Geld-Crasher

Wir haben das alle schon einmal erlebt: Sie wachen mitten in der Nacht auf, und während Sie versuchen, wieder einzuschlafen, drehen sich Ihre Gedanken um das Thema Geld. Ehe man sich versieht, gerät man um 2 Uhr morgens in eine regelrechte Panik, in der man kaum noch schlafen kann und wenig erreicht. Was als beiläufiger Gedanke an die Bezahlung der Rechnungen beginnt, kann plötzlich dazu führen, dass Sie sich Gedanken darüber machen, wie Sie diese Rechnungen bezahlen würden, wenn Sie Ihren Job verlieren, wie Sie aus den Schulden herauskommen oder wie Sie Ihr Budget für den Monat aufbessern können.

Wenn das Thema Geld Sie in kalten Schweiß versetzt, kann es einen tieferen Grund für den Stress geben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie Ihre finanziellen Gedanken und Handlungen durchaus selbst in die Hand nehmen können. Indem Sie sich von Ihren schlimmsten Ängsten lösen und sicherstellen, dass Sie Ihr Geld kontrollieren – und nicht umgekehrt -, können Sie die negativen Gedanken verdrängen und nachts tatsächlich schlafen.

Wie Sie Ihre Finanzangst in den Griff bekommen& Stress

Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Es spricht viel dafür, sich auf die positiven Aspekte Ihrer Finanzen zu konzentrieren, anstatt auf die negativen Themen. Natürlich wird positives Denken nicht auf magische Weise Ihre Rechnungen bezahlen oder Ihr Budget strecken, aber es kann helfen, Ihre Ängste zu beruhigen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre finanziellen Stärken zu erkennen und zu schätzen, was zu Lösungen für einige Ihrer Probleme führen könnte.

Schnappen Sie sich ein Blatt Papier und beginnen Sie, die positiven Aspekte Ihrer Fähigkeiten im Umgang mit Geld aufzulisten. Vielleicht haben Sie einen guten Job, zahlen regelmäßig Geld in eine Rentenversicherung ein und haben einen netten Notgroschen angespart. Selbst wenn die Lage angespannt ist oder Ihnen das Geld Sorgen bereitet, kann es Ihnen helfen, sich auf die positiven Aspekte zu konzentrieren, um einen ruhigen Kopf zu bewahren.

Richten Sie Ihr Budget neu aus

Wenn ich am meisten Stress mit meinen Finanzen habe, bedeutet das oft, dass mein persönliches Budget aus dem Gleichgewicht geraten ist. Das kann alles Mögliche sein, von zu hohen Ausgaben in bestimmten Kategorien bis hin zu einer unzureichenden Planung meiner Einkäufe. Regelmäßige Haushaltskontrollen sind unerlässlich, da das Leben und all seine Ausgaben selten konstant sind.

Streichen Sie diese Punkte von Ihrer To-Do-Liste, wenn Ihr Haushalt Ihnen Stress bereitet:

1. Überprüfen. Gehen Sie Ihre Rechnungen und Ausgaben durch und vergewissern Sie sich, dass alle Zahlen korrekt sind, indem Sie sicherstellen, dass Quittungen und Rechnungen mit Ihrem Budget übereinstimmen. Natürlich können die Ausgaben von Monat zu Monat schwanken, z. B. wegen Autoreparaturen, gesundheitlichen Notfällen, Reisen und anderen unvorhersehbaren Ereignissen. Dies könnte der perfekte Zeitpunkt sein, um einen bestimmten Betrag in einen Notfallfonds einzuzahlen, damit Sie etwas mehr Sicherheit haben.
2. Reduzieren Sie. Vergewissern Sie sich jeden Monat, dass Sie schwarze Zahlen schreiben, denn eine Verschuldung ist in der Regel die größte Ursache für Stress. Wenn Sie in den meisten Monaten rote Zahlen schreiben, ist es an der Zeit, Ihre Geldverdienungs- oder Ausgabenstrategie zu überdenken. Versuchen Sie, einen zweiten Job anzunehmen, um mehr Geld einzunehmen, oder reduzieren Sie Ihre Telefonrechnung, Ihr Fernsehpaket oder Ihre Reisepläne, um Ihr Budget wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn Sie Hilfe brauchen, um einige Ihrer Ausgaben zu reduzieren, besuchen Sie Truebill.
3. Pay Off. Erstellen Sie einen Schuldentilgungsplan und halten Sie sich daran, damit Sie eine Vorstellung davon haben, wann Ihre Kreditkartenschulden, Studienkredite oder Autozahlungen abbezahlt sein werden – allein dieses Wissen kann Ihnen helfen, einen großen Seufzer der Erleichterung auszustoßen.
4. Wiederholen Sie. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, um Ihre Finanzen besser im Griff zu haben.

