Nach Angaben der National Eczema Association gibt es fünf wichtige Tipps:
Hydratisierung hilft
„Auch wenn sich das Wasser kalt und erfrischend anfühlt, erwärmt sich Ihr Körper beim Schwimmen und schwitzt. Deshalb ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt zu erhöhen, bevor Sie ins Wasser gehen, und ihn danach wieder aufzufüllen.
Es geht darum, dass Sie und Ihre Haut hydratisiert bleiben – auch wenn Sie bereits nass sind“, so die NEA.
Chlor kann helfen… oder schaden
Chlor ist das häufigste Desinfektionsmittel, das dem Wasser in Schwimmbädern zugesetzt wird. Für manche Ekzemer kann es reizend sein, aber viele finden, dass das Schwimmen in einem gechlorten Pool eine beruhigende Wirkung hat, die einem Bleichbad ähnelt, so die Gesundheitsseite.
„Wenn Sie zur ersten Gruppe gehören, wählen Sie eine Süßwasser-Alternative.
Feuchtigkeitspflege ist ein Muss
Nehmen Sie Ihre Lieblingsprodukte in Reisegröße mit an den Strand, den See oder den Pool, so die Gesundheitsseite.
„Tragen Sie etwa eine Stunde vor dem Schwimmen eine dicke Schicht Creme oder leichte Salbe auf.
Duschen Sie sofort danach und achten Sie darauf, dass das Wasser in den Duschen frisch und nicht recycelt ist.
„Tragen Sie innerhalb von drei Minuten eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf, um die austrocknenden Wirkungen des Schwimmens und Duschens auszugleichen“, rät die Gesundheitsbehörde.
Salzwasser kann beruhigen… oder reizen
Die Auswirkungen von Salzwasser auf die Ekzemhaut können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein, erklärt die NEA. Für die einen kann es beruhigend sein, für die anderen schmerzhaft.
„Wenn Sie ein erfahrener Schwimmer sind, kennen Sie Ihren Körper und seine Vorlieben bereits, aber wenn Sie neu in diesem Sport sind, ist Ausprobieren der einzige Weg, um herauszufinden, wie Ihre Haut auf Salzwasser reagiert“, so die Gesundheitsseite.
Sie fügte hinzu: „Denken Sie daran, sich vor und nach dem Schwimmen in einem Gewässer abzuspülen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, unabhängig davon, ob es sich um ein natürliches oder von Menschenhand geschaffenes Gewässer handelt.“
Für diejenigen, die nach dem Schwimmen ein heißes Bad oder eine Dusche nehmen, empfahl die NEA, folgende Ratschläge zu beherzigen:
Nach dem Schwimmen waschen
Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad kann nach einem anstrengenden Schwimmen verlockend sein. Ihre Muskeln mögen dieses Gefühl lieben, aber wenn Sie ein Ekzem haben, wird Ihre Haut wahrscheinlich nicht damit einverstanden sein. Beginnen Sie mit einer lauwarmen Dusche und lassen Sie es allmählich kühler werden.
Viele Menschen mit mittelschweren bis schweren Ekzemen schwören auf Bleichbäder. Die Chlorkonzentration in einem Bleichbad entspricht in etwa der Menge in einem gechlorten Schwimmbad, so dass Sie sich reinigen können und gleichzeitig eine zusätzliche Dosis der entzündungshemmenden und desinfizierenden Eigenschaften von Chlor erhalten.
Wenn Sie empfindlich auf Chlorbleiche reagieren, versuchen Sie es stattdessen mit einem Apfelessigbad. Oder versuchen Sie, Haferflocken, Backpulver, Badeöl oder Salz in Ihr Badewasser zu geben. Diese Badevariationen sind zwar nicht universell wirksam, aber bei manchen Menschen mit Ekzemen funktionieren sie gut.