Was ist Bindungslosigkeit und wie kann ich sie lernen?

Aktualisiert am 16. Dezember 2020

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Do you stress out over things you can’t control? Fühlen Sie sich durch einen inneren Dialog aus Stress, Angst, Schuldgefühlen und Verpflichtungen eingeengt oder belastet – auch wenn Sie wissen, dass Sie nichts tun können? Wenn ja, dann könnte Ihnen die Praxis der Nicht-Anhaftung helfen. Wenn du verstehst, was Nicht-Anhaften bedeutet und wie du es praktizieren kannst, wirst du vielleicht feststellen, dass es eines der nützlichsten Dinge ist, die du je lernen konntest.

Was ist Nicht-Anhaften?

Nicht-Anhaften ist ein Begriff, der oft, aber nicht immer, in einem spirituellen Kontext verwendet wird. Vereinfacht ausgedrückt ist Nicht-Anhaften die Fähigkeit, sich von Dingen zu lösen, die einen auf eine Art und Weise kontrollieren oder beeinflussen, die dem eigenen Wohlbefinden abträglich ist. Sie müssen sich nicht auf eine spirituelle Praxis einlassen, um die Bindungslosigkeit zu nutzen oder von ihr zu profitieren. Therapieformen wie die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) betonen die Achtsamkeit und die Fähigkeit, sich von Gedanken zu lösen, die Ihnen nicht dienlich sind. Dies steht in engem Zusammenhang mit der Bindungslosigkeit, da sie dasselbe Ziel verfolgt: das eigene Leben und sich selbst zu verbessern und die eigenen Denkprozesse so zu verändern, dass sie vorteilhafter werden, indem man lernt, loszulassen.

Definition der Nicht-Anhaftung

Merriam-Webster Dictionary definiert Nicht-Anhaftung als „Fehlen von Anhaftung (an weltliche Belange)“. Non-Attachment wurde 1902 zum ersten Mal als englisches Wort in diesem Sinne verwendet, aber seine Ursprünge gehen auf das alte östliche Denken zurück.

Buddhismus und Non-Attachment

Seit Tausenden von Jahren haben buddhistische Mönche Non-Attachment praktiziert, um spirituelle Erleuchtung zu erlangen. Sie trennen sich von der Welt der Anhaftung an Dinge, Orte und Menschen und konzentrieren sich darauf, spirituellen Meistern wie Buddha ähnlicher zu werden.

Das gleiche Konzept findet sich in vielen großen Weltreligionen, wie dem Christentum, dem Islam, dem Hinduismus und dem Taoismus. Im modernen säkularen Buddhismus besteht das Ziel nicht darin, mehr wie jemand anderes zu sein. Es geht darum, der zu sein, der man bereits ist, aber die bestmögliche Version seiner selbst zu werden.

Ein Weg, kein Ereignis

Es ist unwahrscheinlich, dass man sich völlig von weltlichen Belangen lösen wird. Der Fortschritt mag sehr langsam kommen. Aber du kannst mit dem Weg zur Ungebundenheit beginnen. Es ist ein Weg, kein Ereignis, eine Praxis, keine einzelne Handlung.

Gleichgültigkeit vs. Nicht-Anhaftung

Gleichgültigkeit bedeutet Apathie, Gefühllosigkeit, Nachlässigkeit und Desinteresse. Wenn man gleichgültig ist, ist man unaufmerksam, unsensibel, leidenschaftslos und vielleicht sogar fahrlässig. Das ist nicht, was Nicht-Anhaftung ist. Tatsächlich kann man Nicht-Anhaftung praktizieren und trotzdem Liebe, Leidenschaft, Interesse und Aufregung empfinden. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Begriffen besteht darin, dass Gleichgültigkeit bedeutet, dass man sich um niemanden oder nichts kümmert.

Im Gegensatz dazu kann Anhaftungslosigkeit Ihnen tatsächlich helfen, Ihr Einfühlungsvermögen und Ihre Verbundenheit mit den Menschen um Sie herum und der Welt um Sie herum zu entwickeln. Es erlaubt Ihnen, sich von dem zu befreien, was Sie nicht kontrollieren oder reparieren können, so dass Sie mehr Zeit und Energie darauf verwenden können, sich auf das zu konzentrieren, was Sie können. Sie können sich darauf konzentrieren, der beste Mensch zu sein, der Sie sein können. Außerdem kannst du an deinen Fehlern oder anderen Dingen arbeiten, die du gerne ändern würdest, ohne dich an sie zu klammern oder dich von Stolz, Ego und unauslöschlichen äußeren Einflüssen zurückhalten zu lassen.

