Ganz wie der Mann selbst, der Konventionen meidet, Improvisationen liebt und Autonomie schätzt, hat Herschel Walker seinen Körper methodisch zu einem Tempel aufgebaut.
Mit 58 Jahren hat sich Walker die gleiche körperliche Form bewahrt, die wir vor 30-40 Jahren während seiner Zeit bei Georgia, in der USFL und der NFL gesehen haben.
Aber er war nicht immer so. Tatsächlich war Walker als Kind übergewichtig und das Opfer von Mobbing. Das heißt, bis er eines Tages beschloss, dass es genug ist.
„Ich bin mit Übergewicht aufgewachsen“, sagte Walker zu Daniel Williams von NFL.com. „Ich hatte früher einen Sprachfehler. Ich wurde gehänselt. Und mir wurde klar, dass man es schaffen kann, wenn man sich etwas vornimmt.“
Schließlich versuchte Walker, das zusätzliche Gewicht zu verlieren und es durch Muskeln zu ersetzen. Jeden Tag nach der Schule in Wrightsville ging Walker zu den Bahngleisen hinter seinem Haus und fuhr mit den vorbeifahrenden Zügen um die Wette. Wenn er fertig war und nach Hause ging, schaltete er den Fernseher ein. Aber sein Training war noch nicht beendet. Jede Werbepause war eine Gelegenheit, zusätzliche Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge und Kniebeugen zu machen.
Noch heute macht Walker jeden Tag 1.500 Liegestütze und 3.000 Sit-ups.
Für viele von uns sind die Trainingsroutinen durch die weltweiten Coronavirus-Quarantänen stark durcheinander geraten.
All die harte Arbeit, die man geleistet hat, um gesund und fit zu werden, kann zunichte gemacht werden, wenn man wochenlang einer sitzenden Lebensweise ausgesetzt ist. Es dauert nicht lange, bis Muskelschwund einsetzt.
Walker möchte nicht, dass Ihnen das passiert. Am Dienstag teilte der größte College-Football-Spieler aller Zeiten auf Twitter einige einfache Tipps für das Training zu Hause mit Ihnen.
Er empfiehlt Ihnen auch dringend, die CDC-Richtlinien zu lesen, wie Sie in dieser Zeit gesund, sicher und mental stabil bleiben können.
„Die Leute sprechen mich immer auf mein Training an, und ich sage immer, dass mein Training durch das Lesen von Büchern entstanden ist“, sagte Walker 2018 gegenüber Fox Business. „Vor allem, als ich über einen Marinesoldaten las, der all diese Liegestütze und Sit-ups machte und sich wirklich engagierte. Und das ist es, wozu ich Kinder zu ermutigen versuche.“
The Athletic Build hat ein Profil über Walker erstellt und seine Trainingsroutine angesprochen, wobei er feststellte, dass er nie ein Fan des Gewichthebens gewesen ist. Was man in den frühen 80er Jahren auf dem Football-Feld sah, war ein Produkt jahrelanger Körpergewichtsübungen.
Von TheAthleticBuild:
Wenn Sie denken, Herschel Walker sei eine Art Krieger im Kraftraum, dann liegen Sie falsch, denn Herschel hat sich nie mit Gewichtheben beschäftigt, alle seine Übungen sind Körpergewichtsübungen. Als Kind begann er mit Sit-ups und Liegestützen, bis zu 5000 am Tag, und auch heute noch macht er jeden Tag 750-1500 Liegestütze und 3000 Sit-ups. Außerdem macht er jeden Tag 1.500 Klimmzüge, 1000 Dips und 1000 Kniebeugen. Als Ausdauertraining läuft er bis zu 8 Meilen und macht auch Sprints. Nachdem er dieses Training absolviert hat, macht er jeden Morgen eine Runde Kampfsport und MMA.
Herschels Ernährung ist auch ein bisschen unorthodox. Er isst weder Frühstück noch Mittagessen. Die einzige Mahlzeit, die er zu sich nimmt, ist das Abendessen, das aus Suppe, Salat und Brot besteht. Er isst kein rotes Fleisch, aber gelegentlich Huhn.