Der 100m-Sprint ist der ultimative Test der Geschwindigkeit. Die Menschen wollen wissen, auf welchem Niveau sie sich im Vergleich zu anderen befinden. Sind sie durchschnittlich, gut, ausgezeichnet oder erstaunlich? Sie können die folgende Tabelle als Maßstab verwenden.
| Zeit der Männer | Benchmark | Zeit der Frauen | Benchmark |
|---|---|---|---|
| Unter 10 Sekunden | Elite | Unter 11 Sekunden | Elite |
| Unter 10.5 Sekunden | Weltklasse | Unter 11.5 Sekunden | Weltklasse |
| Unter 11 Sekunden | Gut | Unter 12 Sekunden | Gut |
| Unter 12 Sekunden | Gut | Unter 13 Sekunden | Gut |
| Unter 13 Sekunden | Gut | Unter 14 Sekunden | Gut |
Anhand der Angaben in der Tabelle, können Sie herausfinden, auf welchem Niveau Sie sich befinden und was Sie tun müssen, um Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen.
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Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart ist das Mastermind hinter Michael Johnsons 200m/400m Double bei den Olympischen Spielen in Atlanta 1996, wo Michael Johnson 19,32s für die 200m und 43,49s im 400m Lauf lief.
Das Training konzentriert sich auf die Entwicklung der Schnelligkeitsausdauer, damit Sie schneller laufen können.
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Wie man schneller läuft (nur für Anfänger!)
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