Wie lange halten Erektionen an?

Wie lange hält eine normale Erektion an? Die Antwort auf diese Frage lautet natürlich: Es kommt darauf an!

Es gibt keinen festen Zeitpunkt, an dem eine Erektion aufhören sollte. Grundsätzlich sollte die Erektion so lange anhalten, wie es für die sexuelle Aktivität angenehm ist, entweder mit einem Partner oder allein. Wenn Sie nicht mehr sexuell erregt sind, sollte Ihre Erektion verschwinden.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 mit 500 Paaren dauert die durchschnittliche Erektion beim Geschlechtsverkehr 5,4 Minuten. Normale Erektionen können jedoch von einigen Minuten bis zu Stunden andauern – obwohl das nicht immer wünschenswert (oder gesund) ist.

Wie lange Ihre Erektion anhält, hängt von einer Reihe von Schlüsselfaktoren ab:

• Ihr Alter;
• Ihr Gesundheitszustand;
• Ihre Ernährung;
• die Häufigkeit und Art der sexuellen Aktivität;
• und die Art der Erektion.

Welche Arten von Erektionen gibt es?

Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind nicht alle Erektionen auf sexuelle Erregung zurückzuführen.

Nächtliche Erektionen (die während des Schlafs auftreten und zu denen auch die „Morgenlatte“ gehört) sind das beste Beispiel. Unbewusst und unkontrollierbar können diese Erektionen zwischen 3 und 5 Mal pro Nacht auftreten und dauern in der Regel bis zu 25 Minuten.

Die Ursache dieser nächtlichen Erektionen ist nicht vollständig geklärt, aber die meisten Experten sind sich einig, dass sie ein Zeichen dafür sind, dass Ihre Ausrüstung voll funktionsfähig ist.

Erektionen bei der Selbstbefriedigung unterscheiden sich in der Regel in Bezug auf Zeit und „Härte“ im Vergleich zu denen, die beim Geschlechtsverkehr erreicht werden.

Und wie bei den meisten unserer biologischen Funktionen spielt auch das Alter eine Rolle. Die durchschnittliche Dauer einer Erektion nimmt mit zunehmendem Alter ab, wobei Männer unter 30 Jahren etwa zwei Minuten länger durchhalten als Männer über 50.

Wie lange hält die Erektion nach dem Sex an?

Vielleicht haben Sie schon von anderen Männern gehört, die auch nach dem Orgasmus eine Erektion hatten, aber das ist eher selten.

In den meisten Fällen gibt es nach dem Ejakulat eine Auflösungsphase und eine Refraktärphase.

In der Auflösungsphase kann sich der Körper von der sexuellen Erregung erholen und in den Normalzustand zurückkehren, während in der Refraktärphase keine Reaktion auf sexuelle Stimulation mehr erfolgt. Dein Penis wird während dieser Zeit schlaff, und du wirst nicht in der Lage sein, einen Orgasmus zu erreichen, bis die Periode vorbei ist.

Die Dauer der Refraktärzeit ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Bei jüngeren Männern kann sie ein paar Minuten betragen, bei anderen kann sie von einer halben Stunde bis zu 12 Stunden, 24 Stunden oder sogar ein paar Tagen reichen.

Kann man die Erektion verlängern?

Viele der Studien, die durchgeführt wurden, um die durchschnittlichen Erektionszeiten zu erfassen, beginnen mit dem Zeitpunkt der vaginalen Penetration und enden mit dem Orgasmus des Mannes, nach dem der Penis wieder in einen schlaffen Zustand zurückkehrt. Es ist also ratsam, diese Zahlen mit Vorsicht zu genießen.

Wenn Sie eine längere Erektion haben möchten, ist es am einfachsten, das Vorspiel zu verlängern. Dies sollte Ihrer Erektion genügend Zeit geben, um ihr volles Potenzial zu erreichen.

Außerdem können auch ein gesunder Lebensstil und eine gesunde Ernährung zur Qualität und Dauer Ihrer Erektion beitragen. Die Verbesserung der Durchblutung des Penis ist in erster Linie auf ein gesundes Herz zurückzuführen. Wenn Sie sich auf Ihr kardiovaskuläres Wohlbefinden konzentrieren, indem Sie Sport treiben, abnehmen und sich richtig ernähren, können Sie letztlich Ihre Erektionen verbessern.

Was ist mit der Medikation?

Wenn Sie unter erektiler Dysfunktion leiden, können zugelassene ED-Medikamente wie Viagra, Sildenafil und Tadalafil die Durchblutung des Penis verbessern und Ihnen so helfen, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten.

Sie sorgen jedoch nicht automatisch oder über einen längeren Zeitraum für eine Erektion. Das bedeutet, dass Männer, die nicht an ED leiden, Viagra nicht in der Freizeit einnehmen sollten. Dies kann sich negativ auf Ihre sexuellen Fähigkeiten sowie Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Was ist, wenn eine Erektion länger als 4 Stunden anhält?

Auch wenn Sie eine Erektion so lange wie möglich aufrechterhalten möchten, gibt es einen Punkt, an dem dies als gefährlich angesehen werden kann.

Dies ist in der Regel um die 4-Stunden-Marke herum der Fall.

Eine Erektion, die länger als 4 Stunden andauert, kann zu erheblichen und dauerhaften Schäden am Penis führen. Unbehandelt kann das Penisgewebe vernarben oder sogar absterben, weil zu wenig sauerstoffreiches Blut in den Penis fließt. Das ist ein medizinischer Notfall, und wenn er eintritt, musst du so schnell wie möglich zu A&E gehen.

Kann häufiges Masturbieren die Dauer einer Erektion beeinflussen?

Nein. Physiologisch gesehen führt häufiges Masturbieren nicht zu Problemen beim Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion, und es hat auch keinen Einfluss darauf, wie lange eine Erektion anhält.

Eine in Berlin durchgeführte Studie legt jedoch nahe, dass der zwanghafte Konsum von Pornografie Männer davon abhalten kann, leicht erregt zu werden.

Andere Dinge, die Erektionsprobleme verursachen können, sind:

• Müdigkeit
• Stress
• Leistungsangst
• Alkohol
• Freizeitdrogen
• schlechte Ernährung
• Mangel an Bewegung

Einige Medikamente können die Erektion ebenfalls beeinträchtigen, Dazu gehören Medikamente gegen Allergien, Angstzustände und Depressionen, Erkältungen und Grippe sowie Schlaflosigkeit.

Zusammenfassung

Es gibt keine endgültige Antwort auf die Frage, wie lange eine Erektion dauern sollte. Wenn wir ehrlich sind, wäre es auch seltsam, wenn es eine gäbe.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass es ein paar Dinge gibt, die Sie tun können, damit sie länger halten. Achten Sie auf eine herzgesunde Ernährung, treiben Sie regelmäßig Sport, und – wenn es die Zeit erlaubt – lassen Sie das Aufwärmen nicht aus; mehr Vorspiel kann zu länger anhaltenden Erektionen führen.