Wie man den Neid überwindet: 5 wirksame Tipps

„Der Neid besteht darin, dass man die Dinge nie an sich, sondern nur in ihren Beziehungen sieht. Wenn du Ruhm begehrst, magst du Napoleon beneiden, aber Napoleon beneidete Cäsar, Cäsar beneidete Alexander, und Alexander, so wage ich zu behaupten, beneidete Herkules, der nie existierte.“
Bertrand Russell

„Neid ist die Kunst, die Segnungen des anderen zu zählen statt die eigenen.“
Harold Coffin

Neid kann wie ein kleiner Teufel auf deiner Schulter sein, der dir Worte ins Ohr flüstert, an deiner Seele knirscht und das Leben zu etwas macht, das oft mit Leid und viel Negativität gefüllt ist.

Oder der Neid kann einfach etwas sein, das dich von Zeit zu Zeit irritiert und ablenkt.

In jedem Fall muss es nicht so sein. Wenn du es willst, dann kannst du ihn in deinem Leben zumindest minimieren.

So kannst du deine Zeit hier in einem leichteren und glücklicheren Kopf verbringen.

Konzentriere dich auf dich selbst, wenn es darum geht, zu vergleichen.

Das, was du hast, mit dem zu vergleichen, was andere haben, ist ein guter Weg, dich unglücklich zu machen.

Es nährt dein Ego, wenn du ein schöneres Auto kaufst oder einen besseren Job bekommst als jemand anderes. Für eine Weile fühlt man sich großartig.

Aber diese Denkweise und die Konzentration auf den Vergleich führt immer dazu, dass man jemanden bemerkt, der mehr hat als man selbst. Dass jemand einen noch besseren Job oder ein besseres Auto hat als du.

Und so fühlst du dich nicht mehr so gut.

Das Problem ist, dass es immer jemanden gibt, der besser oder mehr hat als du. Du kannst also nie „gewinnen“. Du fühlst dich nur eine Zeit lang gut und dann nicht mehr.

Eine nützlichere Art zu vergleichen ist, dich nur mit dir selbst zu vergleichen.

Betrachte, wie du gewachsen bist und was du erreicht hast. Schätze, was du getan hast und was du hast.

Sieh, wie weit du gekommen bist und was du vorhast.

Dadurch wirst du positiver und emotional stabiler, weil du nicht mehr vergleichst und neidisch darauf bist, was der andere hat, was du nicht hast.

Seien Sie dankbar für das, was Sie haben.

Neben dem Vergleich mit sich selbst kann es hilfreich sein, eine regelmäßige Dankbarkeitsübung in Ihr Leben einzubauen, um den Neid zu minimieren.

Nehmen Sie sich also nur zwei Minuten am Tag, um sich darauf zu konzentrieren, für all die Dinge dankbar zu sein, die Sie haben. Machen Sie eine Liste davon in Ihrem Kopf oder schreiben Sie sie zu Beginn oder am Ende des Tages in ein Tagebuch.

Entwickeln Sie eine Mentalität der Fülle.

Neid scheint oft von einer wahrgenommenen Knappheit in irgendeinem Bereich Ihres Lebens zu kommen.

Vielleicht fühlen Sie sich neidisch, weil jemand anderes den Job bekommen hat, den Sie wollten. Oder weil jemand anderes die Chance bekommen hat, auf die Sie gehofft hatten.

Vielleicht fühlen Sie sich neidisch, weil Sie Angst haben, etwas zu verlieren, und das Gefühl haben, dass Sie den Tiefpunkt erreicht haben, wenn Sie das tun.

Sich auf den Mangel zu konzentrieren, kann Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Leben wirklich durcheinander bringen. Es kann viel stärkere negative Emotionen hervorrufen, als wirklich vernünftig ist.

Und es bringt dich dazu, wirklich im Neid festzustecken, ihn zu verstärken, ihn stärker und dauerhafter zu machen, indem du ihn mit mehr Gedanken und emotionaler Energie fütterst.

