Warum brechen meine Nägel immer wieder ab? Frag das Kit

„Meine Nägel sind immer so brüchig und brechen ständig. Was mache ich falsch?“ – Debbie, Toronto

Wisst ihr, was ich sah, als ich diese Frage zuerst las? „Meine Nerven sind immer so brüchig.“ Ich glaube nicht, dass wir viel Zeit darauf verwenden müssen, die tieferen Schichten der potenziellen Bedeutung dieses Fehlers auszupacken, aber ich erwähne ihn, weil es wichtig ist, immer wieder anzuerkennen, dass diese Ära der Trennung uns alle ein bisschen zerrissen zurücklässt, von der Maniküre bis zur Einstellung. Und die zusätzlichen Belastungen, mit denen viele von uns konfrontiert sind, könnten tatsächlich Ihre Nägel ruinieren.

Wie? Nun, da fällt mir das alte, abgedroschene, aber wahre Klischee ein, dass viele Hände leichte Arbeit verrichten. Und heutzutage bedeutet die Tatsache, dass wir nicht gemeinsam anpacken können, dass wir alle zumindest ein bisschen mehr zu tun haben. Ich weiß, dass mein Mann und ich nicht die Einzigen sind, die über die Feiertage eine Küche voller Köche (immer einer zu viel!) vermissen, die gemeinsam ein tolles Essen zaubern, und wir vermissen die Gesellschaft geduldiger Großeltern, die den Kindern beim Zusammenbau von Lego helfen. „Die häufigsten Ursachen für brüchige Nägel sind einfach gesagt die Aktivitäten, die wir im Laufe des Tages mit unseren Händen ausführen“, erklärt Dr. Renée Beach, die erfahrene Dermatologin, die das kürzlich eröffnete DermAtelier on Avenue in der Innenstadt von Toronto gegründet hat. „Schließlich dienen Ihre Nägel als eine Art Schutz und Barriere zwischen Ihnen und allem, was Sie in der Außenwelt berühren.“

Das bedeutet, dass sie den größten Schaden nehmen, wenn Sie unzählige Stunden damit verbringen, Geschirr zu spülen, Kleidung mit der Hand zu waschen, zu versuchen, Spielzeug oder Schmuck zusammenzubauen, ärgerlich klebende Preisschilder von Geschenken zu entfernen (nennen Sie mir ein frustrierenderes Gefühl, ich warte!), das Auto abbürsten, ohne Handschuhe anzuziehen … Soll ich weitermachen, oder können Sie sich ein klareres Bild von der Abnutzung machen, die Ihre Nägel täglich erleiden?

Und welche Rolle spielt bei all dem möglicherweise Handdesinfektionsmittel? Immerhin weiß ich, dass ich derzeit in jeder Jackentasche ungefähr sieben winzige, halbleere Fläschchen mit Desinfektionsmittel habe. „Handdesinfektionsmittel hilft sicher nicht, aber es ist nicht unbedingt die Ursache, denn das Keratin in den Nagelplatten ist dick genug, um ihm standzuhalten“, sagt Beach beruhigend.

„Die wahre Definition von brüchigen Nägeln ist, wenn der Wassergehalt auf weniger als 20 Prozent sinkt“, erklärt Beach. Das kann schnell passieren, wenn die Hände ungeschützt sind und ständig mit heißem Seifenwasser in Berührung kommen. „Die wichtigsten Fragen, die man sich stellen sollte, sind: Will man nur schnell das Geschirr abwaschen und verzichtet deshalb auf Handschuhe, oder wäscht man die Wäsche häufiger mit der Hand, weil man wegen COVID keine Lust hat, in die Reinigung zu gehen. Es ist die tägliche Abnutzung, die den Feuchtigkeitsgehalt verringert und zu Rissen oder Brüchen führen kann. Es mag albern klingen, zu glauben, dass es an der täglichen Reinigung liegt oder daran, dass man den Weihnachtsschmuck draußen ohne Handschuhe aufhängt, aber wenn die Leute kommen und sich über ihre Hände beschweren, sollten sie als Erstes hören: ‚Sie müssen sie schützen.'“