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Ist Bindungslosigkeit gesund oder ungesund?

Bindungslosigkeit: Das klingt nach etwas, das man vermeiden möchte. Babys brauchen das Gefühl der Verbundenheit mit ihren Müttern und Vätern, sagen Psychologen. Eine gesunde Bindung zu einem Ehepartner kann zu einer viel glücklicheren und friedlicheren Ehe führen.

Einige medizinische Begriffe beschreiben den Verlust der Bindung als etwas Negatives. Der klinische Attachmentverlust zum Beispiel bezieht sich auf eine Messung der Menge an parodontaler Unterstützung für einen Zahn, der verloren gegangen ist. Bei einer Zahnfleischerkrankung kann es zu einem ungesunden Attachmentverlust kommen.

Wenn also ein Attachmentverlust in diesem Sinne ungesund ist, ist er vielleicht immer ungesund, oder? Nicht-Anhaftung ist jedoch etwas anderes. Sie kann sehr gesund sein und hat viele Vorteile für jeden, der sie gut versteht.

Vorteile der Nicht-Anhaftung

Es gibt eine Menge zu gewinnen, wenn man Nicht-Anhaftung praktiziert oder das Konzept der Nicht-Anhaftung in sein Leben einführt. Zu den Vorteilen der Nicht-Anhaftung gehören ein klarerer Geist, eine bessere Stimmung, mehr geistiger Freiraum für die Dinge, die man kontrollieren kann (im Gegensatz zu den Dingen, die man nicht kontrollieren kann), weniger Angst vor dem Kontrollverlust und weniger Angst vor Veränderungen. In Beziehungen kann sie Ihnen auch helfen, ungesunde oder toxische Abhängigkeitsdynamiken zu vermeiden. Da Bindungslosigkeit den Stresspegel senken kann, werden Sie vielleicht auch die Vorteile für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit erfahren, die mit weniger Stress verbunden sind, wenn Sie dieses Konzept in Ihrem Leben praktizieren.

Niemand hat einen fehlerfreien Weg, ungesunde Bindungen loszulassen, also seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Ein großer Teil dieses Prozesses besteht darin, Selbstmitgefühl zu zeigen und den Gedanken zu erlauben, zu existieren, ohne sich von ihnen beherrschen zu lassen. Wenn es Ihnen schwer fällt, ungesunde Anhaftungen oder Fixierungen loszulassen, kann Ihnen ein zugelassener Berater oder Therapeut helfen.

Gibt es Nachteile der Bindungslosigkeit?

Bindungslosigkeit kann schwer zu lernen sein, besonders wenn Sie in einem Umfeld aufgewachsen sind, in dem das Anhäufen von Dingen eine hohe Priorität hatte. Loslassen kann eines der schwierigsten Dinge sein, die man je versucht hat, aber wenn es geschieht, fühlt man sich frei.

Wenn man die wahre Bedeutung von Anhaftung versteht, erkennt man, dass man Dinge nicht wegschieben muss. Du erkennst, dass du loslassen kannst, wenn etwas nicht mehr notwendig ist, ohne dem Verlust entgegenzustürmen.

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In einem Artikel über Angst meinte ein Journalist, dass Gleichgültigkeit gegenüber Angst für einen Nicht-Buddhisten zu weit ginge. Erstens wissen wir, dass Nicht-Anhaftung nicht Gleichgültigkeit ist. Außerdem muss man kein Buddhist sein, um Nicht-Anhaftung zu praktizieren. Die einzige wirkliche Schwierigkeit besteht also darin, dass man das Konzept missversteht.

Wie praktiziert man Nicht-Anhaften

Wie kann man also Nicht-Anhaften in einer Welt voller Dinge, Orte und Menschen praktizieren, die man in seinem Leben haben möchte? Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Nicht-Anhaftung in Ihrem Leben umsetzen können.