Um aus dieser einengenden und destruktiven Mentalität herauszukommen, kannst du dich entscheiden, dich auf die Möglichkeiten und die neuen Chancen zu konzentrieren. Du kannst eine Mentalität des Überflusses entwickeln.

Es gibt immer neue Geschäftsmöglichkeiten, die du finden kannst, neue Prüfungen in der Schule, die du ablegen kannst, und neue Leute, mit denen du dich verabreden oder anfreunden kannst.

Diese Denkweise nimmt dir viel von dem Druck, den du vielleicht fühlst, wenn du eine Mentalität der Knappheit hast, die dich glauben lässt, dass du nur diese eine Chance jetzt hast.

Oder du fühlst dich wie ein völliger Versager, nur weil du gerade gestolpert bist und die Dinge diesmal nicht geklappt haben.

So konzentriere dich beständig auf die Möglichkeiten, auf die neuen Chancen, auf das, was du aus deinen Fehlern lernen kannst, so gut du kannst, anstatt deinen Geist und dein Leben einzuschränken.

Es ist manchmal schwer, dies von Tag zu Tag zu tun, aber es ist auf lange Sicht noch schwerer, ein Leben zu leben, in dem du diesen positiven Fokus nicht behältst.

Denken Sie darüber nach, was für Sie dabei herausspringt.

Ich habe festgestellt, dass dies in vielen Fällen hilfreich ist, wenn ich negative Gedanken habe oder wenn ich mich in einer weniger nützlichen Weise verhalte.

Grundlegend frage ich mich: Was ist für mich drin? Und jedes Mal, wenn ich in diese negativen Gedanken und Verhaltensweisen zurückfalle, erinnere ich mich an diese Frage und die Antwort darauf.

Dadurch wird mir die Sinnlosigkeit dessen, was ich denke, bewusst. Und oft denke ich mir nur: „Oh, ich bin schon wieder dumm. Es ist an der Zeit, mich stattdessen auf etwas Nützliches/Spaßiges/Positives zu konzentrieren.“

Nun, es gibt auch positive Seiten des Neids, die es schwer machen, ihn loszulassen.

Wenn man neidisch ist, geht man vielleicht keine Risiken ein oder wagt sich nicht ins Unbekannte. Du beurteilst die Menschen, die die Chancen ergriffen haben, nur von der sicheren Seite aus.

Neid kann auch dazu führen, dass du dich wie ein Opfer fühlst. Eine solche Mentalität mag sehr unattraktiv klingen.

Aber in Wirklichkeit bringt sie dir Aufmerksamkeit und Bestätigung, weil du immer gute Gefühle von anderen Menschen bekommen kannst, weil sie sich um dich sorgen und versuchen, dir zu helfen.

Und du musst nicht die manchmal schwere Verantwortung übernehmen. Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen kann harte Arbeit sein, man muss schwierige Entscheidungen treffen und es ist manchmal einfach schwer.

Wenn du bereit bist, diese Sicherheit und diese etwas seltsamen Seiten loszulassen, wird es einfacher sein, zu ändern, wie du handelst und wie du über die Dinge denkst.

Geh ins Leben.

Einfach und vielleicht der beste Tipp meiner Meinung nach.

Wenn du zu viel herumsitzt und nicht genug zu tun hast, dann ist es sehr leicht, sich festgefahren zu fühlen und in Gedankenschleifen stecken zu bleiben und in eine Abwärtsspirale zu geraten.

Indem du dein Leben einfach mit mehr unterhaltsamen Aktivitäten und Menschen und den Dingen füllst, die du dir vom Leben wünschst, wirst du keine Zeit oder einen Grund haben, neidisch zu sein. Ein weiterer Vorteil eines erfüllten Lebens ist, dass Sie viel entspannter werden und weniger dazu neigen, sich über die kleinen Dinge aufzuregen.

Verbringen Sie also weniger Zeit damit, das Leben zu analysieren und mehr Zeit damit, es zu leben und zu erforschen, wie Sie es möchten.

Bild von Florencia Cárcamo (Lizenz).