Wie kann Sonne helfen, Ekzeme zu verhindern?

Was ist ein Ekzem?

Es gibt zwar verschiedene Arten von Ekzemen, aber am häufigsten tritt diese Hauterkrankung als atopische Dermatitis auf, eine Form, die familiär gehäuft auftritt und einen fast unerträglichen Juckreiz verursachen kann.

Andere Formen der Erkrankung sind das Kontaktekzem, eine Entzündung der Haut bei Kontakt mit einem reizenden oder allergieauslösenden Stoff, oder das seborrhoische Ekzem, bei dem die Haut schuppt und wie Schuppen aussieht.

Wie hängt ein Ekzem mit Allergien zusammen?

Atopische Dermatitis ist Teil einer gemeinsamen Trias von Symptomen, die Asthma, Ekzeme und allergische Rhinitis (Heuschnupfen) umfasst. Atopie ist die biologische Tendenz zur Entwicklung dieser drei Erkrankungen aufgrund einer Störung der Hautbarriere oder einer Fehlregulierung des Immunsystems, insbesondere des so genannten Immunglobulins E (IgE). Die Trias beginnt typischerweise mit dem Ekzem, bevor Asthma und allergische Rhinitis ihre hässlichen Köpfe erheben

Was hat die Sonne mit der Haut zu tun?

Was denn? Wenn die Sonne auf unsere Haut trifft, gewinnt eine Chemikalie namens 7-Dehydrocholesterin Energie aus der ultravioletten Strahlung und wandelt sich in die Prävitamin-D-Form und dann in Cholecalciferol um. Diese Verbindung wird dann in der Leber und der Niere aktiviert, um ihre spezifischen Funktionen zu erfüllen.

Welche Funktionen hat Vitamin D?

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für das Gleichgewicht des Kalziums im Körper. Wenn ein Kalziumabfall festgestellt wird, steigt das Parathormon an und bewirkt, dass die aktive Form von Vitamin D zunimmt. Der Anstieg von Vitamin D erhöht die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung, wenn der Nährstoff den Darm passiert. Auch die Freisetzung von Kalzium aus den Knochen wird gefördert, zusätzlich zur Rückresorption von Kalzium, das über die Nieren gefiltert wird.

Vitamin D spielt auch eine Rolle bei der Differenzierung junger Zellen in ihre reife Form und stoppt die übermäßige Teilung dieser Zellen, zwei Funktionen, die für die Verhinderung der Entstehung von Tumoren entscheidend sind. Diese Massen von oft undifferenzierten Zellen wachsen schnell, vor allem in den Körpern der Vitamin-D-Mangel spezifisch für Krebsarten wie Eierstock-, Prostata-, oder kolorektale.

Es spielt auch eine Rolle bei der natürlichen Sekretion von Insulin, kann den Blutdruck zu regulieren, und wichtig für diejenigen, die von Ekzemen und Allergien leiden, kann das Immunsystem und Hautbarrieren beeinflussen.

Welche Rolle spielt Vitamin D bei Allergien und Ekzemen?

Ein paar Studien haben die Beziehung zwischen Vitamin D und der Prävalenz oder Schwere der atopischen Dermatitis untersucht. Bei denjenigen, die einen Vitamin-D-Mangel aufwiesen, war die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie an einer schweren Form der Erkrankung litten, als bei denjenigen, die über einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel verfügten und leichte Symptome aufwiesen. In einer Studie wurde auch ein enger Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem Ergebnis des Psoriasis Area and Severity Index, einem Maß für den Schweregrad der Psoriasis, festgestellt. Dies ist zwar nicht spezifisch für die atopische Trias, aber es unterstreicht den Zusammenhang zwischen UV-Exposition und einer dermatologischen Erkrankung wie der Psoriasis.