Bannen Sie finanzielle Scham

Vergangene finanzielle Misswirtschaft kann zu einer Aura der Scham führen, sei es wegen Geldmangels, falscher Budgetplanung oder einfach aus Unwissenheit über richtige Finanzpraktiken. Leider kann diese Scham einen Kreislauf von Ängsten und zukünftigem Missmanagement aufrechterhalten. Wenn das auf Sie zutrifft, sind Sie nicht allein. Bei einer Arbeitslosenquote von rund 7 % und einer durchschnittlichen Kreditkartenverschuldung von über 7.000 Dollar ist klar, dass nicht alle Amerikaner mit Warren Buffet mithalten können.

Wenn Sie sich wegen Ihres Geldes schämen, denken Sie daran, dass Sie sich die Zeit nehmen sollten, um sich zu informieren und Ihre Finanzen zu ordnen – selbst wenn die Zahlen Sie verunsichern -, um einen gesünderen Weg in die Zukunft einzuschlagen. Es ist keine Schande, besser mit Geld umgehen zu wollen. Fühlen Sie sich also nicht unwohl, wenn Sie das Thema mit Ihrem Partner ansprechen, einen Berater aufsuchen oder um Hilfe bitten müssen.

Suchen Sie einen Berater

Ein Termin mit einem Finanzberater kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu besänftigen und sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg für Ihre finanziellen Ziele sind. Ganz gleich, ob Sie mehr für den Ruhestand sparen oder investieren wollen oder ob Sie einfach nur Hilfe bei der Festlegung Ihrer Ziele benötigen, ein Berater kann Ihnen dabei eine große Hilfe sein. Wenn Sie noch keinen Finanzberater haben, können Sie mit dem SmartAsset-Tool geprüfte Berater in Ihrer Nähe ausfindig machen.

Viele Finanzberater bieten ein unverbindliches Erstgespräch mit geringem Druck an, um sich gegenseitig kennenzulernen und die Grundlagen Ihrer Finanzen zu besprechen. Das Verfahren ist ähnlich wie bei einem Therapeuten – nur eben für Ihr Geld. Bringen Sie einfach eine Liste mit Zielen und Fragen zum ersten Termin mit. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie daraus eine langfristige Beziehung machen.

Beitrag zu einem Notfallfonds

Die Vorstellung, dass die besten Pläne durch unbekannte Ereignisse wie den Verlust des Arbeitsplatzes, Krankheit oder Tod oder sogar Naturkatastrophen zunichte gemacht werden können, kann lähmend sein. Wenn die Angst vor dem Unbekannten Sie jedoch dazu bringt, Ihre finanziellen Pläne in Frage zu stellen, ist es ein guter Zeitpunkt, Ihren Notfallfonds zu überprüfen – ein Notgroschen, der außer für Notfälle unangetastet bleibt.

Wenn Sie noch keinen Notfallfonds eingerichtet haben, beginnen Sie mit dem Ziel, nur 1.000 Dollar auf einem hochverzinslichen Konto der CIT Bank anzusparen. Wenn Sie dann weiter einzahlen, arbeiten Sie sich bis zu einem Betrag vor, der mindestens den Lebenshaltungskosten von sechs Monaten entspricht. Wenn Sie wissen, dass Sie Geld für Notfälle beiseite gelegt haben, können Sie nachts viel ruhiger schlafen.

Hören Sie auf, sich zu vergleichen – vor allem online

Meine Facebook-, Instagram- und Twitter-Konten werden in der Regel mit Bildern von Reisen, Autos und anderen eindeutigen Indikatoren für Wohlstand überschwemmt. Unabhängig davon, wie genau ich ihren Reichtum einschätze, verursacht der Vergleich meiner Person und meiner Finanzen mit denen anderer definitiv Stress.

