Sie bilden sich das nicht ein: Stressschweiß kann tatsächlich schlimmer riechen als der Schweiß, den Sie beim Sport produzieren. Der medizinische Redakteur von Health sagt, warum das so ist.
Einigen Menschen fällt auf, dass sie einen besonders üblen Geruch verströmen, wenn sie sich überfordert oder ängstlich fühlen. Ein paar Hintergrundinformationen: Der Zweck des Schwitzens ist es, die Körpertemperatur zu regulieren; bei Stressschweiß bewirkt eine Veränderung der Hormone, wie z. B. Adrenalin, dass der Körper eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst, die zu übermäßigem Schwitzen führt. Es gibt jedoch zwei Haupttypen von Schweißdrüsen, die unterschiedliche Arten von Schweiß produzieren. Wenn Sie Sport treiben, produzieren Sie Schweiß, der hauptsächlich aus Wasser und Salz besteht, aus ekkrinen Drüsen am ganzen Körper, die sich an der Hautoberfläche öffnen, um Sie abzukühlen. Wenn Sie gestresst sind, wird der Schweiß von apokrinen Drüsen produziert, die sich an Stellen des Körpers befinden, die viele Haarfollikel haben. Während der gesamte Schweiß geruchlos ist, riecht der Schweiß, der an den Stellen mit Haarfollikeln produziert wird, z. B. in den Achselhöhlen und in der Leistengegend, schlecht, wenn er die Follikel verlässt und sich mit Bakterien auf der Hautoberfläche verbindet. Dieser Schweiß enthält auch Fette und Proteine, von denen sich die Bakterien gerne ernähren.
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So wird die Kontrolle von Stress im Allgemeinen den Körpergeruch in angstbesetzten Momenten in Schach halten. Halten Sie Techniken zur Stressbewältigung bereit – tiefes Atmen, eine kurze Meditation in einem ruhigen Raum im Büro -, die Sie zum Beispiel vor einer großen Präsentation anwenden können. Und vermeiden Sie es, während der Stressspirale zu viel Koffein zu sich zu nehmen; es kann den Blutdruck und die Herzfrequenz in die Höhe treiben und die Stresssymptome noch verschlimmern.
Wenn Sie sich außerdem Sorgen machen, dass Stressschweiß einen Moment ruinieren könnte, versuchen Sie es mit einem schweißhemmenden Deodorant in klinischer Stärke (in der Drogerie gibt es eine große Auswahl; wir mögen Secret Clinical Strength) in der Nacht, wenn Ihre Achselhöhlen trockener sind und die Poren das Produkt besser aufnehmen – und tragen Sie es morgens erneut auf.
Die medizinische Redakteurin von Health, Roshini Rajapaksa, MD, ist Assistenzprofessorin für Medizin an der NYU School of Medicine.
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