Der Guillotine Choke scheint ziemlich einfach zu sein. Man schlingt den Arm um den Hals des Gegners, verriegelt die Hände und würgt ihn.
Diese Einfachheit ist der Grund, warum sie Anfängern beigebracht wird, wenn sie mit dem Training beginnen. Aber er ist nicht nur scheinbar einfach, sondern auch extrem effektiv. Deshalb ist sie für viele Grappler eine der beliebtesten Techniken.
Eine Guillotine kann man von fast jedem Ort aus ausführen und es gibt zahlreiche Technikvarianten zu lernen. Mach dich bereit, denn wir verraten dir alles über den Guillotine Choke. Nachfolgend findest du eine detaillierte Geschichte der Bewegung, wie man sie ausführt, Details zu verschiedenen Techniken und Tipps.
Wann wurde der Guillotine Choke entwickelt?
Vor Jiu Jitsu wurde der Guillotine Choke im Judo und Submission Wrestling praktiziert. Im Judo wird er mae hadaka jime genannt, was übersetzt soviel heißt wie „front naked choke“ gegenüber dem „rear naked choke“.
Im Amateur-Wrestling wird die Guillotine eher zur Kontrolle und zum Pinnen eingesetzt, aber im Submission Wrestling wird der Choke häufig verwendet.
Wie funktioniert ein Guillotine Choke?
Die Guillotine hat ihren Namen, weil es genau so aussieht, als ob man in einer Guillotine feststecken würde. Obwohl der Choke in einer Guillotine verabreicht wird, ist der Choke eher so, als würde man mit einer Schlinge aufgehängt.
Es ist ein einfacher Blutchoke, bei dem man Druck auf die Halsschlagadern ausübt und den Blutfluss zum Gehirn unterbricht. Die Hände wickeln sich um den Hals des Gegners, schließen die Ellbogen und üben Druck aus.
Es gibt verschiedene Arten von Guillotine Chokes, und sie sind alle sehr effektiv. Wenn du sie richtig machst, hat der Gegner nur ein paar Sekunden Zeit, sich zu ergeben oder einzuschlafen.
Guillotine Choke aus der Deckung
Es gibt nur ein paar Schritte, um den Guillotine Choke aus der Deckung zu machen. Wenn deine Deckung geschlossen ist, musst du sie zuerst öffnen, um die Bewegungen auszuführen.
Dann setzt du dich auf, legst eine Hand um den Hals deines Gegners und unter sein Kinn. Als Nächstes bringst du deine andere Hand zu deiner Würgehand und versuchst, einen Griff zu bekommen.
Für eine einfache Guillotine greifst du das Handgelenk deiner Würgehand. Nachdem du einen Griff etabliert hast, drehst du deinen Arm im Uhrzeigersinn und bringst deinen Ellbogen in deinen Körper, um den Raum zu schließen.
Um den Würgegriff zu beenden, lass dich nach hinten fallen, drehe deine Hüften in einem leichten Winkel und hake ein Bein über ihren Rücken. Du winkelst deine Hüfte an, um den größten Druck auf den Würgegriff auszuüben, und hakst dein Bein ein, um seine Verteidigung zu blockieren.
Guillotine aus dem Stand
Die Guillotine ist so vielfältig, dass du sie aus dem Stand aufbauen und beenden kannst. Du kannst sie vorbereiten, wenn du mit deinem Gegner aus dem Stand einen Handkampf führst.
Tue so, als würdest du eine andere Technik anwenden, bevor du in den Clinch gehst. Das wird ihn dazu bringen, an etwas anderes zu denken und zu vergessen, den Clinch zu verteidigen.
Wenn er entspannt ist, schnapp dir seinen Kopf mit einem Clinch, um seine Haltung zu brechen. Nutze den Clinch, um den Kopf unter deinen anderen Arm zu schieben.
Von hier aus kannst du entweder deine Griffe einsetzen und versuchen, den Kampf im Stehen zu beenden oder ihn zu Boden zu bringen. Du kannst sie zu Boden bringen, indem du sie entweder zu Boden ziehst oder über die Deckung springst.
Guillotine aus der Seitenkontrolle
Es gibt ein paar verschiedene Guillotine-Choke-Ansätze aus der Seitenkontrolle, aber dies ist einer der besten und einfachsten. Er entsteht, wenn der Gegner in der Seitenkontrolle ist und versucht zu entkommen.
Der Gegner versucht, sich auf die Seite zu drehen, um mit dem Ellbogen zu entkommen und die Deckung wiederherzustellen. Wenn sie das tun, ist ihr Hals für einen kurzen Moment ungeschützt.
Du drehst dich schnell um und hakst deinen Arm um ihren Hals und greifst das Handgelenk deiner Würgehand. Während du zudrückst, lässt du deine Hüfte in der Nähe des Kopfes deines Gegners fallen, um den maximalen Druck zu erreichen.
Guillotine aus dem Stand
Ein Guillotine-Würgegriff ist eine gute Wahl aus dem Stand und ist sehr fest. Bevor du ihn angreifst, denke daran, auf deine Basis zu achten und dein Gewicht unten zu halten.
Der Aufbau beginnt damit, dass du den Kopf und den Arm des Gegners kontrollierst. Umfasse den Kopf des Gegners, indem du ihn von der Matte abhebst, und führe deine Hand unter den Arm, um ihn zu kontrollieren. Wenn du deine Hand nach oben führst, um den Arm zu kontrollieren, achte darauf, dass du den Ellbogen des Gegners einklemmst.