Es scheint, als wüssten wir Menschen gerne, wo wir auf der Messlatte von Reichtum, Aussehen und Erfolg stehen, also nutzen wir andere, um unsere Position zu messen. Sich ständig mit anderen zu vergleichen, ist jedoch keine gesunde Art zu leben.

Wenn Sie das nächste Mal den Drang verspüren, sich finanziell mit anderen zu vergleichen, sollten Sie Folgendes bedenken:

• Sie wissen nicht, was auf deren Bankkonto ist. Während ein Freund oder eine Freundin scheinbar viel Erfolg hat, könnte dies auf Kreditkarten und Schulden zurückzuführen sein.
• Du siehst nicht die harte Arbeit und die Opfer, die mit finanziellem Erfolg einhergehen.
• Die Wege deiner Freunde sind nicht die deinen – eure Erfahrungen sind einzigartig.
• Viele Menschen posten die beste Version ihres Lebens in den sozialen Medien, so dass die Wahrnehmung verzerrt sein kann.
• Behalten Sie einige Faktoren Ihres Lebens für sich, damit Sie nicht das Gefühl haben, Ihren Freunden ein Gefühl von Reichtum vermitteln zu müssen. Es ist zwar in Ordnung, Bilder von Ihrem letzten Urlaub zu teilen, aber online damit zu prahlen ist ungesund und kann dazu führen, dass Sie mehr Geld ausgeben, um die Fassade aufrechtzuerhalten.
• Die einzige Person, die Sie ändern können, sind Sie selbst. Anstatt Ihren Erfolg an dem anderer zu messen, sollten Sie sich einen Maßstab schaffen, mit dem Sie Ihr Geld besser kontrollieren können, z. B. ein gesundes Sparkonto und ein genaues monatliches Budget. Dies können effektivere Indikatoren für Ihren Wohlstand und Erfolg sein – und nicht das Facebook-Fotoalbum von jemandem.

Und wenn alles andere fehlschlägt und Sie immer noch nicht aufhören können, sich gestresst und deprimiert zu fühlen, weil Ihr Freund gerade nach Hawaii geflogen ist, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Social-Media-Konten auf Eis zu legen, bis Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle erlangen können.

Betrachten Sie das Schlimmste

Es mag kontraintuitiv erscheinen, dass eine der besten Bewältigungstechniken für finanzielle Ängste darin besteht, das Schlimmste zu betrachten. Schließlich ist „das Schlimmste“ wahrscheinlich ein Auslöser für einen Großteil Ihres Geldstresses. Was auch immer es für Sie ist, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was passieren würde, wenn es eintritt.

Nachdem Sie Ihre Ängste erkannt und anerkannt haben, können Sie einen Notfallplan aufstellen, um die Macht, die sie über Sie ausüben, zu verringern. Die Wahrheit ist, dass manchmal schlimme Dinge passieren, aber wenn Sie sie vorhersehen und wissen, wie Sie reagieren würden, haben Sie fast jede Situation fest im Griff.

Bilden Sie sich weiter

Wenn die Angst vor dem Unbekannten Sie in Bezug auf Geld stresst, verwandeln Sie diese Unbekannten in „Bekannte“. Wenn Sie zum Beispiel für den Ruhestand sparen wollen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, machen Sie sich vielleicht Sorgen um die Zukunft. Oder wenn Sie glauben, dass Sie eine Lebensversicherung brauchen, aber den Unterschied zwischen den verschiedenen Arten nicht verstehen, sind Sie wahrscheinlich sehr verwirrt.

Im Falle der Finanzen ist Unwissenheit definitiv kein Glück. Beruhigen Sie Ihre Ängste, indem Sie sich weiterbilden und die folgenden Aufgaben durchführen:

• Recherchieren Sie online über Altersvorsorgeoptionen.
• Besuchen Sie einen Kurs über Ihre örtliche Weiterbildungsabteilung über Finanzmanagement und Budgetierung.
• Melden Sie sich für einen College-Kurs in Buchhaltung an.
• Besuchen Sie einen Massive Online Open Course (MOOC) für den Einstieg in Investitionen.
• Sprechen Sie mit einem Finanzberater über Ihre Möglichkeiten.
• Bitten Sie jemanden um Rat, der sich mit Ihrer speziellen Finanzfrage auskennt.

