Letzte Woche sprach ich mit einer Mutter, die sich große Sorgen um ihre Teenagerin und deren Wut machte. Der Teenager war 14 Jahre alt und schrie und wütete, wenn man ihm sagte, er solle den Bildschirm ausschalten, oder wenn er sich nicht mit seinen Freunden treffen durfte. Ihre Wut war beängstigend – so sehr, dass die Mutter mich fragte: „Hat sie Schizophrenie?“
Hat sie nicht.
Während „Wutanfälle“ beängstigend sein können, sind sie in der Regel KEIN Anzeichen für eine ernsthafte psychische Erkrankung und kommen häufiger vor, als Eltern glauben. Selbst Jugendliche, die in der Öffentlichkeit aussehen, als würden sie sich die Butter nicht auf der Zunge zergehen lassen, können zu Hause erschreckend wütend werden.
Hier sind einige Ideen, wie man damit umgehen kann.
1. Verstehen Sie zunächst, dass extreme Wut für Teenager oft eine sehr belastende Erfahrung ist. Sie „entscheiden“ sich nicht einfach dafür, sich schlecht zu benehmen, sondern sie erleben in diesem Moment überwältigende Gefühle und starke biologische Veränderungen in ihrem Körper/Gehirn. Sie haben das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben, und verspüren den verzweifelten Wunsch, sie wiederzuerlangen. Sie verspüren oft das intensive Verlangen, etwas oder jemanden zu bekämpfen/zu verletzen.
Wenn wir ihre Gehirne an Überwachungsmaschinen anschließen würden, könnten wir echte Veränderungen sehen – ein Teil ihres Gehirns sagt ihnen, dass sie von einem Tiger angegriffen werden und sie sich wehren wollen.
Wenn Sie eine Sache aus diesem Artikel mitnehmen, denken Sie bitte daran: Ein wütender Teenager ist ein verzweifelter Teenager.
Dies zu wissen kann uns helfen, es nicht so persönlich zu nehmen und selbst ruhig zu bleiben.
2. Während der Teenager wütend ist, versuchen Sie, in seiner Nähe zu bleiben – oder zumindest im selben Haus zu sein. Bedrängen Sie ihn nicht, drängen Sie nicht in seine Privatsphäre und riskieren Sie nicht Ihre eigene Sicherheit – aber lassen Sie ihn auch nicht über einen längeren Zeitraum völlig allein. Manche Jugendliche laufen Gefahr, sich selbst zu verletzen, wenn sie sehr wütend sind, und es ist wichtig, sie im Auge zu behalten und für ihre Sicherheit zu sorgen.
3. Versuchen Sie nicht, mit dem Jugendlichen zu argumentieren, Probleme zu lösen oder ihm eine Lektion zu erteilen, wenn er sehr wütend ist.
Erinnern Sie sich – wenn Jugendliche sehr wütend sind, ist ein Teil ihres Gehirns im „Angriffsmodus“. Die Systeme im Gehirn, die für Kampf und Verteidigung zuständig sind, wurden aktiviert. Das bedeutet auch, dass die Systeme, die für komplexes Lernen, Kommunikation und Denken zuständig sind, abgeschaltet sind. Ich habe gehört, dass es genauso unwahrscheinlich ist, zu einem wütenden Teenager „durchzudringen“, wie einem Kampfhund das Sitzen beizubringen.
4. Fühlen Sie sich stattdessen ein, wenn Sie können.
Anstatt mit einem Teenager zu argumentieren, zu streiten oder ihn anzuschreien, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu beruhigen. Sagen Sie im Stillen zu sich selbst: „Mein Teenager ist verzweifelt“. Sagen Sie dann laut etwas Fürsorgliches und Unterstützendes.
„Es tut mir wirklich leid, dass du dich so fühlst, es muss sich ziemlich schrecklich anfühlen, so verärgert zu sein.“
„Ich kann sehen, dass du sehr wütend bist, es tut mir leid, dass du das durchmachen musst.“
Bearbeiten Sie den Punkt nicht. Sagen Sie dies ein- oder zweimal und hören Sie dann auf.
5. Versuchen Sie, andere Bereiche des Gehirns zu aktivieren, um ihnen zu helfen, sich zu beruhigen.
Die Beruhigung eines sehr wütenden Teenagers hat oberste Priorität. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.
Distanz – bringen Sie sie dazu, sich physisch von der Quelle des Kummers zu entfernen, wenn möglich. Gehen Sie in einen anderen Raum – draußen, in ein anderes Zimmer, weg von Menschen. Gehen Sie mit ihnen – oder wenn das die Sache noch schlimmer zu machen scheint, sagen Sie ihnen, wo Sie sein werden, und melden Sie sich bei ihnen.
