Wasser, eine essentielle Quelle des Lebens, ist ebenso entscheidend für die Erhaltung der Lebensqualität. Wir hören und wissen oft, dass man jeden Tag mindestens 8-10 Gläser Wasser trinken sollte. Das hilft bei der Ausschwemmung von Giftstoffen und dem reibungslosen Funktionieren des Körpers.
Aber… wussten Sie auch, dass diese einfache, bescheidene Flüssigkeit Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren?
Ja, das ist richtig! Mit der Wassertherapie – wenn man beim Trinken von Wasser eine vorgeschriebene Technik befolgt – kann es uns tatsächlich helfen, Gewicht zu reduzieren.
Wenn diese Prämisse Sie nun begeistert hat, lassen Sie uns mehr über die Wassertherapie herausfinden.
Wasser und der menschliche Körper
Bevor wir uns auf eine Therapie mit Wasser einlassen, sollten wir einige grundlegende wissenschaftliche Erkenntnisse hinter dieser Theorie verstehen. Der menschliche Körper besteht zu 60-70% aus Wasser, und obwohl Wasser keine Kalorien oder organischen Nährstoffe liefert, ist es dennoch für den menschlichen Körper unerlässlich. Wenn man also täglich 8-10 Gläser Wasser trinkt, bleibt der Körper hydratisiert, werden Giftstoffe aus Leber und Nieren ausgeschwemmt und die allgemeine Zellgesundheit gefördert. Einige der vielen Vorteile von Wasser sind –
- Schmiert die Gelenke
- Bildet Speichel und Schleim
- Transportiert Sauerstoff durch den ganzen Körper
- Fördert die Gesundheit der Haut
- Reguliert die Körpertemperatur
- Steigert die Leistung beim Sport
- Erhöht den Stoffwechsel
Mit anderen Worten, Wassertrinken kann Ihnen den Gang zum Arzt ersparen!
Warum Wasser bei der Gewichtsabnahme hilft
Das Abnehmen durch Wassertrinken scheint zu schön, um wahr zu sein, aber es ist eine von vielen Methoden zur Gewichtsabnahme. Studien haben gezeigt, dass Wasser trinken beim Abnehmen hilft. Ein strukturierter Ansatz, bei dem Wasser mit einem Fitnessprogramm kombiniert wird, ist ein sicherer Gewinn für das Abnehmen.
Es gibt eine einfache & logische Begründung für diese Theorie….
Erstens erhöht das Trinken von Wasser die Anzahl der verbrannten Kalorien. Und wenn man dies vor einer Mahlzeit tut, kann dies auch den Appetit verringern.
Zweitens hilft das Ersetzen anderer Flüssigkeiten durch Wasser, den Kalorienverbrauch zu senken, da Wasser kalorienfrei ist.
Drittens fördert die richtige Wasseraufnahme die Verdauung, verhindert Verstopfung und ermöglicht eine schnellere Entfernung von Abfallstoffen aus dem Körper.
Schließlich sorgt eine gute Flüssigkeitszufuhr während des Trainings für eine gute Muskelfunktion und eine bessere Bewegung der Gelenke. Dadurch wird der Körper bei der optimalen Fettverbrennung unterstützt.
Um abzunehmen, muss man sich jedoch zunächst eine Routine zulegen. Mit den bekannten Methoden der Wassertherapie können Sie am besten beginnen.
Arten der Wassertherapie
Die Wassertherapie zeigt Ihnen, wie Sie Wasser auf die richtige Art und Weise trinken können, damit Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können. Es gibt zwar verschiedene Ansätze für diese Therapie, aber die gängigsten sind die japanische Wassertherapie und die indische Ayurveda-Wassertherapie. Bei beiden Methoden trinkt man morgens auf nüchternen Magen als erstes Wasser, bevor man sich die Zähne putzt.
Schauen wir uns kurz an, was diese Methoden beinhalten.
Japanische Wassertherapie
- Trinken Sie morgens vor dem Zähneputzen 4-5 Gläser Wasser. Das hilft, den Tag in Schwung zu bringen und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser auf nüchternen Magen ist am besten. Da es anfangs schwierig sein kann, so viel Wasser zu trinken, beginnen Sie mit 1 oder 2 Gläsern Wasser und steigern Sie die Menge allmählich.
- Bürsten Sie sich die Zähne und achten Sie darauf, dass Sie mindestens eine halbe Stunde bis fünfundvierzig Minuten lang nichts essen. Sie können leichte Übungen oder Yoga machen.
- Nach 45 Minuten können Sie ganz normal essen oder trinken.
- Nehmen Sie mindestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten nichts mehr zu sich.
Ayurvedische Wassertherapie
- Setzen Sie sich hin, um Ihr Wasser zu trinken oder sogar zu essen.
- Nehmen Sie kleine Schlucke, anstatt das ganze Glas hinunterzuschlucken. Nippen Sie, schlucken Sie und atmen Sie.
- Trinken Sie entweder warmes Wasser oder Wasser mit Zimmertemperatur.
- Trinken Sie, wenn Sie Durst verspüren
- Kennen Sie die Signale des Körpers für Durst
- Trinken Sie Wasser als erstes am Morgen
- Trinken Sie aus Kupfer- oder Silbergefäßen
Besuchen Sie unseren Blog über die Vorteile &Details der Schritte für diese 2 Wassertherapiemethoden.
Unterm Strich
Die Wassertherapie hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern hat auch viele andere Vorteile, wie z.B. die Verbesserung von Haar und Haut, was sie strahlend und leuchtend macht, die Linderung von Kopfschmerzen und die Stärkung der Immunität. Geben Sie dieser Therapie einen Schub, indem Sie antioxidatives alkalisches Wasser trinken, um zusätzliche Vorteile zu erhalten. AOX Heiß-& und Kaltwasserspender helfen Ihnen, sofort loszulegen.
So, machen Sie die Wassertherapie zu einem Teil Ihrer morgendlichen Routine und ernten Sie dauerhafte Vorteile.
Bleiben Sie gesund, wählen Sie AOX
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