Hyperlipidämie

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Was ist Hyperlipidämie?

Hyperlipidämie ist ein hoher Gehalt an Lipiden (Fetten) in Ihrem Blut. Zu diesen Lipiden gehören Cholesterin oder Triglyceride. Lipide werden von Ihrem Körper selbst hergestellt. Sie stammen auch aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Ihr Körper braucht Lipide, um richtig zu funktionieren, aber hohe Werte erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Was erhöht mein Risiko für Hyperlipidämie?

• Familiäre Vorgeschichte mit hohen Lipidwerten
• Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fetten, Cholesterin oder Kalorien
• Hoher Alkoholkonsum oder Rauchen
• Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität
• Medizinische Erkrankungen wie Hypothyreose, Fettleibigkeit oder Typ-2-Diabetes
• Bestimmte Medikamente wie Blutdruckmittel, Hormone und Steroide

Wie wird Hyperlipidämie kontrolliert und behandelt?

Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen zunächst empfehlen, Ihren Lebensstil zu ändern, um Ihre Lipidwerte zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mit einem Team zusammenzuarbeiten, um die Hyperlipidämie zu behandeln. Das Team kann aus medizinischen Experten wie einem Ernährungsberater, einem Sport- oder Physiotherapeuten und einem Verhaltenstherapeuten bestehen. Möglicherweise werden auch Ihre Familienangehörigen bei der Umstellung Ihres Lebensstils einbezogen. Möglicherweise müssen Sie auch Medikamente einnehmen, um Ihre Lipidwerte zu senken. Zu den Änderungen des Lebensstils, die Sie möglicherweise vornehmen müssen, gehören die folgenden Punkte:

• Halten Sie ein gesundes Gewicht. Fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer, was ein gesundes Gewicht für Sie ist. Bitten Sie ihn oder sie, Ihnen bei der Erstellung eines Plans zur Gewichtsabnahme zu helfen, wenn Sie übergewichtig sind. Eine Gewichtsabnahme kann Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken.
• Seien Sie den ganzen Tag über körperlich aktiv. Körperliche Aktivität, wie z. B. Sport, senkt Ihren Cholesterinspiegel und hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten. Bewegen Sie sich an 4 bis 6 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten lang im aeroben Bereich. Sie können Ihre Übungen in vier 10-minütige Trainingseinheiten aufteilen, anstatt 30 Minuten am Stück zu trainieren. Beispiele für aerobe Übungen sind zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das für Sie beste Trainingsprogramm zu planen. Fügen Sie mindestens 2 Mal pro Woche ein Krafttraining hinzu. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen dabei helfen, einen Bewegungsplan zu erstellen.

  

  

• Rauchen Sie nicht. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten und Zigarren können Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Bitten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister um Informationen, wenn Sie derzeit rauchen und Hilfe beim Aufhören benötigen. E-Zigaretten oder rauchloser Tabak enthalten immer noch Nikotin. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, bevor Sie diese Produkte verwenden.

  

• Essen Sie herzgesunde Lebensmittel. Ein Ernährungsberater oder Ihr Arzt kann Ihnen weitere Informationen über natriumarme Pläne oder den DASH-Ernährungsplan (Dietary Approaches to Stop Hypertension) geben. Der DASH-Plan enthält wenig Natrium, verarbeiteten Zucker, ungesunde Fette und Gesamtfett. Er enthält viel Kalium, Kalzium und Ballaststoffe. Er ist reich an Kalium, Kalzium und Ballaststoffen. Diese finden sich in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Es gibt folgende Möglichkeiten, mehr herzgesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen:

  

