Yoga Basics
Hatha Yoga kombiniert körperliche Haltungen mit Atembewusstsein für umfassendes Wohlbefinden.
Hatha Yoga
Ein sanfter Stil, der körperliche Haltungen mit Atem und Meditation kombiniert.
Kripalu Yoga
Kombiniert Atem und Bewegung in einer Abfolge von Haltungen, um Kraft und Flexibilität aufzubauen, und niedrigen Sequenzen, um Balance und Beweglichkeit zu entwickeln. Modifikationen für alle Stufen sind möglich.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Eine Reihe von Dehnungen und funktionellen Übungen für Haltung, Ausrichtung und zur Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparates – basierend auf der therapeutischen Methode von Egoscue™ und Feldenkrais™.
Pilates
Ein anerkanntes Übungsprogramm, das sich auf den Kern konzentriert, der Kraft, Flexibilität und Atem verbindet.
Funktionelles Pilates
Kombination von Pilates-Methodentraining mit Fokus auf Ausrichtung und Rückengesundheit.
Tai Chi
Eine Reihe von langsamen, anmutigen Bewegungen, die Haltung, Gleichgewicht und mentale Konzentration betonen.
Yoga Nidra
Eine geführte Meditation zur Entspannung, Atemwahrnehmung und Stressbewältigung.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Eine Reihe von Übungen zur Steigerung der Muskelkraft, des Bewegungsumfangs und der Aktivitäten des täglichen Lebens unter Verwendung eines Stuhls, von Bändern, leichten Gewichten und eines kleinen Balls
Active Aging Strenght & Cardio
‚Kicked up‘-Workout, bei dem Cardio- und Muskeltraining mit Gleichgewichtstraining kombiniert werden (ohne Stuhl).