Hier ist, warum Bildschirme das Schlimmste in Ihrem Kind hervorrufen

Ihren fünfjährigen Sohn Lucas morgens das iPad benutzen zu lassen, schien anfangs eine gute Idee zu sein, sagt Ashley Heinl, Mutter aus Medicine Hat, Alta. Um ihn dafür zu belohnen, dass er sich schnell fertig macht – und um ihn zu einem solchen Verhalten zu ermutigen – ließ sie ihn ein paar Minuten lang ein Spiel spielen oder eine Sendung ansehen, bevor er sich auf den Weg zur Schule machte.

„Es wurde wirklich schwierig, aus der Tür zu kommen, weil er gereizt war, wenn er das Tablet ausschalten musste“, sagt Heinl. „

Sie versuchte, Lucas im Stil eines Countdowns zu ermahnen, vom Bildschirm wegzukommen, aber trotz ihrer Bemühungen „war er einfach sehr auf das iPad konzentriert“, sagt sie. Da sie nicht gewillt war, mit dem Bildschirm um die Aufmerksamkeit ihres Sohnes zu konkurrieren, schaltete Heinl ihn nach fast einem Monat ab.

Heinl ist nicht die Einzige, die einen Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit und problematischem Verhalten bei Kindern sieht. Eine im April veröffentlichte Studie von Forschern der University of Alberta ergab, dass Fünfjährige, die zwei oder mehr Stunden am Tag vor dem Bildschirm verbrachten, im Vergleich zu Gleichaltrigen, die 30 Minuten oder weniger am Bildschirm saßen, fünfmal häufiger Symptome von ADHS zeigten. Piushkumar Mandhane, ein außerordentlicher Professor für Kinderheilkunde an der Universität von Alberta, der die Studie leitete, stellt schnell klar: „Bildschirmzeit verursacht kein ADHS. Stattdessen stuften die Eltern von Kindern, die viel Zeit am Bildschirm verbringen, ihre Kinder eher als hyperaktiv und unaufmerksam ein – Verhaltensweisen, die gemeinhin mit ADHS in Verbindung gebracht werden.

Eine weitere Studie, die im August in der Fachzeitschrift Paediatrics veröffentlicht wurde, stellte einen ähnlichen Zusammenhang fest: Forscher des CHEO Research Institute in Ottawa fanden heraus, dass Kinder, die mehr Bildschirme nutzen als empfohlen (und die nicht genug schlafen), eher impulsiv handeln und schlechtere Entscheidungen treffen.

Sheri Madigan, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Universität Calgary und Inhaberin des kanadischen Forschungslehrstuhls für Determinanten der kindlichen Entwicklung, hat sich ebenfalls mit der Bildschirmzeit beschäftigt. Obwohl sich ihre Arbeit hauptsächlich auf die Auswirkungen auf die kindliche Entwicklung und nicht auf das Verhalten konzentriert, hörte ihr Team häufig von Eltern, wie schwierig es ist, ihre Kinder kampflos vom Bildschirm wegzubekommen. In Facebook-Gruppen und Mütterkreisen berichten Eltern von Wutausbrüchen, Jammern und allgemeiner schlechter Laune im Zusammenhang mit der Bildschirmzeit ihrer Kinder. Bildschirmzeit kann sogar aggressives Verhalten auslösen – Heinl musste das Videospielsystem, das sie für Lucas gekauft hatte, um es mit seinem vierjährigen Bruder Eric zu teilen, aus dem Regal nehmen, nachdem es bei der Benutzung zu vielen körperlichen Auseinandersetzungen gekommen war.

Zwar können Bildschirme nützliche Lehrmittel sein, die alles von Empathie über Lese- und Schreibfähigkeiten bis hin zu Problemlösungsfähigkeiten fördern – und es ist nicht zu leugnen, dass sie Fernreisen viel erträglicher gemacht haben -, doch ihre wachsende Präsenz bedeutet, dass die Erziehung in ihrem Umfeld immer schwieriger wird.

Der Zusammenhang zwischen Bildschirmen und Verhalten

Der aufregende Charakter der Bildschirmzeit kann die Ausschüttung von Dopamin auslösen, einem Neurotransmitter, der sich gut anfühlt und dafür sorgt, dass wir Bildschirme mit Vergnügen assoziieren und deshalb mehr Zeit mit ihnen verbringen wollen. Während so gut wie alle Bildschirminhalte darauf abzielen, unsere Aufmerksamkeit zu fesseln, reizen einige Produkte wie Videospiele mit ihren beeindruckenden Grafiken und belohnungsbasierten Geschichten diesen Dopaminrausch noch viel mehr. „Wenn das Spiel aufhört, wird auch kein Dopamin mehr ausgeschüttet, was bei manchen Menschen zu Reizbarkeit führen kann“, erklärt Tom Warshawski, Kinderarzt in Kelowna und Vorsitzender der Childhood Obesity Foundation.

