Kürzlich hatte ich Dr. Joe Mercola zu Gast in meiner Sendung. Seine Ansichten zur alternativen Medizin sind hochaktuell – und oft sehr umstritten – und haben Millionen von Online-Anhängern sowie den Spott der Schulmedizin auf sich gezogen.
Während unseres Beitrags empfahl Dr. Mercola die Verwendung „sicherer“ UVB-Sonnenbänke, um Vitamin D zu erhalten. Obwohl Vitamin D eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt und viele Amerikaner einen Mangel an diesem Nährstoff haben, ist die Verwendung von Sonnenbänken ein höchst umstrittener Vorschlag: Die Weltgesundheitsorganisation hat empfohlen, keine Sonnenbänke zu kosmetischen Zwecken zu benutzen, da sie als „bekanntermaßen krebserregend für den Menschen“ eingestuft sind. Diese Erklärung wurde auch vom US-Gesundheitsministerium abgegeben, das Sonnenbänke in die gleiche krebserregende Kategorie wie Tabak einordnete.
Im gleichen Beitrag war ich von Dr. Mercolas Behauptungen über den therapeutischen Wert dieser speziellen UVB-emittierenden Sonnenbänke fasziniert (die meisten Sonnenbänke verwenden nur UVA-Strahlen, die weit unter der Hautoberfläche Schäden verursachen können). Als Arzt ist es meine natürliche Neigung, neue Informationen aus Wissenschaft und Medizin zu bewerten und zu hinterfragen – aber bitte verstehen Sie dies nicht so, dass ich meine Haltung zu den Gefahren des Sonnenbadens in geschlossenen Räumen geändert habe.
Meine Überzeugungen decken sich fest mit denen der American Academy of Dermatology (AAD): Die Forschung zeigt, dass übermäßige ultraviolette Strahlung zu Hautkrebs führen kann. Die Quintessenz ist, dass sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen Krebs verursachen.
Und es geht nicht nur um Sonnenbrand – die Benutzung von Sonnenbänken kann Kollagen- und Elastinfasern, Blutgefäße der Haut und andere Strukturen schädigen. Bräunung kann zu fleckigen Hautverfärbungen führen. Um noch mehr über die hässlichen Seiten des Bräunens zu erfahren, klicken Sie hier.
Studien müssen durchgeführt werden, um den Wert der UVB-Strahlung zu bestimmen, wie von Dr. Mercola vorgeschlagen. In der Zwischenzeit kann niemand schlüssig behaupten, dass jede Sonnenbank sicher ist.
Bis diese Untersuchungen abgeschlossen sind, empfehle ich Ihnen, bis zu 15 Minuten – höchstens – natürliches Sonnenlicht ohne Sonnenschutzmittel zu genießen, um Ihr Vitamin D und andere Vorteile der Sonne zu erhalten. Oder nehmen Sie es auf andere Weise auf: Viele Lebensmittel in der amerikanischen Ernährung sind mit diesem wichtigen Nährstoff angereichert. Ich empfehle auch eine Dosis von 400 bis 1000 IE Vitamin D pro Tag über ein Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre tägliche Dosis Vitamin D sicher zu sich nehmen können, klicken Sie hier.
Informieren Sie sich über die Risiken des Sonnenbadens und darüber, wie ernst und tödlich Hautkrebs ist. Lesen Sie diese bewegende Geschichte aus der aktuellen Melanoma Awareness Campaign der American Academy of Dermatology, in der eine Mutter über den Verlust ihrer 29-jährigen Tochter durch ein Melanom spricht.