Und dieser gesunde Menschenverstand, dieser proaktive Ansatz ist eine gute Nachricht, denn er bedeutet, dass wahrscheinlich nichts Bedrohlicheres im Gange ist. Manche Menschen leiden aufgrund eines Mangels an Kalzium oder Vitamin D unter brüchigen Nägeln, aber das ist nicht sehr häufig, ebenso wenig wie entzündliche Erkrankungen, die Veränderungen an den Nägeln hervorrufen können, wie die Schuppenflechte, von der nur etwa vier Prozent der Bevölkerung betroffen sind. (Wenn Sie zufällig bräunliche oder sich verändernde Pigmentflecken in Ihren Nagelbetten sehen, die nicht darauf zurückzuführen sind, dass Sie Ihren Finger versehentlich in einer Schublade eingeklemmt haben, sollten Sie dies von einem Dermatologen untersuchen lassen, der ein Melanom ausschließen kann.)

Maniküre ist eine weitere Quelle möglicher Schäden, die wir berücksichtigen müssen. Keine Sorge, der Lack selbst wird wahrscheinlich keine Brüche verursachen, aber viele der schlechten Angewohnheiten, die mit dem Auftragen und Entfernen des Lacks verbunden sind, können Ihre Nägel schädigen. Das Feilen der Nageloberfläche beispielsweise dünnt den Nagel aus und macht ihn anfällig für Brüche – ebenso wie das ungeduldige Abzupfen des Lacks, anstatt ihn richtig einzuweichen. „Stellen Sie sich dieses Verhalten so vor, als würden Sie Schindeln von einem Dach abnehmen“, sagt Beach. „Sie entfernen die oberste Schutzschicht.“

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die versprechen, die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern, und das kann wie eine verlockend einfache Lösung erscheinen. Aber Nahrungsergänzungsmittel liefern oft viel mehr Biotin als den Tagesbedarf, und es ist wichtig zu wissen, dass hohe Biotindosen lebensbedrohliche Zustände verschleiern können. „Wenn Sie in die Notaufnahme kommen und man denkt, dass Sie einen Herzinfarkt haben könnten, kann Biotin die Ergebnisse der Tests, denen Sie sich unterziehen würden, verschleiern“, erklärt Beach. Deshalb ist es wichtig, dass Sie bei jeder ärztlichen Konsultation angeben, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Stattdessen können Sie viele Vorteile sehen, wenn Sie kleine tägliche Änderungen vornehmen: Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Geschirr spülen, wenn Sie in die Kälte gehen und immer dann, wenn Sie eine Aufgabe erledigen, die Ihre Nägel belasten könnte; und schmieren Sie Ihre Nägel regelmäßig mit Öl ein. „Ich befürworte kaum Öle in der Hautpflege, aber das ist der einzige Fall, in dem ich es tue, weil Nägel keine Poren haben, um die man sich Sorgen machen muss“, sagt sie. Das Einmassieren von Mandel- oder Olivenöl in die Nagelplatte hilft, sie vor Wasserverlust zu schützen.

Die Verwendung einer Handcreme, die reich an Feuchthaltemitteln wie Glycerin und schützenden Mineralien wie Kupfer oder Zink ist, kann ebenfalls hilfreich sein. „Aber bei dem Versuch, den Zustand der Hände zu verbessern, kann es passieren, dass sie gereizt werden“, sagt Beach. „Wenn Sie also eine Creme auswählen, sollten Sie auf unnötige Dinge wie Duftstoffe und bestimmte Pflanzenextrakte wie Teebaumöl oder Calendula verzichten. Wenn Ihre Hände bereits geschädigt sind – sie sind trocken, schuppig oder gereizt -, können diese Inhaltsstoffe noch Öl ins Feuer gießen.“

So, ob Sie eine geschäftige oder langweilige Urlaubssaison haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um proaktiv für sich selbst zu sorgen und sich vor der Abnutzung zu schützen, die zu diesem Zeitpunkt trivial erscheinen mag, sich aber immer weiter aufbauen kann, bis Sie an einer Bruchstelle sind; für Ihre Nägel – oder Ihre Nerven …

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