Die vor dem Bildschirm verbrachte Zeit ist auch die Zeit, die Ihre Kinder nicht mit anderen Aktivitäten verbringen, von denen viele Verhaltensprobleme minimieren. Mandhanes Forschungen ergaben beispielsweise einen Zusammenhang zwischen der Bildschirmzeit und dem Schlaf: Bei Kindern, die mehr als zwei Stunden pro Tag fernsehen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie die empfohlenen 10 Stunden Schlaf bekommen, um 64 Prozent geringer als bei Kindern, die höchstens 30 Minuten vor dem Bildschirm sitzen. Es ist kein Geheimnis, dass Schlafmangel zu müden, schlecht gelaunten Kindern führen kann, die eher zu unerwünschtem Verhalten neigen.

Auch die Bewegung kommt zu kurz, sagt Warshawski, und das kann zwar zu einigen offensichtlichen körperlichen Gesundheitsproblemen führen, aber auch das Verhalten beeinflussen. „Bewegung an der frischen Luft ist eine wirklich gute Möglichkeit, die geistige Gesundheit zu erhalten, Ängste abzubauen und die Stimmung zu heben“, sagt er.

Wenn Bildschirme andere Aktivitäten und Interaktionen verdrängen, kann das auch das Potenzial für „verpasste Gelegenheiten“ erhöhen. Wenn ein Kind beispielsweise zu viel Zeit mit dem Tablet verbringt, das in der Regel eine einsame Tätigkeit ist, verpasst es möglicherweise wertvolle Interaktionen mit seinen Bezugspersonen, die ihm die emotionale Regulierung vorleben und beibringen. Ohne diese Fähigkeiten könnte ein Kind schneller wütend werden, frustriert sein oder sich abkapseln.

Regulierung in der Nähe von Bildschirmen

Immer häufiger sind Bildschirme nicht nur etwas, worüber sich Eltern zu Hause oder bei Freunden Sorgen machen müssen – wir finden Bildschirme heute überall, von Arztpraxen bis zu Museen. Und es ist einfacher denn je, einem quengelnden Kind das Handy zu geben, damit man das Essen im Restaurant oder den Einkaufsbummel in Ruhe beenden kann.

All dies summiert sich zu einer Bildschirmzeit, die Eltern überwachen sollten, und fügt Ihrem ohnehin schon arbeitsreichen Leben eine weitere Aufgabe hinzu. Das bedeutet auch, dass Sie Ihr Kind möglicherweise mehrmals am Tag vom Bildschirm wegziehen müssen, was die Voraussetzungen für einen Nervenzusammenbruch schafft.

Da sich ihr Gehirn noch in der Entwicklung befindet, kann es für viele Kinder schwierig sein, sich von fast jeder Aktivität zu trennen, insbesondere für Kleinkinder und Vorschulkinder, deren Selbstbewusstsein und Autonomiebedürfnis sich rasch entwickelt. Wenn diese Aktivität so viel Spaß macht und so aufregend ist wie die Zeit am Bildschirm, kann diese Veränderung besonders schwierig sein, erklärt Madigan, vor allem, wenn es dem Kind so vorkommt, als käme der Übergang aus dem Nichts. „Wenn man den Fernseher plötzlich ausschaltet, ist es wahrscheinlicher, dass es zu einer Art Verhaltensprotest kommt“, sagt sie.

Außerdem „sind die höheren kognitiven Fähigkeiten, die uns sagen: ‚Oh, ich habe genug geguckt, ich sollte es ausschalten‘, bei kleinen Kindern einfach noch nicht vorhanden“, sagt Warshawski, der erklärt, dass sich diese wichtigen Selbstregulierungsfähigkeiten im Allgemeinen erst zwischen dem achten und 13.

Was können Eltern tun?

Es ist schwer zu wissen, wie man die Bildschirmzeit zu Hause handhaben soll, wenn sich nicht einmal Expertengremien darüber einig sind, wie viel Bildschirmzeit angemessen ist. Anfang dieses Jahres veröffentlichte das britische Royal College of Paediatrics and Child Health zum ersten Mal Richtlinien zur Bildschirmzeit, überließ aber die Festlegung der Grenzen weitgehend den Familien und stellte fest: „Es gibt nur wenige Anhaltspunkte für einen Schwellenwert, der Kindern und Eltern als Richtschnur für ein angemessenes Maß an Bildschirmzeit dienen könnte.“ Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, analysierte die Gesellschaft die Zusammenfassungen von 940 verschiedenen Studien, die sich mit den Auswirkungen der Bildschirmzeit auf die geistige und körperliche Gesundheit von Kindern befassten.

