Haben Sie Angst vor dem Älterwerden?

Wie haben Sie das letzte Mal reagiert, als Ihnen eines der folgenden Dinge passiert ist? (falls sie stattgefunden haben)

• Jemand hat Sie darauf hingewiesen, dass Sie eine Strähne weißen Haares haben
• Sie haben feine Linien und Falten in Ihrem Gesicht bemerkt, die nie da waren
• Sie haben festgestellt, dass Sie hagerer aussehen als früher
• Ihr Geburtstag rückt näher

Hatten Sie einen leichten Anflug von Panik? Furcht? Hat dein Herz einen kleinen Sprung gemacht? Haben Sie laut gedacht: „Oh nein, ich werde alt!“.

Es scheint eine Menge Angst zu geben, die das Thema Altern umgibt. Ich bin dieses Jahr 25 Jahre alt geworden (Stand 2009) und viele meiner Freunde sind im gleichen Alter. Nach normalen Maßstäben würde man dies als ein hohes Alter bezeichnen, aber selbst dann behandeln einige meiner Altersgenossen das Thema Altern und bevorstehende Geburtstage mit einem Gefühl des Grauens. Bei Menschen, die älter sind, sind die Gefühle noch intensiver. Diejenigen, die Ende 30 oder 40 sind, resignieren meist im Scherz.

Gerasophobie – das ist die Angst vor dem Älterwerden oder vor dem Alter. Es gibt verschiedene Symptome, wie zum Beispiel die folgenden:

• Irrationale Angst vor dem Altwerden
• Gefühl von Panik, Angst, Schrecken oder Furcht
• Körperliche Reaktionen, wie Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern
• Extreme Vermeidungsmaßnahmen gegen das Altern

Ich erinnere mich deutlich daran, wie ich vor vielen Jahren mit einer meiner Freundinnen über Geburtstage diskutierte, und dieser aufrichtige Kommentar von ihr erregte meine Aufmerksamkeit: „Ich will nicht alt werden“.

Aber warum? Warum haben die Menschen Angst vor dem Altwerden? Warum stehen Menschen dem Phänomen des Alterns so ablehnend gegenüber?

Erwähne das Wort „Altern“, und die unmittelbaren emotionalen Assoziationen, die damit verbunden sind, sind Angst, Traurigkeit, Negativität, Abneigung, Hilflosigkeit und Resignation.

Wenn du Angst vor dem Älterwerden hast, kann diese Angst von folgenden Faktoren herrühren.

1. Unerwünscht sein. Die meisten sehen feine Linien und Falten, Zornesfalten, Lachfalten, schlaffe Haut usw. mit einem Gefühl der Negativität. Sie werden mit „hässlich“ in Verbindung gebracht. Dank der Vermarkter scheint dies besonders häufig auf Frauen zuzutreffen. Sie geben jedes Jahr Milliarden für Werbung aus, um die negative Vorstellung vom Älterwerden zu verstärken, was zu kontinuierlichen Verkäufen ihrer Anti-Aging-Produkte führt. Die Kategorie der Anti-Aging-Konsumgüter wächst jedes Jahr weiter. Die Dove-Kampagne für echte Schönheit hat versucht, davon wegzukommen, aber selbst dann werden wir immer noch von der gesamten Industrie bombardiert, die immer noch in einer bestimmten Vorstellung von Schönheit verhaftet ist.
2. Krankheit, Schmerz, Leiden. Mit dem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten, verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit, Krankheiten wie Demenz (Alzheimer), Herzkrankheiten, Krebs usw. Diese gehen Hand in Hand mit Schmerz und Leid.
3. Weniger sein als man sein sollte. Jeder von uns hat Ziele und Träume. Als Sie jünger waren, haben Sie sich bewusst oder unbewusst vorgestellt, dass Sie in einem bestimmten Alter irgendwo sein würden. Vielleicht wollten Sie viel Geld verdienen, einen gewissen Erfolg erreichen und eine Familie gründen. Das Erreichen eines bestimmten Alters erinnert Sie an Ihre Visionen und löst gleichzeitig die Erkenntnis aus, dass sie nicht dort sind, wo sie sein wollen. Diese Erkenntnis kann für manche sehr schmerzhaft sein.
4. Angst vor Verlust. Das Älterwerden ist mit Verlusten verbunden – Menschen sterben zu sehen, zu verlieren, was sie jetzt haben, ihre Jugend zu verlieren, ihre Gesundheit zu verlieren (siehe Grund Nr. 2).
5. Alleine sein. Die Menschen sehen alte Menschen als eine Last an und versuchen, sie zu vermeiden. Meine Großmutter zum Beispiel ist über 90 und hat über zehn Kinder. Wenn es darum geht, sich um sie zu kümmern, versuchen alle, sich gegenseitig die Verantwortung zuzuschieben, mit der Begründung, sie seien zu beschäftigt. Im Alter neigt man zur Einsamkeit.
6. Der Tod. Was ist letztlich das Ende unserer physischen Existenz? Der Tod. Die Menschen fürchten den Tod. Der Tod bedeutet, alles zu verlieren, was wir haben. Alles, was wir aufgebaut haben. Er bedeutet auch das Ende unserer Existenz.

Alle Gründe ergeben sich aus bestimmten Überzeugungen, die in mehreren Artikeln behandelt werden können (was ich in Zukunft tun werde). In diesem Artikel werde ich mich mit der spezifischen Angst vor dem Altwerden befassen.

Wenn Sie mich fragen, was ich über die Angst vor dem Altwerden denke, sehe ich sie als eine irrationale Angst an, wie andere mentale Ängste auch.

Warum sage ich das?

Angenommen, Sie fürchten sich vor dem Älterwerden. Sie mögen zwar nicht mögen, was das Alter mit sich bringt, aber was genau erreichen Sie, wenn Sie sich darüber Sorgen machen?

