Betrachte die Verteidigung als ein sportliches Puzzle. Es kann herausfordernd sein und erfordert oft schnelles Denken und schnelles Urteilsvermögen.
Es erfordert ein feines Gespür dafür, was der Angreifer tun kann und was er wahrscheinlich tun wird. Es ist eine spannende Herausforderung, und wenn du die Kunst der Abwehrplanung beherrschst, wirst du vielleicht wie die Fußballweltmeisterin und international anerkannte Verteidigerin Becky Sauerbrunn enden, die sagt: „Ich liebe das Verteidigen. Es ist wirklich wichtig für mich.“
ANTICIPATION
Wenn man sich einem angreifenden Spieler nähert, sollte man als erstes daran denken, wohin man schaut, um die Bewegungen des Spielers vorauszusehen. Manche Leute neigen dazu, auf den Ball oder die Füße zu schauen, aber Becky empfiehlt, den Mittelteil des Angreifers zu beobachten, wenn er auf dich zukommt: „Der Mittelteil lügt nicht.“
Wenn du auf die Füße deines Gegners schaust, bist du vielleicht zu langsam, um auf seine schnellen Bewegungen zu reagieren, aber wenn du auf den Hüftbereich schaust, kannst du dich früher darauf einstellen.
ANNAHERN
Bleibe einen guten Abstand zum Angreifer, wenn du abbremst. Auf diese Weise hast du, wenn der Spieler eine große Bewegung macht, einen Pufferraum, der es dir erlaubt, aufzuholen.
Wenn du deine Füße verlangsamst, wenn ein Angreifer auf dich zukommt, ist es auch wichtig, dass du nicht plattfüßig bist. Halte deinen Stand versetzt, damit du nach links, rechts oder hinten ausweichen kannst, je nachdem, wo der Angreifer versucht, dich zu umgehen. Ein versetzter Stand erschwert es dem Angreifer auch, den Ball zwischen deine Beine zu spielen.
CONTROLLING
Mit einem richtigen, versetzten Stand kann dein Gegner dich nicht so einfach in Richtung deines vorderen Fußes umlaufen. Du zwingst den Angreifer, sich für eine andere Option zu entscheiden, kontrollierst die Situation und machst es einfacher, die Richtung vorauszusehen, die er einschlagen wird. Versuche, deinen Körper zwischen dem Angreifer und dem Netz zu halten. Du bist das Hindernis für den Angreifer und du willst es ihm sicher nicht leicht machen.
Um das Rätsel der Verteidigung zu lösen, musst du üben. Diese Tipps zur Eins-gegen-Eins-Verteidigung können deine Verteidigung stärken und das Spiel verändern, wenn du einem gegnerischen Angreifer gegenüberstehst.
Ein weiterer cleverer Verteidigungszug – fang den Ball ab, bevor der gegnerische Spieler überhaupt auf dich zukommen kann. Lerne mit Becky Sauerbrunn, wie du den Ball antizipieren und abfangen kannst, mit noch mehr Tipps.