Dieser 5-Minuten-Erdbeer-Ananas-Smoothie ist die beste Art, den Tag zu beginnen. Er ist einfach zuzubereiten, sehr gesund, erfrischend, gut für die Gewichtsabnahme und kann auch als vegane Version zubereitet werden.
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- Über dieses Rezept
- Zutaten
- Wie macht man Erdbeer-Ananas-Smoothie?
- Häufig gestellte Fragen
- Serviervorschläge
- Lagerungsempfehlungen
- Das könnte Ihnen auch gefallen
- Rezeptkarte
Über dieses Rezept
Wenn der Sommer kommt und die Saison der frischen und saftigen Erdbeeren beginnt, Ich kann mir kein besseres gesundes Frühstück vorstellen als diesen tollen und super gesunden Erdbeer-Ananas-Smoothie. Ich finde, dass dieser einfache und erfrischende Smoothie das beste Frühstück überhaupt ist.
Zusätzlich zu den Erdbeeren haben wir auch etwas frische Ananas hinzugefügt, die dem Smoothie einen leicht würzigen Geschmack verleiht und ihn noch frischer macht. Ich versichere dir, dass du dich mit diesem Erdbeer-Ananas-Smoothie sofort erfrischt fühlst und nach jedem Schluck etwas Erleichterung von der sengenden Hitze verspürst.
Das Beste an diesem Smoothie ist, dass er für jeden geeignet ist, ob für Kinder oder Erwachsene. Auch wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, ist dieser Smoothie etwas für Sie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Obst in die Ernährung von dir und deinen Kindern einzubauen.
Mit diesem Rezept kannst du dir sogar eine Pinterest-würdige Smoothie-Bowl machen oder sie in ein Einmachglas füllen und bei der Arbeit trinken. Wenn du eine Smoothie-Bowl machst, vergiss nicht, sie mit ein paar leckeren Toppings zu garnieren.
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Dieser Erdbeer- und Ananas-Smoothie ist,
- Erfrischend
- Einfach + schnell
- Sättigend
- Perfekt für den Sommer
Zutaten
Um diesen ach so cremigen Ananas-Erdbeer-Smoothie herzustellen, brauchen Sie nur 6 Zutaten – Erdbeere, Ananas, Banane, Honig, Milch und Joghurt.
Erdbeeren – Für das beste Ergebnis solltest du frische, saftige Erdbeeren verwenden. Waschen Sie sie gut und entfernen Sie den grünen Teil. Schneiden Sie sie und frieren Sie sie 5-6 Stunden lang ein.
Banane – Banane macht den Smoothie sehr cremig. Für einen Smoothie ohne Banane können Sie die Banane weglassen. Schäle die Banane und schneide sie in Scheiben. Frieren Sie sie für 5-6 Stunden ein.
Ananas – Wählen Sie eine reife und saftige Ananas für den Smoothie. Schäle die Schale mit einem scharfen Messer und schneide dann das Fruchtfleisch in Würfel. Frieren Sie die Würfel für 5-6 Stunden ein. Wenn Sie keine frische Ananas zur Verfügung haben, können Sie auch eine Ananas aus der Dose verwenden. Einfach den Saft, in dem sie aufbewahrt wird, abtropfen lassen.
Joghurt für eine cremige Konsistenz und etwas Milch für die richtige Konsistenz. Verwenden Sie Vollmilch für eine schöne und cremige Konsistenz.
Süßstoff – Je nachdem, ob Erdbeeren und Ananas süß sind oder nicht, können Sie Honig oder Zucker hinzufügen oder weglassen, um den Smoothie zu süßen.
Wie macht man einen Erdbeer-Ananas-Smoothie?
Um diesen einfachen Erdbeer-Ananas-Smoothie zu Hause zu machen, waschen und putzen Sie die Erdbeeren. Den grünen, blättrigen Teil mit einem Messer entfernen und die Erdbeeren in Stücke schneiden. Die Ananas schälen und würfeln und die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Erdbeeren, Ananas und Banane 5-6 Stunden lang einfrieren. Durch das Einfrieren der Früchte wird der Smoothie besonders cremig. Wenn Sie vergessen haben, die Früchte vor der Zubereitung des Smoothies einzufrieren, fügen Sie während des Mixens ein paar Eiswürfel hinzu. Gefrorene Erdbeeren, Banane, Ananas, Milch und Joghurt in einen Mixer geben.