Ablenkung – helfen Sie ihnen, sich mit anderen Dingen zu beschäftigen – Playstation, Fernsehen, Ideen für das Wochenende, Quiz, andere Spiele usw. Sie werden sich dagegen wehren, also teilen Sie es in überschaubare Teile auf:
„Ich weiß, dass du immer noch sehr wütend bist, aber ich würde mich freuen, wenn du dich bereit erklären würdest, fünf Minuten lang ein Youtube-Video anzuschauen, etwas zu essen und durchzuatmen.“
„Ich werde dieses Thema nicht einfach vergessen, aber bevor wir irgendetwas tun, denke ich, dass es gut wäre, eine Pause zu machen – wie wäre es, wenn du draußen ein paar Minuten lang Basketball spielen würdest und wir dann wieder reden könnten?“
6. Grenzen setzen
Auch wenn man das alles tut, ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Wenn Jugendliche Sie verbal beschimpfen, sagen Sie ihnen, dass Sie in den nächsten Raum gehen und in ein paar Minuten zurückkommen werden. Wenn Jugendliche Sie körperlich bedrohen, sagen Sie ihnen, dass Sie ebenfalls weggehen werden. Sagen Sie ihnen, dass Sie nichts anderes tun können (auch nicht das Abendessen zubereiten oder mit ihnen essen gehen), bis Sie sich selbst beruhigt und erholt haben. Wenn du das Gefühl hast, dass ein Jugendlicher jemanden verletzen könnte, rufe sofort die Polizei.
Ich kann nicht mit dir reden, wenn du mich anschreist. Es tut mir leid, dass du dich so schlecht fühlst, aber ich werde den Raum verlassen und in einer Minute zurückkommen.
Ich bin sehr aufgebracht, dich so aufgebracht zu sehen. Aber wenn du mich beschimpfst, wird es nur noch schlimmer, also werde ich eine Weile im Auto sitzen bleiben, es sei denn, du denkst, du kannst dich schnell beruhigen.
Wenn du noch etwas wirfst, muss ich gehen.
Es tut mir leid, dass du dich aufregst, aber wenn du mich oder jemand anderen schlägst, muss ich die Polizei/Onkel X/jemanden anderen anrufen, um sicherzustellen, dass die Dinge nicht noch unsicherer werden.
7. Später nachfassen
Einige Eltern tun sich schwer mit dem Ansatz, den ich oben skizziert habe, weil sie das Gefühl haben, dass der Teenager mit schlechtem Verhalten „davonkommt“. An dieser Stelle ist der Schritt „Nachbereitung“ sehr wichtig.
Zu einem Zeitpunkt, an dem sich alle beruhigt haben, muss der Teenager ein Nachbereitungsgespräch darüber führen, was passiert ist, was schief gelaufen ist und wie man es beim nächsten Mal anders machen kann. Kein Teenager will das jemals tun, aber es muss eine unumgängliche Maßnahme sein. Es kann per E-Mail, Brief oder persönlich erfolgen – vielleicht mit einem Mediator oder mit einem anderen unterstützenden Erwachsenen – aber es muss getan werden. Ein Großteil des Gesprächs besteht aus Fragen und nicht nur aus einem Vortrag. Das Stellen von Fragen wird dem Jugendlichen helfen, sich konsequenter zu ändern, als wenn man ihn nur „zurechtweist“. Folgende Fragen können hilfreich sein:
Was hat dich am meisten verärgert?
Warst du wegen etwas verletzt?
Was habe ich nicht richtig verstanden?
Was denkst du, was meine Bedenken waren?
Wie hätten wir das anders machen können?
Nach diesen Fragen sollten die Eltern ihre eigenen Bedenken darlegen. Die Eltern und der Teenager können dann besprechen, wie die Dinge beim nächsten Mal anders gehandhabt werden könnten.
8. Reparatur lehren
Es ist sehr wichtig, Teenagern beizubringen, wie sie Beziehungen reparieren können, wenn sie sich aggressiv oder missbräuchlich verhalten haben. Als Eltern fühlen wir uns oft von Teenagern zutiefst verletzt, und es ist wichtig, Teenager zu coachen, zu erklären und ihnen beizubringen, WIE sie sich bessern können. Dies geschieht zum einen, damit wir uns besser fühlen (was bedeutet, dass wir besser erziehen können), und zum anderen, damit die Jugendlichen wissen, wie sie dies in ihren anderen Beziehungen tun können.
Wiedergutmachungsfähigkeiten zu lehren bedeutet, dass man Teenagern beibringt, sich zu entschuldigen (die richtigen Worte, wann und wie), nach einem Streit freundlich zu sein, nach einem Streit ruhig zuzugeben, dass man verletzt wurde (was man tun und was man nicht tun sollte) (z.B. nicht drei Sekunden, nachdem man sich entschuldigt hat, fröhlich nach Geld zu fragen) und andere Fähigkeiten.
Schließlich
Es ist nicht leicht, diese Schritte zu befolgen. Wenn du nur einen oder zwei schaffst – dann solltest du dich beglückwünschen.
Wie immer – denken Sie daran, zuallererst freundlich zu sich selbst zu sein. Einen wütenden Teenager zu erziehen ist harte Arbeit.