Was Sie tun können, wenn Ihr Haar dünner wird

Jedes Mal, wenn ich mein Haar wasche und ein paar Strähnen ausfallen, mache ich mir zugegebenermaßen ein wenig Sorgen. Ist das ein Zeichen dafür, dass mein Haar dünner wird? Ein gewisses Maß an täglichem Haarausfall ist jedoch normal. Um herauszufinden, auf welche anderen Anzeichen man achten sollte, habe ich mich per E-Mail an einige Haarexperten gewandt. Karrie Fonte, AVP of Global Education bei éprouvage, Jeanie Syfu, Stylistin bei TRESemmé, und Brian Hendricks, VP of Global Education bei DS Laboratories, verrieten mir nicht nur, woran man erkennt, ob das Haar dünner wird, sondern auch, was man dagegen tun kann.

Bevor man die Anzeichen für dünner werdendes Haar kennenlernt, ist es wichtig zu verstehen, wie durchschnittlicher Haarausfall aussieht und was die Ursache für Haarausfall sein kann. Laut Hendricks verlieren Menschen im Durchschnitt etwa 100 bis 125 Haare pro Tag. Und wenn Sie ein oder zwei Shampoos ausgelassen haben? Es mag den Anschein erwecken, als hätten Sie deutlich mehr Haare verloren, aber Hendricks erklärt, dass es sich dabei nur um Haare handelt, die an anderen Haaren festhingen und schließlich ausgewaschen wurden. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn es so aussieht, als hätten Sie viel zu viele Haare verloren, wenn Sie sie ein paar Tage lang nicht gewaschen haben – diese erhöhte Menge ist völlig normal.

Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, dass Sie mehr Haare verlieren, als Sie sollten, gibt es viele Gründe für übermäßigen Haarausfall. Ihre Genetik und Ihre Hormone spielen eine große Rolle dabei, wie sich Ihre Haaranzahl im Laufe der Zeit verändert, sagt Hendricks. Aber das ist noch nicht alles. Er fügt hinzu, dass die Gründe für Haarausfall bei Frauen auch in der Ernährung, in Medikamenten, Krankheiten und sogar in Stress liegen können. Denken Sie einfach daran, dass es völlig normal ist, dass sich Ihr Haar mit zunehmendem Alter verändert, und dass dünner werdendes Haar nichts Schlimmes ist. Wenn es Ihnen sogar lieber ist, dass Sie sich weniger um Ihr Haar kümmern müssen, dann begrüßen Sie es! Wenn es Ihnen aber lieber wäre, dass Ihr Haar keinen eigenen Willen hat, können Sie auch hier einiges tun. Wenn Sie glauben, dass einer dieser Faktoren zu Ihrem Haarausfall beiträgt, erfahren Sie hier, woran Sie erkennen können, ob Ihr Haar dünner wird – und wie Sie gegen dünner werdendes Haar vorgehen können:

Die Anzeichen

Kahle Stellen

Wenn Ihr Haar stärker als normal ausfällt, ist ein Anzeichen, auf das Sie achten sollten, konzentrierter Haarausfall, der dünne oder kahle Stellen sichtbar macht, sagt Fonte. Wenn Sie konzentrierten Haarausfall bemerken, könnte das der erste Indikator sein, der Ihnen hilft, festzustellen, ob Ihr Haar dünner wird.

Haarklumpen

Ein weiteres Anzeichen, das auf Haarausfall hinweisen könnte, hat laut Fonte mit der Art und Weise zu tun, wie das Haar ausfällt. Wenn Sie mit den Fingern durch Ihr Haar fahren und dabei eher Haarbüschel als einzelne Strähnen finden, könnte Ihr Haar dünner werden.

Ein kleinerer Pferdeschwanz

Fühlt sich Ihr Pferdeschwanz dünner an als früher? Oder brauchen Sie mehr Umdrehungen Ihres Haargummis, um Ihren Pferdeschwanz zu fixieren als früher (und das Band hat sich nicht gedehnt)? Laut Fonte ist dies eine weitere Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie unter Haarausfall leiden.