Mixen, bis alles glatt ist.
Honig nach Geschmack hinzufügen und gut mixen.
Fertig ist der Erdbeer- und Ananas-Smoothie.
Häufig gestellte Fragen
Sie können diesen Smoothie auch ohne Joghurt und Milch zubereiten, indem Sie beim Mixen Wasser und Eis dazugeben. Du kannst auch Kokosnusswasser oder Orangensaft verwenden.
Dies ist ein veganes Rezept, wenn du keine Milchprodukte verwendest. Sie können auch vegane Milch wie Mandelmilch, Kokosmilch, Sojamilch oder Reismilch usw. und veganen Joghurt verwenden, um eine vegane Version herzustellen.
Für diesen Smoothie können Sie jede beliebige Frucht Ihrer Wahl verwenden, z. B. Apfel, Trauben, Melone, Kokosnuss, Blaubeere, Orange, Pfirsich oder Mango.
Sie können auch Grünzeug wie Spinat, Grünkohl usw. hinzufügen.
Vanille-Proteinpulver oder geschmacksneutrales Kollagenpulver können ebenfalls hinzugefügt werden.
Um eine Smoothie Bowl zuzubereiten, fügen Sie weniger Milch hinzu und halten Sie die Konsistenz dickflüssig. Nun gibst du ein Topping deiner Wahl darüber, z. B. frische Früchte, Samen, Nüsse, Müsli, Kokosflocken, Schokoladenchips, Mandelbutter, Erdnussbutter usw.
Empfehlungen für die Portionierung
Es ist ein großartiges Frühstück für Tage, an denen man sehr beschäftigt ist. Packen Sie es einfach in einen Behälter und nehmen Sie es mit auf Reisen. Dieser Erdbeer-Bananen-Ananas-Smoothie kann auch Kindern als Snack nach der Schule serviert werden.
Um ihn noch interessanter und sättigender zu machen und dem cremigen Smoothie etwas Knusprigkeit zu verleihen, machen Sie eine Smoothie-Bowl daraus und servieren Sie ihn dann.
Lagerungsempfehlungen
Ich schlage vor, den Erdbeer-Ananas-Smoothie frisch zuzubereiten, da es weniger als 5 Minuten dauert, alle Zutaten in einen Mixer zu geben und zu pürieren. Aber falls du Reste hast, kannst du sie im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter für maximal einen Tag aufbewahren.
Sie können die Früchte hacken und in einzelnen Ziplock-Beuteln oder Glasbehältern einfrieren und sie einfach pürieren, wenn sie servierbereit sind.
Während des Trinkens wieder gut schütteln und dann verzehren.
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Rezeptkarte
Erdbeer-Ananas-Smoothie-Rezept
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Zutaten 1x2x3x
- ▢ 10-.12 Erdbeeren
- ▢ 1 Banane
- ▢ ½ Tasse geschälte und gewürfelte Ananas
- ▢ 1 Tasse Naturjoghurt
- ▢ ½ Tasse Milch
- ▢ Honig (nach Geschmack)
Anleitung
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Um diesen einfachen Erdbeer-Ananas-Smoothie zu Hause zuzubereiten, Waschen und putzen Sie die Erdbeeren. Den grünen, blättrigen Teil mit einem Messer entfernen und die Erdbeeren in Stücke schneiden. Die Ananas schälen und würfeln und die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Erdbeeren, Ananas und Banane 5-6 Stunden lang einfrieren. Durch das Einfrieren der Früchte wird der Smoothie besonders cremig. Wenn Sie vergessen haben, die Früchte vor der Zubereitung des Smoothies einzufrieren, fügen Sie während des Mixens ein paar Eiswürfel hinzu. Gefrorene Erdbeeren, Banane, Ananas, Milch und Joghurt in einen Mixer geben.
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Mixen, bis der Smoothie glatt ist.
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Honig nach Geschmack hinzugeben und gut mixen.
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Gekühlt servieren.