Es gibt derzeit widersprüchliche Beweise für die Stärke des Zusammenhangs, da einige Studien Ergebnisse gezeigt haben, bei denen kein Zusammenhang festgestellt wurde, so dass in den nächsten Jahren Klarheit herrschen dürfte. Eine der Messgrößen, die zur Beurteilung dieser Erkrankung verwendet werden, ist der SCORing Atopic Dermatitis (SCORAD)-Index. In einer anderen Studie zeigte sich bei denjenigen, die Vitamin D einnahmen, eine durchschnittliche Verbesserung des SCORAD-Index um 21,2 Punkte.

Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um dies zu vermeiden?

• Kratzen vermeiden! Das versteht sich von selbst, aber wenn Sie kratzen, entfernen Sie Schichten und Schichten der schützenden Haut. Wenn die Schichten entfernt werden, können die Nervenenden, die den Schmerz weiterleiten, stärker gereizt werden, was zu starken Schmerzen und weiterem Juckreiz führt.
• Lauwarmes Duschen oder Baden. Heißes Wasser neigt dazu, die Haut auszutrocknen, so dass sie stärker schuppt und das Ekzem verschlimmert. Es ist auch wichtig, Seifen zu wählen, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthalten und nicht austrocknende wie Natriumlaurylsulfat und synthetische Farbstoffe.
• Emollients. Eine Untersuchung von Weichmachern für atopische Dermatitis hat gezeigt, dass die meisten, die behaupten, speziell gegen atopische Dermatitis zu wirken, Inhaltsstoffe enthalten, deren Verwendung bei atopischen Erkrankungen nicht belegt ist. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, was Sie auf Ihre Haut auftragen, um eine weitere Verschlimmerung Ihrer Erkrankung zu vermeiden. Pflanzen und Inhaltsstoffe wie Aloe Vera und Kokosnussöl haben feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und antimikrobielle Wirkungen.
• Linderung der Symptome. Wenn Sie all diese Mittel ausprobiert haben und der lästige Juckreiz immer noch besteht, können Produkte wie das homöopathische Mittel Allergy Relief dabei helfen, die Giftstoffe zu beseitigen, die Ihre Symptome verschlimmern könnten. In einer klinischen Studie wurde bei 88,5 % der Teilnehmer eine selbstberichtete Verbesserung der Allergiesymptome festgestellt. Das Produkt ist auch in Form von Tabletten, Nasenspray und Tinktur erhältlich. Ein wichtiger Vorteil von Allergy Relief ist, dass es nicht nur verwendet werden muss, wenn Sie spüren, dass Ihre Allergien aufflackern, sondern dass es auch prophylaktisch verwendet werden kann, um sicherzustellen, dass die Symptome nicht aufflackern, wenn Sie Schadstoffen ausgesetzt sind.
• Eine weitere Option, die direkt auf die Haut aufgetragen werden kann, ist Echinacea purpurea in Form einer Creme. Diese Wirkstoffe sind reich an Gerbstoffen und können die Haut straffen, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Infektionserreger durch Lücken in den Hautzellen eindringen können. Dies kann möglicherweise Reizungen und eine Verschlimmerung von Ekzemschüben verhindern. Wenn die Bakterien dennoch eindringen, verhindert das Kraut nachweislich die Reizung als Reaktion auf diese Bakterien, wie z. B. die sehr häufigen Staphylococcus aureus-Arten, insbesondere aber diejenigen, die gegen Methicillin resistent sind.
• Machen Sie einen Spaziergang im Freien. Ein Spaziergang in der Natur hat viele Vorteile, und wenn Sie ihn mit einem Sonnenbad verbinden können, können Sie die positiven Auswirkungen von Vitamin D auf den Schweregrad Ihrer atopischen Dermatitis feststellen. Suchen Sie sich einen Park, einen Pfad oder einen Wanderweg aus und lassen Sie Ihre elektronischen Geräte zu Hause, um sich voll und ganz auf die Natur einzulassen. So können Sie die Düfte, Geräusche und visuellen Eindrücke der Grünfläche, in der Sie sich befinden, wahrnehmen.

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