewig dauern wird und dass ein Ende absehbar ist.

„Sie könnten das Gespräch führen, bevor einer von Ihnen irgendwohin muss oder an einem Ort, der eine bestimmte Uhrzeit hat“, schlägt Carpenter vor. „Auch hier kann es sein, dass Sie wegen des schlechten Timings eines wichtigen Gesprächs Ärger bekommen, aber das Gespräch in die Länge zu ziehen, ist nicht hilfreich.“

6. Bereiten Sie sich auf die Zeit nach der Trennung vor.
„Wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich über Ihre nächsten Schritte informiert haben, wo Sie jetzt leben werden, und mit Menschen in Ihrem Leben gesprochen haben, die für Sie da sein können, wenn Sie den Übergang vollziehen“, sagt die professionelle Beraterin Michelle Terry.

Wenn du mit Freunden zusammen warst, musst du dich vielleicht für eine Weile von ihnen distanzieren und dich darauf einstellen, als der Bösewicht angesehen zu werden, weil du ihnen das Herz gebrochen hast.

7. Hinterfrage deine Entscheidung nicht.
Es ist unvermeidlich, dass du dich schuldig fühlst, weil du die Gefühle deines Partners verletzt hast, aber das bedeutet nicht, dass du die falsche Entscheidung triffst. Peykar empfiehlt, eine Liste mit allen Gründen für die Beendigung der Beziehung zu erstellen, damit Sie sich darauf stützen können, wenn Sie an Ihrer Entscheidung zweifeln. Diese Tage werden kommen, und du solltest darauf vorbereitet sein.

Auch wenn du für jemanden etwas empfindest, gibt es eine Menge Gründe, warum er nicht die beste Wahl für dich ist. Vielleicht liebst du sie oder ihn, aber sie oder er ist nicht bereit, sich in der Beziehung so zu engagieren, wie du es brauchst. Vielleicht ist die Art und Weise, wie sie dich lieben, ungesund und erdrückend. Oder vielleicht wissen Sie, dass sie Sie nie wieder auf dieselbe Weise lieben werden. Was auch immer Ihre Gründe sind, es ist schwer, sich von jemandem zu trennen, der Ihnen noch etwas bedeutet. Erinnern Sie sich an die Gründe für Ihre Entscheidung, konzentrieren Sie sich darauf, den gegenwärtigen Moment zu überstehen, und gehen Sie dann einen Schritt nach dem anderen vorwärts. Es wird nicht leicht sein, aber eines Tages wirst du zurückblicken und überrascht sein, wie viel glücklicher du bist, weil du die harte, aber richtige Entscheidung getroffen hast.