Im Gegensatz dazu gab die Weltgesundheitsorganisation nach der Überprüfung von Dutzenden von Studien zur Bildschirmzeit im April ihre eigenen Richtlinien bekannt, die für Kinder unter zwei Jahren null Stunden und für Kinder zwischen zwei und vier Jahren eine Stunde oder weniger vorsehen. Diese Empfehlung ähnelt der der Kanadischen Pädiatrischen Gesellschaft, die für Kinder zwischen zwei und fünf Jahren maximal eine Stunde und für Kinder unter zwei Jahren null Stunden empfiehlt. Diese Empfehlung wird von allen Experten, mit denen wir gesprochen haben, befürwortet.

Warshawski hat vor kurzem einen fünfjährigen Jungen gesehen, dessen Wutausbrüche und Ärger mit seinem starken Konsum von Videospielen und YouTube zusammenzuhängen schienen. Schließlich sperrten seine Eltern den Internetzugang im Haus. „Es gab für niemanden mehr einen Bildschirm“, sagt er. Es gab jedoch eine „fast 180-Grad-Verbesserung im Verhalten, weil die Energie, die Gedanken und die Muster des Kindes in die Sozialisierung gelenkt wurden.“

Das war zwar ein ziemlich drastischer Schritt, aber für viele Familien können unerwünschte Verhaltensweisen, die durch die Bildschirmzeit gefördert werden, reduziert werden, indem man mehr darauf achtet, wie jeder mit seiner Technik umgeht.

Madigan empfiehlt, dass alle Haushalte einen Familien-Medienplan erstellen, der die Grenzen der Bildschirmzeit festlegt, einschließlich der Frage, wo und wann sie genutzt werden dürfen. Zu den grundlegenden Regeln sollte gehören, dass während der Mahlzeiten oder eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme benutzt werden und dass sie nicht als ständiges Hintergrundgeräusch eingeschaltet werden.

Bevor die Bildschirme eingeschaltet werden, sollte genau besprochen werden, wie lange sie eingeschaltet bleiben und welche Inhalte sie zeigen werden. Wenn nötig, können Sie als „objektive“ Partei eine Zeitschaltuhr einrichten. Wenn Ihr Kind etwas tut, wie z. B. ein Spiel spielen, das eine Nachspielzeit erfordert, sollten Sie dafür etwas Zeit einplanen.

Wenn diese Grenzen einmal festgelegt sind, sollten Sie sie auch durchsetzen: „Beständigkeit hilft den Kindern zu wissen, was sie erwarten können“, sagt Madigan, die erklärt, dass, wenn Sie den Bildschirm Tag für Tag zur vereinbarten Zeit ausschalten, „es für das Kind keine Überraschung ist und Sie dadurch weniger Verhaltensausbrüche beobachten können.“

Vielleicht ärgern Sie sich auch über das Verhalten Ihres Kindes, weil es Handlungen und Worte nachahmt, die es auf dem Bildschirm sieht. Eine Möglichkeit, dies abzumildern, besteht darin, sich im Co-Viewing zu üben, sagt Warshawski. „Wenn Ihnen Dinge auffallen, die unrealistisch oder asozial sind, sollten Sie sie zur Diskussion stellen“, sagt Warshawski. Er ermutigt Eltern, die Inhalte genau im Auge zu behalten, um das Risiko zu minimieren, dass ihr Kind Materialien konsumiert, die nicht mit ihren Werten übereinstimmen.

Als Heinl Lucas das iPad wegnahm, war die erste Woche hart, mit Wutanfällen, in denen Lucas nach dem Gerät schrie. Aber trotz der Forderungen ihres Sohnes blieb Heinl ruhig und setzte sich durch: „Ich wusste, dass es sich am Ende lohnen würde.“ Jetzt wird das iPad morgens nicht mehr benutzt, und Heinl hat wieder einen Sinn für Zusammenarbeit gefunden, auch dank eines angepassten Zeitplans, der ihr die Möglichkeit gibt, beim Frühstück mit ihrem Sohn allein zu sein. Lucas fragt gelegentlich nach dem Tablet, aber Heinl bleibt standhaft; das iPad kommt nur etwa vier Stunden pro Woche und nie vor der Schule zum Einsatz.

Hören: Die Chefredakteurin von Today’s Parent, Kim Shiffman, spricht im Podcast Moms In The Middle über Kinder und Bildschirmzeit:

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