Die 5 besten Marihuana-Sorten für eine erholsame Nacht

Ich habe mir kürzlich eine Reihe von Podcasts des berühmten Motivationsredners Tony Robbins angehört. Obwohl er viele gute Argumente anführte, lag er in einer Sache falsch. Er behauptete, dass „zu viele Menschen ihr Leben verschlafen“, doch die Forschung zeigt, dass er damit nicht richtig liegt. Laut Daten des Global Relaxation Report von 2018 bekommen 51 % der erwachsenen Weltbevölkerung weniger Schlaf als sie brauchen.

Unglaubliche 80 % der Erwachsenen nutzen das Wochenende, um die verlorene Schlafzeit nachzuholen! Die Vereinigten Staaten rangieren auf Platz 4 der Nationen mit Schlafmangel: 58 % der Erwachsenen bekommen nicht genug Schlaf. Auf Platz 1 liegt übrigens das Vereinigte Königreich, wo 63 % der britischen Erwachsenen nicht genug Schlaf bekommen.

In Amerika leiden 25 Millionen Erwachsene an obstruktiver Schlafapnoe, und 35 % geben an, alle 24 Stunden weniger als sieben Stunden Schlaf zu bekommen. 30 % der Amerikaner berichten über kurzfristige Probleme mit Schlaflosigkeit, während 10 % der erwachsenen Bevölkerung unter chronischer Schlaflosigkeit leiden.

Wir könnten Sie mit Fakten und Zahlen bombardieren, aber eines ist offensichtlich: Die meisten von uns brauchen Hilfe, wenn es um den Schlaf geht.

Es wird oft fälschlicherweise angenommen, dass der Konsum von Cannabis schläfrig macht. In Wirklichkeit SIND einige Sorten potenziell extrem wirksam als Schlafmittel, aber andere geben Ihnen Energie. Die letztgenannten Sorten werden am Morgen konsumiert, und manche Leute tauschen ihre Tasse Kaffee gegen einen energiereichen Joint aus!

Daher ist es wichtig, die besten Sorten zum Schlafen zu finden. Heute werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter Cannabis und Schlaf, sehen uns einige Studien an und stellen Ihnen fünf Marihuana-Sorten vor, die Ihnen beim Einschlafen helfen könnten.

Die Wissenschaft hinter Cannabis & Schlaf

Der relative Mangel an Forschung über Marihuana hat dazu geführt, dass die Menschen voreilige Schlüsse ziehen. Lange Zeit wurde angenommen, dass Sativa-Sorten Energie liefern und Indica-Sorten den Schlaf fördern. Es stimmt zwar, dass reine Indicas und indicadominierte Hybride eher zu einer Ganzkörperentspannung führen, aber der Grund dafür könnte eher in der Konzentration der Cannabinoide und Terpene liegen als in der Tatsache, dass es sich um eine Indica- oder Sativasorte handelt.

THC ist die am häufigsten vorkommende berauschende Verbindung in Cannabis und wird mit sedierenden Wirkungen in Verbindung gebracht. CBD hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann als Schmerzmittel wirken. Es wird mit erhöhter Entspannung in Verbindung gebracht und könnte in Kombination mit THC die sedierenden Eigenschaften einer Marihuanasorte verstärken. Auch CBN wird in Kombination mit THC eine beruhigende Wirkung nachgesagt.

Es gibt mehr als 200 Terpene in der Marihuanapflanze. Zu den Terpenen, von denen angenommen wird, dass sie den Schlaf am besten fördern, gehören Myrcen, Limonen, Linalool, Terpineol und Caryophyllen. Zufälligerweise neigen indicadominierte Sorten zu hohen Konzentrationen dieser Terpene, was erklären könnte, warum sie eine entspannende und beruhigende Wirkung haben.

Was sagen die Studien?