Lassen Sie los, was vergangen ist

Beginnen Sie damit, loszulassen, was in der Gegenwart nicht mehr existiert. Lassen Sie los, was Ihnen nicht mehr dient. Eine buddhistische Geschichte veranschaulicht diesen Gedanken:

Der Buddha und seine Mönche waren auf Reisen. Er fragte, wenn jemand ein Floß baute, um den Fluss zu überqueren, sollten sie es festhalten, nachdem sie die andere Seite erreicht hatten?

Doch das Boot würde nicht mehr gebraucht werden. Es zu tragen, wäre eine große Last gewesen. Wenn sie das Boot zurückließen, konnten sie sich mit anderen Flüssen befassen, wenn sie sie erreichten. Indem sie sich von dem Wunsch lösten, das Boot zu behalten, konnten sie besser vorankommen.

Nichtanhaftung bedeutet, sich durch das Leben zu bewegen, ohne zuzulassen, dass Dinge, Menschen oder Orte einen solchen Einfluss auf dich haben, dass du falsche Entscheidungen triffst.

Lass dich nicht von Dingen beherrschen

Niemand ist perfekt. Die meisten von uns haben sich auf etwas in unserem Leben fixiert, das wir nicht ändern können, sei es eine Beleidigung, die Handlungen einer anderen Person, ein Aspekt unseres körperlichen Aussehens, der Verlust einer Gelegenheit oder eine Trennung zwischen Ihnen und einem früheren Liebespartner. Aber was wäre, wenn Sie sich von diesen Dingen nicht aufhalten lassen würden? Ja, es ist niederschmetternd, wenn man von einem Job, den man haben möchte, oder von der Person seiner Träume zurückgewiesen wird, aber man darf nicht zulassen, dass diese Verluste einen bestimmen. Wenn du das tust, wirst du vielleicht nicht in der Lage sein, die anderen Türen zu sehen, die sich dir im Leben öffnen. Lassen Sie die anfängliche Trauer zu, aber lassen Sie nicht zu, dass sie Sie für immer beherrscht. Glauben Sie daran, dass das Gute kommen wird, und wenn sich das nächste Mal eine Tür für Sie öffnet, gehen Sie mit Positivität und Zuversicht hinein. Erfolgsstatistiken zeigen, dass Menschen oft mehrmals scheitern müssen, bevor sie Erfolg haben, also lassen Sie sich nicht von der Vergangenheit als Geisel halten.

Erkennen Sie die Zeichen der Unbeständigkeit um sich herum

Es ist verständlich, dass viele von uns ihr Leben lang nach Stabilität suchen. Doch die unvermeidliche Wahrheit ist, dass sich die Dinge ändern. Ein Teil der Nicht-Anhaftung besteht darin, zu verstehen, dass die Menschen und die Welt um einen herum sich verändern werden. Sie müssen nicht nur zulassen, dass sich Ihr Leben verändert, sondern auch, dass Sie sich selbst verändern. Ihre Kinder werden sich verändern, Ihre Freunde werden sich verändern, Ihre Routine wird sich verändern, und Ihre Lebenssituation könnte sich verändern. Nichts im Leben ist davon ausgenommen, sich zu ändern, und wenn du dich bewusst darum bemühst, damit in Frieden zu kommen, wird dir das helfen, insgesamt ein größeres Gefühl des Friedens im Leben zu empfinden.

Finde deinen Platz im Universum

Du bist ein einzigartiges Individuum. Jeder andere ist auch anders. Es gibt Dinge, die dich interessieren, Dinge, für die du dich begeistern kannst, Dinge, die du liebst. Finde diese Dinge und tue sie.

Wenn du bei den Dingen, Aktivitäten und Menschen bleibst, die dir Freude bereiten, wirst du herausfinden, wo du in das Gesamtbild der Dinge passt. Dein Platz im Universum mag sich ständig ändern, aber in jedem Moment kannst du dich auf die Dinge zubewegen, die Ausdruck dessen sind, was du bist.