Indem Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen und sich weiterbilden, hört Geld auf, ein stressiges Rätsel zu sein, und wird zu etwas, das Sie verstehen und kontrollieren können.

Sprechen Sie mit Ihrem Partner

Wenn Sie das Geld gemeinsam mit einer anderen Person verwalten, z. B. mit Ihrem Partner oder Ehepartner, kann es definitiv Stress verursachen, wenn Sie selbst zu viel oder zu wenig davon schultern. Eine klare Aufteilung der finanziellen Verantwortung kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger Sorgen darüber machen, wohin Ihr Geld fließt, wenn jemand anderes daran beteiligt ist.

Setzen Sie einen Termin fest, um mit Ihrem Partner über Ihre finanziellen Sorgen zu sprechen. Wenn Sie gemeinsam die Zahlen durchgehen, können mehrere Dinge geschehen. Erstens können Ihre Ängste abklingen, wenn Sie merken, dass Sie mit Ihren Sorgen und Hoffnungen nicht allein sind. Zweitens können Sie Ihren Partner bitten, einen Teil der finanziellen Verantwortung zu übernehmen, damit Sie nicht allein den Haushalt führen und Rechnungen bezahlen müssen. Und drittens können Sie einen neuen Ausgaben- und Sparplan aufstellen, auf den Sie sich einigen können, so dass Sie beide mit Ihrer finanziellen Situation im Reinen sind.

Behalten Sie sich ein gewisses Maß an Besorgnis

Während ständige Geldsorgen Ihrem Wohlbefinden abträglich sind, kann ein gewisses Maß an Besorgnis über Ihre Finanzen Sie davor schützen, schlechte Entscheidungen beim Ausgeben und Sparen zu treffen. Sich mit der Zukunft zu beschäftigen, könnte Sie zum Beispiel dazu anregen, ernsthafter zu sparen. Oder eine besondere Vorsicht bei der Einhaltung Ihres Budgets kann Sie davor schützen, jeden Monat zu viel auszugeben.

Auch bei Investitionen kann Angst hilfreich sein. Wenn Ihr Bauchgefühl Ihnen sagt, dass eine Anlagemöglichkeit riskant ist, sollten Sie mit Ihrem Finanzberater darüber sprechen, ob Sie Ihr Geld in eine risikoärmere Anlageform investieren sollten. Wenn Ihr Ehepartner Sie drängt, den Arbeitsplatz und den Standort zu wechseln, und Sie sich bei dem Gedanken unwohl fühlen, ist vielleicht eine Diskussion erforderlich, um eine überstürzte Entscheidung zu vermeiden.

Vielleicht ist „Respekt“ ein besseres Wort für „Angst“. Während Zukunftsangst eine passive Art ist, mit den Finanzen umzugehen, kann aktiver Respekt vor dem Geld und sein sorgfältiger Umgang damit Ihnen helfen, für die Zukunft zu planen – und Ihr Geld zu kontrollieren.

Schlusswort

Das Fazit ist folgendes: Wenn Sie nachts wach bleiben und sich Sorgen um Geld machen, wird das Geld nicht auf magische Weise auf einem leeren Bankkonto erscheinen oder Ihnen helfen, zu entscheiden, wie Sie für Ihren Ruhestand sparen können. Stattdessen müssen Sie lernen, Ihre Ängste zu besänftigen und sich bei Ihren finanziellen Entscheidungen sicher zu fühlen, und zwar durch Bildung, Handeln und Respekt. Wenn Sie proaktive Wege finden, um Ihre Finanzen im Griff zu behalten, werden Sie vielleicht feststellen, dass sich das ängstliche Gefühl, das aufkommt, wenn Sie Ihren Kontostand überprüfen, zugunsten von Kontrolle und Zuversicht auflöst.

Fühlen Sie sich jemals ängstlich wegen Ihrer Finanzen? Wie gehen Sie damit um?