Wir haben festgestellt, dass sich fast jeder messbare Wert der Gesundheit auf einem Kontinuum einordnen lässt, das von Krankheit über Wellness bis hin zu Fitness reicht. Obwohl es schwieriger zu messen ist, würden wir sogar die psychische Gesundheit zu dieser Beobachtung hinzufügen. Depressionen werden eindeutig durch richtige Ernährung und Bewegung gemildert, d. h.,
Ein Blutdruck von 160/95 ist beispielsweise pathologisch, 120/70 ist normal oder gesund und 105/55 entspricht dem Blutdruck eines Sportlers; ein Körperfettanteil von 40 % ist pathologisch, 20 % ist normal oder gesund und 10 % ist fit.
Ein ähnliches Bild ergibt sich für die Knochendichte, die Triglyceride, die Muskelmasse, die Beweglichkeit, das HDL oder „gute Cholesterin“, die Ruheherzfrequenz und Dutzende anderer gängiger Gesundheitsindikatoren.
Wenn man es richtig macht, bietet Fitness einen großen Schutz gegen den Zahn der Zeit und gegen Krankheiten. Wenn Sie etwas anderes finden, überprüfen Sie das Fitnessprotokoll, insbesondere die Ernährung. Fitness ist und sollte „Super-Wellness“ sein. