Das Wachstum der Haare hängt von Faktoren wie Alter, Gesundheit, Genetik und Ernährung ab. In diesem Artikel erhalten Sie Einblicke in die Gründe für Haarausfall und seine Lösung.
Hier sind acht Gründe für Haarausfall
Haarbruch
Raue Behandlung wie hartes Bürsten, Duschen, Bleichen der Haare kann zu Sprödigkeit und Trockenheit führen, die zu Haarbruch führt.
Schlechte Kopfhautpflege
Verstopfte Kopfhautporen und weniger Haarwachstum werden durch schwere Produkte und Öl verursacht. Sie sind die Hauptgründe für Haarausfall.
Gespaltene Spitzen
Das Haar beginnt an den Spitzen und setzt sich bis zur Kopfhaut fort, wodurch die Haarsträhnen dünner werden und auf Dauer brechen. Spliss wird hauptsächlich durch Trockenheit und synthetische Substanzen verursacht.
Altersfaktor
Unser Haar neigt dazu, schwächer zu werden, wenn wir älter werden, es beginnt, sich schneller abzulösen, was zu dünnerem und kürzerem Haar führt.
Übermäßige Haarbehandlung
Trockenheit, Spliss und Haarbruch können durch übermäßigen Gebrauch von Haarbehandlung und Hitzestyling verursacht werden. Die hohen Temperaturen schädigen die Schuppenschicht des Haarschafts und vermindern folglich das Haarwachstum.
Ungesunde Ernährung
Ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die für das Haarwachstum besonders wichtig sind, sind Vitamin A, B, C und D, Eisen, Niacin und Zink. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu schweren Haarproblemen führen.
Stress
Stress ist ein Teil unseres Lebens geworden, aber gleichzeitig ist er etwas, das zu Gesundheitsproblemen und Haarausfall führen kann
Medikamente
Die Einnahme einiger Medikamente wie Antidepressiva, Blutverdünner und Betablocker verursachen Nebenwirkungen wie dünner werdendes Haar oder Haarausfall
Nachfolgend sind 13 Lösungen für Haarausfall
Kaltwasserdusche: Kaltes Wasser macht die äußere Haarschicht geschmeidiger und hilft, Feuchtigkeit, Hitzeschäden und Haarausfall zu vermeiden.
Vermeiden Sie die tägliche Haarwäsche. Außer wenn dein Haar extrem fettig ist, kann tägliches Shampoonieren dein Haar austrocknen und schädigen. Waschen Sie Ihr Haar alternativ täglich, damit die natürlichen Öle des Körpers das Haar pflegen können.
Benutzen Sie eine Spülung. Achten Sie darauf, Ihr Haar nach der Wäsche zu pflegen. Sie füllt die natürlichen Öle wieder auf, die bei der Haarwäsche entfernt wurden.
Haarbehandlung einschränken: Wärmebehandlung und Haarfarbe schaden dem Haar auf Dauer. Reduzieren Sie die Hitzeeinwirkung und versuchen Sie, Ihr Haar an der Luft zu trocknen, wann immer es möglich ist.
Bürsten Sie Ihr Haar behutsam: Die Verwendung eines Kammes mit breiten Zinken zum Entwirren der Haare kann helfen, den durch Verfilzungen verursachten Haarausfall zu reduzieren. Übermäßiges Ziehen an den Haaren, um Verfilzungen zu entfernen, führt zu Haarausfall.
Schneiden Sie Ihr Haar: Wenn Sie Ihr Haar einmal in 12 Wochen schneiden, beugen Sie Spliss vor und sorgen dafür, dass die Haarspitzen gesund aussehen.
Kopfhautmassage: Eine Kopfhautmassage kann die Durchblutung der Haarfollikel anregen und das Haarwachstum fördern. Nehmen Sie die Kopfhautmassage in Ihren Haarpflegeplan auf, um gesünderes Haar zu erhalten.
Versuchen Sie, Ihr Haar nicht zu fest zusammenzubinden: Wenn Sie Ihr Haar zu fest zusammenbinden, kann dies zu Haarbruch führen. Versuchen Sie es mit einem lockeren Pferdeschwanz und vermeiden Sie Haargummis, um Haarbruch zu vermeiden
Verwenden Sie Kissenbezüge aus Seide oder Satin: Wechseln Sie zu einem Satin- oder Seidenstoff, da er im Vergleich zu Baumwollbezügen eine weichere Oberfläche hat. Außerdem verursachen Seiden- oder Satinbezüge keine Reibung.
Ölmaskenbehandlung: Öle können Rückstände hinterlassen, also tragen Sie Kokos- oder Mandelöl auf das Haar auf und spülen Sie es mit normalem Shampoo und Conditioner aus. Diese Öle können die Haarsträhnen mit ungesättigten Fetten anreichern und danach, wenn sie mit normalem Shampoo ausgespült werden, helfen, sie im Haar zu versiegeln.
Erhöhen Sie die Aufnahme von Zink und Eisen: Mineralien wie Zink und Eisen sind entscheidend für die Produktion von Proteinen, aus denen die Haare im Körper bestehen. Eisenmangel ist eine bekannte Ursache für Kahlheit oder Haarausfall.
Vermeiden Sie schwere Handtücher: Wenn Sie Ihr Haar nach der Haarwäsche in ein schweres Handtuch wickeln, kann dies ebenfalls zu Haarbruch führen. Tupfen Sie stattdessen Ihr Haar sanft ab und drücken Sie reichlich Wasser aus ihm heraus.
Nahrhafte Nahrung: Unser Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein, das als „Keratin“ bezeichnet wird. Nehmen Sie daher mehr Eiweiß in Ihre Ernährung für das Haarwachstum auf. Dazu gehören Lebensmittel wie Eier, Beeren, Spinat, fetter Fisch, Avacado, Süßkartoffeln, Nüsse, Samen, Bohnen, Fleisch, Sojabohnen.
Zusammenfassend
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