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Mantras und Fragen zur Selbstreflexion

Mantras sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Nicht-Anhaftung in deinem Leben zu üben; besonders, wenn du mit etwas konfrontiert bist, an dem du hängst oder das du in Echtzeit loslassen möchtest. Halten Sie einige Mantras oder Aussagen bereit, wie zum Beispiel: „Ich werde diese Veränderung annehmen“, „Ich kann diese Veränderung positiv nutzen“ oder „Das ist etwas, das ich nicht ändern kann. Was kann ich in diesem Sinne tun, um mit diesen Umständen umzugehen? Diese Mantras und selbstreflektierenden Fragen werden Ihnen helfen, sich anzupassen und schließlich ein Gefühl der Gelassenheit zu erlangen.

Challenge Your Thoughts

Erlauben Sie sich zunächst, Ihre Gefühle zu fühlen, ohne sie zu bewerten. Dies ist eine Aktivität, die sowohl in der Gruppen- als auch in der Einzelberatung häufig praktiziert wird. Arbeiten Sie daran, sich Ihrer automatischen Gedanken bewusst zu werden und wie sie Ihr Handeln beeinflussen. Wenn Sie in Zukunft einen Gedanken bemerken, der mit einer Anhaftung zusammenhängt, die Ihnen nicht nützt, wie z. B. „Ich werde immer wieder abgelehnt und werde nie eingestellt werden“ (was mit der Anhaftung an die Vorstellung zusammenhängt, dass Sie keine Arbeit bekommen werden und dass Ihre früheren Erfahrungen mit Ablehnung Sie definieren), können Sie sagen: „Ich kann nicht beweisen, dass ich nicht eingestellt werde. Logischerweise weiß ich, dass ich in Zukunft wahrscheinlich eingestellt werde. Das bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können, um Ihren Zielen näher zu kommen oder Ihre Chancen zu erhöhen; es geht darum, die negative Stimme in Ihrem Kopf zu bekämpfen.

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Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen Spaß macht

Wenn etwas Beunruhigendes passiert, sind Sie normalerweise beunruhigt, weil die Dinge nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Vielleicht dachten Sie, es würde ein klarer Tag werden, also haben Sie Ihre Hochzeit für diesen Tag geplant. Sie haben das Gefühl, dass der wichtigste Tag in Ihrem Leben ruiniert ist, und sind wahrscheinlich extrem aufgebracht, ängstlich oder deprimiert. Vielleicht streiten Sie sich mit Ihrem zukünftigen Ehepartner darüber. Vielleicht sagen Sie sogar die Hochzeit ab.

Allerdings müsste es gar nicht so weit kommen. Sie wissen, dass das Wetter nicht völlig vorhersehbar ist, selbst mit der modernen Meteorologie. Eine realistischere und vorteilhaftere Einstellung wäre es, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind.

Haltet euren ersten Tanz im Regen. Schalten Sie das Licht in der Empfangshalle aus und zünden Sie ein paar Kerzen an, um die Stimmung zu verbessern. Finden Sie etwas in der Situation, das Sie genießen können. Wenn Sie sich an den Wunsch klammern, dass Ihre Hochzeit an einem klaren, sonnigen Tag stattfinden soll, werden Sie nur leiden. Wenn du das loslässt, kannst du dich an dem erfreuen, was ist.

Übe dich in der elterlichen Liebe in Ungebundenheit

Eltern müssen mit ihren Kindern auf einem schmalen Grat wandeln. Ihre Kinder brauchen Hilfe, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Deshalb können Eltern wegen Vernachlässigung angeklagt werden, wenn sie sich nicht richtig um die Kinder kümmern. Gleichzeitig müssen die Kinder aber auch ihre Unabhängigkeit erlangen, denn sie werden nicht ewig Kinder bleiben.

Wenn man sich in der Erziehung in der Bindungslosigkeit übt, kümmert man sich um die Bedürfnisse des Kindes, ohne im Gegenzug etwas von ihm zu verlangen. Man erlaubt ihm, seine Welt so weit zu erforschen, wie es angesichts seines derzeitigen Reifegrads sicher möglich ist. Sie lehren es, ohne zu verlangen, dass es Ihnen in allem zustimmt. Ihr Kind fühlt sich akzeptiert und frei, seinen eigenen Lebensweg zu gehen.

