Er würde nicht nur einen 7.000 Meter hohen Berg in einem sehr abgelegenen Teil des Karakorum besteigen, er würde auch vier Wochen lang weg sein und für die Dauer der Reise weder per Telefon noch per E-Mail erreichbar sein.
Vergiss den Sex … versuch, getrennt zusammen zu sein.
Während die meisten meiner neuen Freunde, die Mütter sind, dies als einen klaren Fall von Verlassenheit ansahen und davon abrieten, stimmte ich ihnen nicht zu und sagte, er solle gehen. Ich wusste, dass die Besteigung dieses Berges eine Herausforderung war, die er schon immer mal ausprobieren wollte. Ich war mir sicher, dass es nicht nur ihn glücklich machen würde, sondern dass auch ich den Freiraum und die Herausforderung genießen würde, eine Zeit lang für mich selbst zu sorgen. Ich glaubte auch, dass einer der Gründe, warum wir zusammengeblieben waren, darin lag, dass wir uns immer die Zeit und den Freiraum gaben, um die Dinge zu tun, die wir liebten.
Ausreichend Freiraum oder Privatsphäre in einer Beziehung zu haben, ist laut Dr. Terri Orbuch, einer Psychologin, Forschungsprofessorin am Institut für Sozialforschung der Universität Michigan und Autorin von Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship.
Orbuch ist eine Autorität auf dem Gebiet von Ehe und Scheidung. Seit 1990 ist sie an einer US-Langzeitstudie über die Ehe beteiligt, dem „Early Years of Marriage Project“, das dieselben 373 Ehepaare über 25 Jahre lang verfolgt hat. 46 Prozent der Paare haben sich inzwischen scheiden lassen.
Im Rahmen ihrer Untersuchung stellte Orbuch fest, dass 29 Prozent der Ehepartner angaben, in ihrer Beziehung nicht genug „Privatsphäre oder Zeit für sich selbst“ zu haben, wobei mehr Ehefrauen als Ehemänner angaben, nicht genug Raum zu haben (31 Prozent gegenüber 26 Prozent). Von denjenigen, die angaben, unglücklich zu sein, nannten 11,5 Prozent als Grund einen Mangel an Privatsphäre oder Zeit für sich selbst. Das ist ein höherer Prozentsatz als die 6 %, die angaben, mit ihrem Sexualleben unzufrieden zu sein.
Warum ist also Freiraum in einer Beziehung so wichtig? „Wenn Partner ihre eigenen Interessen, Freunde und Zeit für sich selbst haben, sind sie glücklicher und langweilen sich weniger“, sagt Orbuch. „Zeit für sich selbst gibt den Partnern auch die Möglichkeit, ihre Gedanken zu verarbeiten, Hobbys nachzugehen und sich zu entspannen, ohne Verpflichtungen gegenüber anderen.“
John Aiken, ein Beziehungspsychologe und Autor, stimmt dem zu: „Paare brauchen in einer Beziehung Freiraum, damit sie sich nicht gegenseitig erdrücken. Eine Trennung ist äußerst gesund und erhält die Frische in der Beziehung. Es ermutigt jede Person, ihre eigene Identität zu bewahren und trotzdem ein Paar zu sein, und es fördert Unabhängigkeit und Stärke statt Bedürftigkeit und Anhänglichkeit.“
Einer der Schlüsselfaktoren, die Ihr Bedürfnis nach Freiraum in einer Beziehung beeinflussen können, ist Ihr Bindungsstil, erklärt er. „Das hängt damit zusammen, wie Sie während Ihrer Erziehung eine Bindung zu Ihren Eltern aufgebaut haben. Wenn sie Ihnen gegenüber stets warmherzig und fürsorglich waren, dann haben Sie eine sichere Bindung und können im Allgemeinen mit dem Zusammensein und der Trennung von Ihrem Partner umgehen. Wenn Sie dagegen mit Eltern aufgewachsen sind, die entweder ängstlich oder abweisend waren, können Sie Probleme damit haben, sich zu sehr an Ihren Partner zu klammern oder Abstand von ihm zu brauchen. Letztendlich wird die Bindung, die man als Kind zu seinen Eltern hatte, Einfluss darauf haben, wie viel Freiraum man im Laufe des Lebens mit seinem Partner braucht.“
Orbuch ist der Meinung, dass beide Geschlechter in einer Beziehung Freiraum und Zeit für sich selbst brauchen, Frauen dies jedoch weniger häufig bekommen. „Das liegt daran, dass Frauen oft weniger Zeit für sich selbst haben als Männer. Selbst wenn Frauen außer Haus arbeiten, kümmern sie sich in der Regel mehr um Kinder, Eltern, Freunde und andere Familienangehörige. Frauen sind stärker beziehungsorientiert und haben wahrscheinlich mehr Freunde als Männer, und sie sind oft diejenigen, die die sozialen Aktivitäten für das Paar planen oder organisieren.“
Sie sagt, dass einige Paare getrennten Hobbys nachgehen oder sich in verschiedenen Sportarten oder Sportveranstaltungen engagieren, während andere empfehlen, Raum zu schaffen, um mit Freunden oder Familienmitgliedern auszugehen, Vereinen beizutreten, an Kursen teilzunehmen oder Vorträge oder Workshops zu besuchen.“
Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Zeit für sich zu haben, aber nicht wissen, wie Sie das in Ihren vollen Terminkalender einbauen können, sagt Orbuch, dass Sie immer noch Raum und Zeit für sich selbst im selben Haus finden können. „Es ist einfach Zeit für sich selbst, um nachzudenken, Gedanken zu verarbeiten und sich zu entspannen“, sagt sie.
Hier sind Orbuchs Tipps, wie man sich den nötigen Freiraum verschafft:
Erkennen Sie, dass Sie ein neues Hobby oder Interesse erlernen können, wenn Sie Raum und Zeit für sich selbst haben. Das macht Sie spannender und interessanter, und Sie können die Informationen oder Aktivitäten in Ihre Beziehung oder zu Ihrem Partner zurückbringen.
Genießen Sie die Zeit, die Sie haben, und fühlen Sie sich nicht schuldig. Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich selbst hat wenig mit Ihrer Beziehung zu tun oder damit, wie sehr Sie Ihren Partner lieben.
Sagen Sie genau, wenn Sie Ihren Partner um Zeit für sich selbst bitten. Ich würde auch vorschlagen, nicht den Satz „Ich brauche Freiraum“ zu verwenden, sondern Ihrem Partner zu sagen, warum mehr Freiraum Sie glücklich machen würde. „Ich würde gerne am Dienstagabend einen Kochkurs besuchen. Das würde mich wirklich glücklich machen und ich könnte die Rezepte dann mit nach Hause nehmen, um sie für dich zu kochen!“
Behalten Sie keine Geheimnisse vor Ihrem Partner. Beziehe ihn so oft wie möglich in das ein, was du tust und wohin du gehst.