Studien über die Auswirkungen von Marihuana auf den Schlaf haben widersprüchliche Ergebnisse geliefert. Vor allem gibt es Hinweise darauf, dass Schlaflosigkeit ein Entzugssymptom sein könnte, wenn man das Kraut nicht mehr konsumiert. Eine Studie von Budney et al., die im Januar 2015 im American Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, ergab, dass bis zu 76 % der regelmäßigen Cannabiskonsumenten über eine schlechte Schlafqualität berichteten, wenn sie mit dem Konsum aufhörten.

Überprüfen Sie unbedingt bestimmte Websites, wenn sie Studien zitieren. Eine Website, deren Namen wir nicht nennen wollen, behauptet, eine Studie von Budney et al., die im August 2003 im Journal of Abnormal Psychology veröffentlicht wurde, habe gezeigt, dass die Entzugserscheinungen beim Aufhören mit Cannabis 45 Tage lang anhalten.

In Wirklichkeit wurden in der Studie 18 Cannabiskonsumenten untersucht, die fünf Tage lang wie gewohnt rauchten und dann 45 Tage lang abstinent blieben. Symptome wie Schlafstörungen machten sich innerhalb von drei Tagen bemerkbar, wobei die stärksten Auswirkungen in den Tagen 2 bis 6 auftraten. In der Studie heißt es eindeutig, dass „die meisten Wirkungen 4-14 Tage andauerten“. Immer noch ein Problem, aber nicht so schlimm, wie Anti-Marihuana-Seiten gerne behaupten.

Eine Studie von Gorelick et al., die im August 2013 im American Journal of Addiction veröffentlicht wurde, untersuchte das Schlafverhalten von 13 chronischen täglichen Cannabis-Rauchern. Die Probanden konsumierten sieben Tage lang rund um die Uhr orale THC-Dosen von jeweils 20 mg. Sie konsumierten täglich zwischen 40 mg und 120 mg THC.

Das Forscherteam fand heraus, dass der Konsum höherer THC-Konzentrationen am Abend zu einer kürzeren Schlaflatenz und einem leichteren Einschlafen führte, aber auch zu einem erhöhten Tagesschlaf am nächsten Tag.

Zahlreiche Studien haben die Fähigkeit von Marihuana untersucht, Bedingungen zu bekämpfen, die uns am Schlafen hindern könnten. Cannabis könnte eine bessere Atmung fördern (eine gute Nachricht bei Schlafapnoe) und die Zeit, die in der REM-Phase verbracht wird, verkürzen (eine gute Sache, wenn man unter PTBS und Albträumen leidet).

Es gibt jedoch nicht nur gute Nachrichten. Langfristiger Verlust des REM-Schlafs kann zu Problemen wie Gedächtnisstörungen führen. Außerdem kann der Konsum von Cannabis vor dem 15. Lebensjahr zu Schlafproblemen im Erwachsenenalter führen.

Nebenwirkungen des nächtlichen Marihuanakonsums sind Müdigkeit am nächsten Tag, Mundtrockenheit und gesteigerter Appetit.

Allerdings ist Marihuana für eine wachsende Zahl von Menschen eine viel bessere Option, um eine gute Nachtruhe zu erreichen, als Schlaftabletten oder andere Formen verschreibungspflichtiger Medikamente. Im Folgenden sehen wir uns fünf großartige Cannabissorten für eine gute Nachtruhe an.

Tahoe OG Kush – Die Stay at Home-Sorte

Diese Marihuanasorte wird für ihre schmerzlindernden Eigenschaften gelobt. Sie ist ein ausgewogener Hybrid (obwohl die Indica-Seite durchscheint), der eine Kreuzung aus SFV OG Kush und OG Kush ist, möglicherweise gemischt mit Afghani. Sie hat einen minimalen CBD-Gehalt, und ihr THC-Gehalt kann bis zu 25% erreichen – mehr als genug für den erfahrenen Nutzer.

Tahoe OG Kush ist eines der stärksten Mitglieder der Kush-Familie. Wenn Du mit der Wirkung von OG-Sorten vertraut bist, wird Dich das High dieser Sorte wie zu Hause fühlen lassen. Es ist extrem entspannend und gibt dir das Gefühl, in eine warme und bequeme Decke eingewickelt zu sein.