Nichts! Außer, dass du dich noch negativer, besorgter und unruhiger fühlst. Du führst kein besseres Leben. Und man wird auch nicht jünger, wenn man Angst vor dem Älterwerden hat. Du hast dich nicht nur mit dem ängstlichen Gedanken ans Älterwerden ermüdet, sondern erlebst ihn auch in der Realität, wenn du älter wirst.

Das ist immer so, egal wie lange du dich mit dieser Angst beschäftigst. Ob Sie sich nun eine Minute mit dem Gedanken beschäftigen oder eine Stunde, einen Tag, einen Monat, ein Jahr oder zehn Jahre, Sie werden trotzdem älter werden. Die Zeit wird vergehen, die Sonne wird weiterhin unter- und aufgehen, die Erde wird sich um ihre eigene Achse drehen, die Gezeiten der Ozeane werden abhängig von der Anziehungskraft des Mondes steigen und fallen. Blumen werden blühen und verwelken. Das Leben wird weitergehen.

Und du bist nicht der einzige Mensch auf dieser Welt, der älter wird. Alle anderen werden auch älter. Führungspersönlichkeiten wie Barack Obama werden älter. Berühmtheiten wie Brad Pitt und Julia Roberts werden älter. Ihre Freunde werden älter. Die Menschen um Sie herum werden älter. Auch ich werde älter. Dasselbe gilt für jedes physische Wesen, das auf diesem Planeten lebt.

Egal, was du denkst, sagst oder tust, du wirst älter werden. Es wird geschehen, ob ihr es wollt oder nicht.

Anstatt also dazusitzen und euch mit eurer Angst zu ängstigen und zu lähmen, könnt ihr es genauso gut annehmen. Akzeptiere, dass das Älterwerden ein Teil des Lebens ist. Akzeptiere, dass sich Falten bilden werden, dass dein physischer Körper sich verschlechtern wird, dass du schließlich sterben wirst.

Anstatt dagegen anzukämpfen, akzeptiere, dass es passieren wird.

Wenn du dich damit abfindest, verändert sich deine Perspektive auf eine ganz andere Ebene. Denn anstatt sich mit unkonstruktiven Gedanken und Ängsten zu beschäftigen, konzentrieren Sie sich jetzt auf das, was wirklich machbar ist. Anstatt zu überlegen, was Sie früher hätten tun können, denken Sie darüber nach, was Sie jetzt tun können. Anstatt Zeit in Dinge zu investieren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie beeinflussen können. Anstatt in einer Illusion zu leben, fangen Sie an, Ihr Leben richtig zu leben.

Ein paar Fragen, über die Sie nachdenken sollten:

Was können Sie heute anfangen zu tun, um Ihre Lebenserfahrung zu maximieren?

Was können Sie heute anfangen zu tun, damit Sie sich selbst besser fühlen?

Was können Sie heute anfangen zu tun, um Ihr Glück und Ihre Lebenserfüllung zu steigern?

Was können Sie heute anfangen zu tun, um wirklich ‚das Leben in vollen Zügen zu leben‘?

Was können Sie anfangen zu tun, das Sie zurückblicken und denken lässt: ‚Wow, ich kann mir keinen besseren Weg vorstellen, mein Leben zu leben!

Hier sind einige Zitate über das Älterwerden, die mir gefallen:

„Wenn Falten auf unsere Stirn geschrieben werden müssen, dann sollen sie nicht auf das Herz geschrieben werden. Der Geist sollte nicht alt werden.“ – James A. Garfield

„Alter ist eine Frage des Geistes und nicht der Materie. Wenn es dich nicht stört, spielt es keine Rolle.“ – Mark Twain

„Man hört nicht auf zu lachen, weil man alt wird. Man wird alt, weil man aufhört zu lachen.“ – Michael Pritchard

Wachen Sie nicht eines Tages auf und bedauern Sie, so viele Dinge im Leben verpasst zu haben. Verpassen Sie nicht all die wunderbaren Dinge, die es jetzt in Ihrem Leben gibt, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich vor etwas zu fürchten, das sowieso passieren wird. Fürchte dich nicht davor, jetzt älter zu werden, nur um später im Leben zurückzublicken und zu bedauern, dass du dein Leben nicht so gelebt hast, wie du es wolltest.

Während ich dies schreibe, bin ich 25 (Update: Ich bin jetzt 31, Stand 2015, und meine Ansichten über das Altern sind immer noch dieselben wie damals, als ich diesen Beitrag vor 5 Jahren schrieb), und ich konzentriere mich darauf, jeden Moment jeden Tag bestmöglich zu leben. Manche mögen sagen, dass das daran liegt, dass 25 noch ein junges Alter ist und die Dinge anders sein werden, wenn ich älter bin. Ich sehe das allerdings anders. Selbst wenn ich 28, 30, 40, 55, 75, 100 bin (wenn ich physisch so lange lebe), werde ich das Leben immer noch so leben, wie ich es jetzt lebe – leidenschaftlich, heftig, lebhaft, spontan, freigeistig, verrückt, freudig, mitfühlend, enthusiastisch, mutig.

Alter ist nur ein Indikator für die Anzahl der Jahre, die man auf der Erde verbracht hat, und zwar über die aktuelle physische Identität. Es mag zwar soziale Assoziationen mit sich bringen, aber darüber hinaus bedeutet es nicht wirklich viel. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, in dem Sie sich gerade befinden, setzen Sie Ihre Ziele und Träume in die Tat um und beginnen Sie, die Zukunft Ihres Unternehmens zu gestalten. Dann wirst du dein Leben wirklich in vollen Zügen leben.

Bild: Düsterer Mensch