Übernimm die Verantwortung für dein eigenes Glück

Nicht-Anhaftung führt natürlich dazu, die Verantwortung für dein eigenes Glück zu übernehmen. Wenn du den Versuch loslässt, andere zu kontrollieren, erkennst du schließlich, dass niemand außer dir dich zuverlässig glücklich machen kann.

Die Tatsache, dass andere dich nicht immer glücklich machen können, bedeutet nicht, dass andere sich nicht um dich kümmern. Es bedeutet nur, dass Sie derjenige sind, der am besten weiß, was Sie brauchen, um wirklich glücklich zu sein, und dass Sie die Macht haben, das jedes Mal zu tun, wenn Sie merken, dass Sie nicht glücklich sind.

Sind Sie bereit, loszulassen?

Der Gedanke, loszulassen, kann beängstigend erscheinen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie Ihre Kontrolle aufgeben. Die Wahrheit ist, dass Sie Ihre persönliche Macht stärken und die Kontrolle über Ihr Leben erlangen. Der Prozess kann jedoch reibungsloser verlaufen, wenn Sie einen Führer haben, der Ihnen dabei hilft.

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Manche Menschen ziehen es vor, mit einem spirituellen Führer oder einem Yoga-Guru zu arbeiten. Andere ziehen es vor, mit jemandem zu sprechen, der ihnen bei den psychischen Problemen helfen kann, die ihnen durch zu viel Anhaftung entstanden sind. Bei ReGain.us können Sie mit einem zugelassenen Berater sprechen und eine Online-Therapie in Anspruch nehmen, wann immer Sie dazu bereit sind. Es ist erschwinglich und bequem, und Sie können Sitzungen abhalten, wann und wo immer es Ihnen passt. Das Beste von allem ist, dass Sie sich dabei helfen lassen können, zu größerer persönlicher Freiheit, Erfüllung und Glück zu gelangen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie kann ich Bindungslosigkeit üben?

Bindungslosigkeit lässt sich üben, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle beobachten und sich von Dingen lösen, die Sie nicht als befriedigend empfinden. Gedanken und Gefühle sind ein wichtiger Teil dessen, was wir sind, und wenn man nicht an materiellen Dingen hängt, kann man ein erfüllteres Leben führen.

Die Wurzel des Leidens kommt daher, dass wir an den falschen Dingen hängen. Wir müssen aufhören, uns an etwas zu klammern, und Wege finden, uns darin zu üben, selbst glücklich zu sein. Die Menschen brauchen keine materiellen Dinge, um sich vollständig zu fühlen. Wenn man hört, dass die Wurzel des Leidens in Geld und materiellen Dingen liegt, dann liegt das daran, dass wir an das Ergebnis des Besitzes von Dingen gebunden sind.

Wenn man in der Lage ist, Anhaftung loszulassen, ist das eine befriedigende Leistung.

Wie können Buddhisten ohne Anhaftung lieben?

Buddhisten können tief lieben. Sie lieben Buddha. Sie lieben ihre Familie. Sie lieben ihre Freunde. All diese Liebe macht uns zu dem, was wir sind, und ist unsere wahre Natur des Seins. Die buddhistische Praxis der Nicht-Anhaftung kommt jedoch von spirituellem Wachstum, spirituellen Lehrern und einer veränderten Denkweise.

Buddhisten verlassen sich nicht auf materielle Dinge, um glücklich zu sein. Wenn sie genug von etwas haben, sagen ihre Lehren, dass sie ihren Überschuss weggeben sollen. Wenn du viel Geld hast, gib, was du kannst, an jemanden, der nicht viel Geld hat. Wenn du viel zu essen hast, gib, was du kannst, jemandem, der nicht viel zu essen hat.

Um den Weg der Erleuchtung zu gehen, finden Buddhisten Wege, Nicht-Anhaftung zu praktizieren. Ihre Gedanken und Emotionen oder Gedanken und Gefühle kommen alle aus dem Loslassen der Nicht-Anhaftung und der Konzentration auf ihre kraftvollen Lebensweisen.

Was bedeutet Liebe ohne Anhaftung?