Wenn du dich nach einem harten Tag ein wenig niedergeschlagen fühlst, ist Tahoe OG Kush in der Lage, deine Laune zu heben. Du solltest dich bald nach dem Konsum euphorisch und glücklich fühlen, und wenn du zu Abend essen willst, aber feststellst, dass dein Appetit nicht der beste ist, kann diese Sorte auch helfen. Sobald du deinen Hunger gestillt hast, ist der nächste Schritt, dir ein entspannendes Plätzchen auf deinem Bett zu suchen, deine Augen zu schließen und einzuschlafen.

2 – Purple Kush (The Pain-Relieving King)

Ein weiteres Mitglied der Kush-Familie, diese Sorte ist ein großer Favorit an der Westküste. Es ist eine fast reine Indica, die eine Kreuzung aus einer Purple Afghani und Hindu Kush ist. Purple Kush ist für ihren süßen Geschmack bekannt. Sie hat einen THC-Gehalt von 22% und einen CBD-Gehalt, der normalerweise unter 0,1% liegt.

Die beruhigenden Eigenschaften von Purple Kush sind hilfreich, aber es ist die Fähigkeit dieser Sorte, Schmerzen zu lindern, die sie auszeichnet. Die National Sleep Foundation sagt, dass nur 37% der Amerikaner mit chronischen Schmerzen über eine gute oder sehr gute Schlafqualität berichten. Schmerz löst schlechten Schlaf aus.

Wenn Schmerzen Sie nachts wach halten, versuchen Sie Purple Kush ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Es wirkt ziemlich schnell und bewirkt, dass du dich völlig sediert fühlst. Sobald die warmen, kuscheligen Gefühle überhand nehmen, wirst Du bereit sein, Dich zu entspannen; und da die Wirkung stundenlang anhält, sollten selbst Menschen mit chronischen Schmerzen dem Schlaf kaum widerstehen können.

3 – God’s Gift (The Dreamy Strain)

Sei gewarnt; diese Sorte ist ein harter Brocken und sollte nur kurz vor dem Schlafengehen verwendet werden! God’s Gift ist eine stark indicadominierte Sorte, die eine Kreuzung aus OG Kush und Granddaddy Purple ist. Es wird angenommen, dass sie in Kalifornien gezüchtet wurde, obwohl niemand ganz sicher ist. Wahrscheinlich wurde sie Mitte der 1990er Jahre an der Westküste verwendet, und ihr THC-Gehalt von 27% wird selbst Nutzer mit einer hohen Toleranz beeinflussen.

Es dauert nicht lange, bis God’s Gift wirkt. Du wirst erstaunt sein, wie potent diese Sorte ist, da sie ein entspannendes Ganzkörper-High erzeugt, das es fast unmöglich macht, sich zu bewegen.

Benutzer berichten, dass sie sich glücklich fühlen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie ohne besonderen Grund plötzlich in Kicheranfälle ausbrechen.

Vor allem kann God’s Gift dir beim Schlafen helfen. Benutzer haben berichtet, dass sie ein paar Züge auf der Couch genommen haben und viele Stunden später aufgewacht sind, ohne zu merken, was passiert ist! Es ist die ideale Sorte, um sich nach einem harten Arbeitstag zu entspannen. Sie hilft nicht nur bei Schlaflosigkeit, sondern sorgt auch dafür, dass Du mit einem Lächeln ins Bett gehst.

4 – Critical Kush (The Therapeutic Strain)

Auch hier handelt es sich um eine stark indicadominierte Sorte, die eine Kreuzung aus OG Kush und Critical Mass ist. Es sollte inzwischen offensichtlich sein, dass die Kush-Familie die „Go-to“-Sammlung für besseren Schlaf ist. Critical Kush wurde von Barney’s Farm Seeds gezüchtet und ihr THC-Gehalt von 25% gegenüber 1% CBD bedeutet, dass sie keine Sorte für Anfänger ist.