  • Verringern Sie die Gesamtmenge an Fett, die Sie essen. Wählen Sie mageres Fleisch, fettfreie oder 1 % fette Milch und fettarme Milchprodukte wie Joghurt und Käse. Essen Sie nur wenig oder gar kein rotes Fleisch. Rotes Fleisch enthält viel Fett und Cholesterin.
  • Ersetzen Sie ungesunde Fette durch gesunde Fette. Zu den ungesunden Fetten gehören gesättigte Fette, Transfette und Cholesterin. Wählen Sie weiche Margarine, die wenig gesättigte Fette und wenig oder kein Transfett enthält. Einfach ungesättigte Fette sind gesunde Fette. Sie sind in Olivenöl, Rapsöl, Avocado und Nüssen enthalten. Mehrfach ungesättigte Fette sind ebenfalls gesund. Sie sind in Fisch, Leinsamen, Walnüssen und Sojabohnen enthalten.
  • Essen Sie täglich 5 oder mehr Portionen Obst und Gemüse. Sie sind kalorien- und fettarm und eine gute Quelle für wichtige Vitamine. Nehmen Sie dunkelgrünes, rotes und orangefarbenes Gemüse zu sich. Beispiele sind Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Karotten.
  • Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Ballaststoffe können zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Wählen Sie Vollkornprodukte mit hohem Ballaststoffgehalt. Eine gute Wahl sind Vollkornbrot oder -getreide, Bohnen, Erbsen, Obst und Gemüse.

    

  • Begrenzen Sie den Natriumgehalt (Salz) wie angegeben. Zu viel Natrium kann Ihren Flüssigkeitshaushalt und Ihren Blutdruck beeinträchtigen. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen sagen, wie viel Natrium und Kalium Sie am Tag zu sich nehmen dürfen. Er oder sie kann Ihnen empfehlen, Natrium auf 2.300 mg pro Tag zu begrenzen. Ihr Arzt oder ein Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen, die Natriummenge zu reduzieren. Wenn Sie zum Beispiel beim Kochen Salz zugeben, sollten Sie am Tisch nicht noch mehr Salz zugeben. Überprüfen Sie die Etiketten, um natriumarme oder salzfreie Lebensmittel zu finden. Einige natriumarme Lebensmittel enthalten Kaliumsalze als Geschmacksverstärker. Zu viel Kalium kann auch gesundheitliche Probleme verursachen.

    

• Fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, ob es für Sie in Ordnung ist, Alkohol zu trinken. Alkohol kann Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel erhöhen. Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin kann Ihnen sagen, wie viele Getränke Sie innerhalb von 24 Stunden und innerhalb einer Woche zu sich nehmen dürfen. Ein Getränk Alkohol ist 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1½ Unzen Schnaps.

Rufen Sie die örtliche Notrufnummer an (911 in den USA) oder lassen Sie jemanden anrufen, wenn:

• Sie eines der folgenden Anzeichen eines Herzinfarkts haben:
  • Quetschen, Druck oder Schmerzen in der Brust
  • Sie können auch eines der folgenden Symptome haben:
    • Unbehagen oder Schmerzen im Rücken, Nacken, Kiefer, Bauch oder Arm
    • Atemnot
    • Übelkeit oder Erbrechen
    • Schwindelgefühle oder plötzlicher kalter Schweiß
• Sie haben eines der folgenden Anzeichen für einen Schlaganfall:
  • Taubheit oder Erschlaffung auf einer Seite Ihres Gesichts
  • Schwäche in einem Arm oder Bein
  • Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen
  • Schwindel, starke Kopfschmerzen oder Sehstörungen

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

• Sie haben Fragen oder Bedenken zu Ihrem Zustand oder Ihrer Versorgung.

Pflegevereinbarung

Sie haben das Recht, bei der Planung Ihrer Versorgung mitzuwirken. Informieren Sie sich über Ihren Gesundheitszustand und wie er behandelt werden kann. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihren medizinischen Betreuern, um zu entscheiden, welche Behandlung Sie erhalten möchten. Sie haben immer das Recht, eine Behandlung abzulehnen. Die obigen Informationen dienen lediglich der Aufklärung. Sie sind nicht als medizinischer Rat für einzelne Erkrankungen oder Behandlungen gedacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Apotheker, bevor Sie eine medizinische Behandlung durchführen, um festzustellen, ob sie für Sie sicher und wirksam ist.

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