Instinktiv wird er seinen Arm zurücknehmen wollen. Wenn sie das tun, führe ihren Kopf zu deiner nun freien Hand und hake dich unter ihrem Hals ein.
Setze den Griff fest, wölbe deinen Rücken und drücke, um die Unterwerfung zu erreichen.
Arm in Guillotine
Arm in Guillotine ist auch eine großartige Art von Guillotine, die man kennen sollte und die leicht zu bekommen ist. Eine der üblichen Möglichkeiten, einen Arm in Guillotine zu bekommen, ist, wenn der Gegner versucht, dich zu Boden zu bringen. Sie sind so sehr auf den Takedown konzentriert, dass sie ihren Kopf ungeschützt lassen.
Wenn der Gegner kommt, um dich zu greifen, nimm deine Griffe. Der Arm, der um den Arm geht, greift das Handgelenk deiner Würgehand, genau wie bei einem normalen Guillotine Choke.
Nun, da du deine Griffe hast, gibt es 3 spezifische Details, um beim Arm in Guillotine erfolgreich zu sein. Erstens musst du den Arm des Gegners kontrollieren, indem du ihn mit deinem Arm nahe an seinen Körper drückst. Das verhindert, dass er sich verteidigen kann.
Die nächsten beiden Details sind, dass du seinen Nacken nach unten beugst und deinen Lendenwirbel in ihn hineindrehst. Dadurch wird sichergestellt, dass der Würgegriff fest sitzt, wenn du in die Deckung zurückfällst und ihn beendest.
Hohe Ellbogen-Guillotine
Wahrscheinlich ist die hohe Ellbogen-Guillotine eine der engsten Guillotinen und am schwersten zu verteidigen. Sie ist das Gegenstück zur Verteidigung gegen eine normale Guillotine.
Bei einem normalen Guillotine-Choke kann der Gegner verhindern, dass Sie Ihren Griff festhalten. Mit einer hohen Ellbogen-Guillotine umgehst du die Verteidigung des Gegners, indem du über seinen Arm gehst.
Während du seinen Kopf mit einem Arm kontrollierst, bringst du den anderen Arm zwischen seine Schulter und seinen Nacken und umgehst seinen Arm, um einen wirklich festen Griff zu bekommen und den Würgegriff zu beenden.
Einarmige Guillotine
Für die meisten Guillotine Chokes braucht man zwei Arme, um den Choke auszuführen. Aber wenn der Arm tief genug ist und man fest bleibt, ist eine einarmige Guillotine sehr gut möglich und effektiv.
Einer der häufigsten Orte, an denen man eine einarmige Guillotine ansetzen kann, ist aus dem Stand. Luke Rockhold und Nate Diaz haben diese Art von Würgegriff bereits in Kämpfen eingesetzt.
Wenn du in der Halterung bist, stütze beide Hände zu einer Seite deines Gegners ab. Halte einen Arm dort, um einen Umkehrversuch zu blockieren, während sich der andere in Richtung Hals bewegt.
Während du deinen Arm unter dem Hals des Gegners einhakst, schlinge ihn tief in Richtung seines Arms, bevor du ihn um den Hals legst. Gleichzeitig gehst du mit deiner anderen Hand mehr in Richtung Mittellinie.
Hake deinen Arm unter dem Kinn des Gegners ein und lege deine Hand auf deine Brust, um sicherzustellen, dass er fest sitzt. Wölbe deinen Rücken, während du den Hals des Gegners beugst, und beginne den Squeeze, um die Submission zu erreichen.
Tipps für den Guillotine Choke
Wie du gelesen hast, gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Guillotine Chokes, aber die Details für den Choke sind in etwa gleich. Erinnere dich an all diese Tipps, wenn du mehr Erfolg mit deinen Guillotine Chokes haben willst.
- Arm unter dem Kinn: Für jeden Würgegriff muss deine Hand unter dem Kinn sein. Achte darauf, dass du deine Hand unter das Kinn schiebst, um deinen Gegner richtig zu würgen.
- Arm über den Hals: Achte darauf, dass dein Arm über den Nacken des Gegners geht. Wenn du den Nacken des Gegners sehen kannst, wenn du den Würgegriff versuchst, hat er Platz, um zu entkommen.
- Beuge den Nacken: Bei jedem Headlock-Würgegriff musst du den Nacken des Gegners beugen, um ihn richtig zu würgen. Wenn der Nacken des Gegners gerade ist, wird er nicht gewürgt und kann sich leicht verteidigen.
- Fall in einem Winkel: Fallen Sie nicht gerade zurück, wenn Sie Ihren Griff verriegeln. Fallen Sie in einem Winkel, um den Würgegriff fester zu machen und die Chance zu verringern, dass der Gegner entkommt.
- Mache einen seitlichen Crunch: Um den Druck zu halten, denke daran, den Ellbogen deiner Würgehand nach innen zu bringen und einen seitlichen Crunch zu machen. Dieser seitliche Crunch, bei dem du den Ellbogen einführst, schließt den Raum und hält den Druck aufrecht.
- Hake dein Bein um den Körper: Eine häufige Verteidigung für den Guillotine Choke ist der Sprung zur Seitenkontrolle, um den Druck zu nehmen. Um zu verhindern, dass dein Gegner dies tut, hake dein Bein um seinen Körper, um ihn in Position zu halten.
- Hand auf der Brust: Wenn du die einarmige Guillotine anwendest, achte darauf, dass du deine Hand auf deine Brust legst. Du darfst keinen Raum aufgeben und musst fest bleiben.