Eine sichtbare Kopfhaut

Fonte und Hendricks zufolge leiden Frauen typischerweise unter Haarausfall am Oberkopf, in der Nähe der Kopfhaut. Wenn man die Kopfhaut durch das Haar hindurch sehen kann, vor allem in diesem Bereich, kann das daran liegen, dass das Haar dünner wird.

Leichteres Gewicht

Hendricks erklärt, dass die Menschen den Haarausfall oft spüren können, bevor sie ihn sehen. Da es leicht ist, „eine große Menge an Haaren zu verlieren, bevor man es überhaupt bemerkt“, schlägt Hendricks vor, darauf zu achten, wie schwer sich Ihr Haar beim Kämmen anfühlt. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Haar leichter anfühlt als zuvor, könnte es dünner werden.

Die Behandlungen

Verwenden Sie ein Kopfhautserum

éprouvage Restorative Scalp Serum, $30, eprouvage.com

Fonte empfiehlt die Verwendung eines Kopfhautserums wie dieses, um das ideale Umfeld für weniger Haarausfall und mehr Haarwachstum zu schaffen. Dieses Serum zielt insbesondere auf die Haarfollikel ab, um die Wachstumsphase des Haares zu stimulieren, erklärt Fonte.

Sport A Shorter Style

Syfu erklärt, dass langes Haar oft beschwert ist und so mehr Aufmerksamkeit auf dünner werdendes Haar lenkt. Sie schlägt daher vor, einen schulterlangen Schnitt zu wählen, um die Illusion von dickerem Haar zu vermitteln.

Stopp Hitzestyling

Da Hitzestyling dünner werdendes Haar zusätzlich belastet, rät Syfu, den heißen Geräten eine Pause zu gönnen, um Haarbruch und Haarausfall nicht versehentlich zu verschlimmern.

Vermeiden Sie enge Frisuren

Eine weitere Ursache für die Belastung der Locken sind enge Frisuren, sagt Syfu. Hochgesteckte Pferdeschwänze und Haarknoten können Haarbruch und Haarausfall ebenfalls verschlimmern, wenn Sie nicht aufpassen. Sie empfiehlt, stattdessen lockere Zöpfe, Dutt und Pferdeschwänze zu tragen, um den Strähnen etwas Ruhe zu gönnen.

Ernähren Sie sich ausgewogen

Wie Hendricks bereits erklärt hat, könnten Ihre Ernährung und Haarausfall zusammenhängen. Um dieser potenziellen Ursache entgegenzuwirken, empfiehlt Syfu, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, auf Omega-Fettsäuren und Grünzeug zu achten und ein Multivitamin- oder Biotinpräparat einzunehmen.

Switch To A Scalp-Stimulating Shampoo

DS Laboratories Revita Hair Stimulating Shampoo, $30, dslaboratories.com

Hendricks empfiehlt, ein stimulierendes Shampoo und eine Spülung zusätzlich zu einer topischen Behandlung wie einem Kopfhautserum zu verwenden, um sowohl Ihre Kopfhaut als auch Ihr Haar in Topform zu halten. Dieses spezielle Shampoo regt nicht nur das Haarwachstum an, sondern schützt auch vorhandenes Haar vor Schäden und Ausdünnung.

Versuchen Sie Faserkaschierer

Toppik Hair Building Fibers, $47, amazon.com

Wenn Sie dünne Stellen kaschieren wollen, während Sie auf die Wirkung anderer Behandlungen warten, empfiehlt Hendricks, Haarfasern auszuprobieren. Diese helfen, den Anschein von vollem und dickem Haar in Bereichen zu erwecken, die ein wenig spärlich sind.

Auch wenn dünner werdendes Haar völlig normal ist, gibt es Dinge, die Sie dagegen tun können, wenn es Ihnen nicht gefällt.