Der Ausdruck „Couch-Lock“ ist zum Synonym für Critical Kush geworden. Wir empfehlen, diese Sorte kurz vor dem Schlafengehen zu verwenden, da ihre Wirkung schnell und stark eintritt. Der Rausch beginnt mit einem Glücksgefühl, aber es dauert nicht lange, bis Dein ganzer Körper und Geist dem Sirenenruf des Schlafes erliegt.

Während Du Dich in der Anfangsphase des Rausches gestärkt fühlst und vielleicht sogar gesprächiger als sonst wirst, hält diese Wirkung nicht an. Schon bald wirst du über Dinge kichern, die gar nicht lustig sind, und dich in einen Dunstkreis einhüllen. Wenn Du eine hohe Dosis Critical Kush konsumierst, musst Du damit rechnen, mehrere Stunden später aufzuwachen!

5 – Northern Lights (The Legendary Strain)

Wenn eine Person nur eine Marihuanasorte nennen kann, ist Northern Lights wahrscheinlich diejenige, die sie kennt. Sie ist eine der berühmtesten Sorten aller Zeiten und ist für ihre entspannenden Eigenschaften bekannt. Northern Lights ist eine stark indicadominierte Hybride, die eine Kreuzung aus einer thailändischen Sativa und einer afghanischen Indica ist.

Nach den Maßstäben des modernen Cannabis ist Northern Lights mit nur 18% THC nicht besonders stark. Es wird in den USA seit Mitte der 1980er Jahre verwendet und ist möglicherweise eine der am häufigsten verwendeten Cannabissorten der Geschichte. Während ihr THC-Gehalt „nur“ am oberen Ende des moderaten Bereichs liegt, ist diese Sorte dafür bekannt, dass sie schnell wirkt.

Die Nutzer sind oft von der Sanftheit des Rauchs begeistert und fühlen sich bald gezwungen, sich zu entspannen, wenn das Northern Lights High sie ergreift. Das starke zerebrale High lockt dich an einen angenehmen Ort und hält dich dort für Stunden. Diese Sorte gibt dir ein gutes Gefühl und hilft dir, Stress und Angst abzubauen, zwei häufige Hindernisse für einen erholsamen Schlaf.

Abschließende Gedanken zu Marihuana & Schlaf

Ein Mangel an Schlaf kann deinem Leben viel mehr schaden, als dich nur mürrisch und reizbar zu machen. Wussten Sie, dass Müdigkeit jedes Jahr allein in den Vereinigten Staaten mit über 100.000 Autounfällen und über 1.500 Todesfällen in Verbindung gebracht wird?

Schlafverlust und schlechter Schlaf erhöhen das Risiko von Arbeitsunfällen und beeinträchtigen auch die Leistungsfähigkeit im Allgemeinen.

Schlafentzug kann sogar zu ernsten Gesundheitsproblemen wie Schlaganfall, Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Herzinfarkt führen. Man schätzt, dass 90 % der Menschen mit Schlaflosigkeit auch an einer anderen Gesundheitsstörung leiden! Schlafmangel beeinträchtigt den Sexualtrieb, verlangsamt das Denken, lässt die Haut altern, erhöht das Risiko von Depressionen und das Risiko einer ungewollten Gewichtszunahme.

Wenn Sie also Schlafprobleme haben, müssen Sie alles tun, um die Situation zu verbessern. Wenn Sie versucht haben, Ihren Schlafrhythmus zu ändern, das „blaue Licht“ von elektronischen Geräten in der Nacht zu vermeiden und eine gesunde Schlafroutine einzuführen, aber immer noch nicht schlafen können, könnte Marihuana die Antwort sein.

Die Forschung ist geteilt, aber unzählige Menschen schwören auf das Kraut als wirksame Schlafhilfe. Wenn Sie sich entschließen, es selbst auszuprobieren, tun Sie dies mit Vorsicht und stellen Sie sicher, dass Sie mit einer sehr kleinen Dosis beginnen, um zu sehen, wie es sich auf Ihren Körper und Geist auswirkt.