Bis heute haben Wissenschaftler die Vorteile des Schlafens in der Hängematte nicht umfassend erforscht. Die meisten Studien beziehen sich auf Säuglinge. Außerdem sind viele der angeblichen Vorteile für Erwachsene anekdotischer Natur.
Es gibt einige Hinweise darauf, dass das Schlafen in einer Hängematte mehrere Vorteile bieten könnte:
Tieferer Schlaf
Die schaukelnde Bewegung einer Hängematte kann einen tieferen Schlaf fördern. Dieses Konzept wurde in einer kleinen Studie aus dem Jahr 2011 untersucht, bei der 12 Männer an verschiedenen Tagen zwei 45-minütige Mittagsschläfchen hielten. Sie hielten ein Nickerchen in einem festen Bett und eines in einem Schaukelbett.
Während die Teilnehmer schliefen, untersuchten die Forscher ihre Gehirnaktivität mithilfe von Polysomnografie und EEG-Analysen. Sie fanden heraus, dass ein Nickerchen in einem Schaukelbett den Übergang vom Wachsein zum Schlaf beschleunigt. Außerdem wird das Stadium 2 des Schlafs verlängert, in dem sich der Körper in einem leichten Schlaf befindet und sich auf den Tiefschlaf vorbereitet.
Dies könnte auf die Art und Weise zurückzuführen sein, wie das sanfte Schaukeln das Gehirn beeinflusst. Den Forschern zufolge kann die Bewegung die inneren Schlafrhythmen fördern und so zu einem tieferen Schlaf verhelfen. Das Schaukeln könnte auch die Entspannung fördern, indem es ein beruhigendes Gefühl erzeugt.
Die Studie ist jedoch klein und veraltet. Außerdem konzentrierte sie sich auf Nickerchen und nicht auf eine vollständige Nachtruhe. Um zu verstehen, wie sich das Schlafen in der Hängematte auf die Schlafqualität auswirkt, sind eingehendere Untersuchungen erforderlich.
Druckpunktentlastung
Im Allgemeinen übt das Schlafen auf einer Matratze mehr Druck aus auf:
- Schultern
- Rücken
- Gesäß
Es ist allgemein bekannt, dass eine gute Matratze den Druck auf diese Bereiche, die auch als Druckpunkte bekannt sind, reduziert.
Andererseits kann eine schlecht konzipierte oder alte Matratze diese Druckpunkte auslösen.
Es heißt, dass das Schlafen in einer Hängematte den Druck auf diese Bereiche verringert. Die Idee dahinter ist, dass die Oberfläche flexibler ist, so dass der Druck auf alle Teile des Körpers gleichmäßig verteilt ist. Außerdem passt sich die Hängematte Ihren natürlichen Kurven an.
Auch wenn die Fans der Hängematte sagen, dass sie ihren Druckpunkten hilft, ist dies ein rein theoretischer Vorteil. Wissenschaftler haben nicht untersucht, wie sich das Schlafen in der Hängematte auf die Druckpunkte auswirkt.
Weniger Kontakt mit Ungeziefer
Wenn Sie draußen schlafen oder Ihre Matratze auf dem Boden liegt, könnte das Schlafen in der Hängematte von Vorteil sein.
Durch die Praxis sind Sie weniger anfällig für Ungeziefer. Dies ist nützlich, wenn Sie campen, wo es üblich ist, auf dem Boden zu schlafen.
In einem Schlafzimmer kann das Schlafen in einer Hängematte das Risiko von Hausstaubmilben verringern, die sich auf Matratzen ansammeln.
Das Schlafen in einer Hängematte kann jedoch nicht die Exposition gegenüber allen Ungezieferarten vollständig verhindern. Sie können immer noch mit fliegenden Schädlingen in Kontakt kommen.