Liebe ohne Anhaftung bedeutet, dass du deine Gedanken und Emotionen mit weit geöffneten Augen beobachtest. Liebe kann eine mächtige Sache sein, aber ohne Anhaftung zu sein bedeutet, dass du weißt, dass du gehen kannst, wenn es nicht mehr notwendig ist, in der Beziehung zu sein, egal ob deine Beziehung gut oder schlecht ist. Du kannst jemanden zutiefst lieben und wissen, dass er nicht gut für dich ist. Wenn du nicht anhänglich bist, wirst du ein Gefühl der Unabhängigkeit verspüren; deine Gedanken, Gefühle und Emotionen sind frei von Beschränkungen.

Leiden ist Anhaftung an Dinge oder Menschen, die nicht gut für uns sind. Wenn du einen Punkt der Nicht-Anhaftung erreichst, bist du in der Lage, dich selbst wirklich zu lieben, anstatt nur andere zu lieben. Es ist wichtig, diese Unterscheidung zu treffen und zu verstehen.

Was ist der Unterschied zwischen Anhaftungslosigkeit und Askese?

Das Wörterbuch definiert Anhaftungslosigkeit als „Fehlen von Anhaftung (in Bezug auf weltliche Belange)“ und Askese als „strenge Selbstdisziplin und Vermeidung aller Formen von Genuss, typischerweise aus religiösen Gründen“

Während beide ähnlich erscheinen, konzentriert sich die Askese mehr auf die Vermeidung von Genuss als auf das Fehlen von Genuss.

Was sind die 4 Arten von Anhaftung?

Die vier Arten von Anhaftung sind:

Sichere Anhaftung

Ängstliche Anhaftung

Dissoziative Anhaftung

Ängstliche Anhaftung

Warum ist Nicht-Anhaftung der Schlüssel zu einem glücklichen Beziehungsleben&?

Bindungslosigkeit ist der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung und zu einem glücklichen Leben, weil sie dich verstehen lässt, was dir wichtig ist und dich auf deinen Selbstwert konzentriert. Manchmal entfaltet sich das Leben auf kraftvolle Weise. Wenn wir in der Lage sind, uns von Dingen zu lösen, die uns keinen Wert geben oder nicht mehr notwendig sind, können wir die Akzeptanz und die Dinge lieben, die zu unserer wahren Natur gehören, anstatt die Dinge, die für unser Wohlbefinden nicht wesentlich sind. Unsere Gedanken, Gefühle und unser Verständnis sollten darauf ausgerichtet sein, Wege zu finden, um Nicht-Anhaftung zu praktizieren. Wir sollten wollen, dass sich das Leben auf eine Weise entfaltet, die sowohl erfüllend als auch erhebend ist. Manche Menschen lieben es zu hören, dass sie gebraucht und gewollt werden, aber diejenigen, die nicht anhänglich sind, brauchen diese Anerkennung nicht; sie kennen ihren Selbstwert und brauchen nicht gesagt zu bekommen, dass sie wertvoll sind. Mit anderen Worten, es hilft dir, Co-Abhängigkeit zu vermeiden und stattdessen Interdependenz zu praktizieren.

Ist es Liebe oder nur Anhaftung?

Anhaftung ist der Ursprung, Dinge zu brauchen, um sich vollständig zu fühlen. Die wahre Natur der Nicht-Anhaftung ist es, sich vollständig zu fühlen, ohne Dinge zu brauchen, interessanterweise.

Wenn wir darauf warten, dass sich das Leben so entfaltet, dass wir Liebe finden, ist es möglich, dass wir an Dinge gebunden werden, die uns nicht erfüllen. Um den Ursprung, die Wurzel der Nicht-Anhaftung zu erhalten, müssen wir den Unterschied zwischen Verliebtheit und einem ausreichenden Selbstwert verstehen, um nicht anhaftend zu sein.

Ist Liebe ohne Anhaftung möglich?

Liebe ist ein immenses Gefühl, das man für etwas anderes hat. Das soll nicht heißen, dass man nicht lieben und nicht anhänglich sein kann. Das kann man! Das Wichtigste ist, dass man etwas lieben kann, ohne ungesund daran zu hängen. Wenn du etwas oder jemanden nicht mehr als notwendigen Bestandteil siehst, um Erleuchtung zu finden oder dich vollkommen zu fühlen, kannst du es oder sie loslassen. Das bedeutet nicht, dass du sie weniger liebst. Du brauchst sie nur nicht mehr als Konstante in deinem Leben.