Der Narzissmus-Falle entkommen

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Von Sherry Gaba, LCSW

Eine Definition einer Co-Abhängigkeit ist jemand, der sich für die Gefühle, Probleme und Verhaltensweisen anderer verantwortlich fühlt und sich selbst ausschließt. Das ist zwar nicht die einzige Definition, aber im Allgemeinen sind Co-Abhängige bereit, ihr eigenes emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden (und sogar ihre Sicherheit) zu opfern, um ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten und sich um ihre Partner und Familienmitglieder zu kümmern.

Natürlich gehören, wie das Sprichwort sagt, zwei zum Tango. Es gehören definitiv zwei dazu, um eine Beziehung zu führen. Und dieser Typus von Gefälligkeits-/Fixer-Persönlichkeit ist das unglückliche Kompliment für jemanden, der die Rolle des Nehmers/Kontrolleurs bevorzugt.

Während ich viel Zeit damit verbracht habe, die Rolle der Co-Abhängigkeit für diejenigen von uns zu diskutieren, die in Beziehungen mit Süchtigen sind oder waren, sind Menschen mit Abhängigkeiten nicht die einzigen, die sich an Co-Abhängige „hängen“ oder für die Co-Abhängige sich selbst aufopfern.

Die Co-Abhängigen finden sich oft in Beziehungen mit Menschen, die Narzissmus zeigen.

Narzissmus wird oft als das Gegenteil von Co-Abhängigkeit definiert. Ein Narzisst ist jemand, der übermäßig mit sich selbst beschäftigt ist, der sich berechtigt fühlt und seine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche über die der anderen in einer Beziehung stellt und dem es an Mitgefühl und Empathie mangelt.

Interessanterweise werden Narzissten und Co-Abhängige zwar oft in diesen gegensätzlichen Begriffen gesehen und definiert, aber sie können ähnliche Verhaltensweisen zeigen, einschließlich Verleugnung, Scham, dysfunktionale Grenzen, das Bedürfnis, andere zu kontrollieren und die Abhängigkeit von anderen, um Bestätigung zu erhalten. Mit anderen Worten: Die meisten Narzissten können auch als Co-Abhängige eingestuft werden, obwohl das Gegenteil nicht zutrifft (die meisten Co-Abhängigen haben nicht die gleichen Merkmale wie Narzissten). Tatsächlich sind die einzigen Dinge, die Narzissten von Co-Abhängigen unterscheiden, der Mangel an Empathie und das Anspruchsdenken der Narzissten.

In Anbetracht all dessen wird es viel einfacher zu verstehen, warum Co-Abhängige und Narzissten oft in Beziehungen zueinander treten.

A Match Made in Misery

Beide, Narzissten und Co-Abhängige, können zu Beginn einer Beziehung extrem warm, charmant und fürsorglich erscheinen – der Narzisst, um Anerkennung und Gunst zu erlangen, der Co-Abhängige, um Aufmerksamkeit zu erlangen.

Während der Co-Abhängige leicht auf die Aufmerksamkeit und den Charme des Narzissten „hereinfallen“ kann, kann der Narzisst schnell in das verliebt werden, was der Co-Abhängige bietet, nämlich die vollständige Kontrolle über die Beziehung.

Der Co-Abhängige opfert bereitwillig Grenzen, persönliche Wünsche, Ziele und sogar sein persönliches Glück, um den Narzissten zu verfolgen und ihm zu gefallen, der die Aufmerksamkeit und das Gefühl liebt, für den Co-Abhängigen alles zu sein.

Leider ist dieses anfängliche Märchen in Wirklichkeit eine Falle, die im Elend enden muss…

Wenn der Narzisst den Abhängigen „gewonnen“ hat – obwohl es genauso „fair“ wäre zu sagen, „wenn der Abhängige den Narzissten ‚gewonnen‘ hat“ -, hält der Narzisst seinen anfänglichen Charme nicht mehr für notwendig. Nachdem er die Liebe, die Zuneigung, die Aufopferung und die Fürsorge des Abhängigen erhalten hat, fühlt sich der Narzisst nun dazu berechtigt.

Natürlich findet sich der Abhängige nun in einer nur allzu bekannten Situation wieder…

Der Abhängige sehnt sich zwar verzweifelt nach der Liebe und der Aufmerksamkeit, die der Narzisst ihm anfangs entgegenbrachte, aber er wird sie wahrscheinlich nie wieder erfahren. Der Narzisst ist bereits zu seiner nächsten Eroberung weitergezogen. Und je mehr der Co-Abhängige versucht, die Beziehung, die er oder sie immer wollte, zu retten oder zurückzugewinnen oder wiederherzustellen, desto mehr Aufmerksamkeit erhält der Narzisst vom Co-Abhängigen, ohne etwas dafür geben zu müssen.

Aus der Falle entkommen

Code-Abhängige sehen das Beenden der Beziehung normalerweise nicht als Option, und sei es nur, weil sie es als Versagen ansehen würden, und zwar als persönliches Versagen. Denken Sie daran, dass es die „Aufgabe“ des Abhängigen ist, die Beziehung zu retten. Der Co-Abhängige sieht es als seine oder ihre Verantwortung an. Der Narzisst, der es für wertvoll hält, jemanden in seiner Nähe zu haben, der bereit ist, seine Grenzen und sich selbst zu opfern, um dem Narzissten zu gefallen, wird den Abhängigen weiter an der Nase herumführen und ihm gerade genug Aufmerksamkeit schenken, um die Hoffnung des Abhängigen am Leben zu erhalten.

Da es dem Narzissten an Einfühlungsvermögen mangelt und er in seinem eigenen Verhalten nichts Falsches sieht, hat er wenig Grund, sich zu ändern.

Das bedeutet, dass es in der Regel an dem Co-Abhängigen liegt, die Beziehung zu beenden. Aber aufgrund des mangelnden Selbstwertgefühls von Co-Abhängigen ist der Gedanke, allein zu sein, oft schlimmer als der Gedanke, in einer ungesunden, einseitigen, lieblosen Beziehung zu bleiben. Das ist die Falle.

Oft ist der Co-Abhängige erst dann bereit, eine Beendigung der Beziehung in Erwägung zu ziehen, geschweige denn professionelle Hilfe zu suchen, wenn er eine Art Bruchstelle erreicht hat. Aber eine professionelle Beratung oder Psychotherapie – sowie die Unterstützung durch eine Gruppe wie Codependents Anonymous oder die hier bei Wake Up Recovery angebotene – ist fast immer notwendig, damit Co-Abhängige lernen, gesunde Grenzen zu setzen und zu verstehen, dass sie die Beziehung, von der sie tief im Inneren wissen, dass sie möglich ist, nur dann finden oder aufbauen können, wenn sie die notwendige Heilungsarbeit leisten, um sich selbst genug zu lieben, um sich nicht in eine weitere dysfunktionale Beziehung zu begeben.

Die Falle der Co-Abhängigkeit und des Narzissmus ist nicht leicht zu überwinden, aber wir Co-Abhängigen können uns befreien… Solange wir bereit sind, um Hilfe zu bitten und die notwendige Arbeit zu tun, um zu lernen, uns selbst zu lieben!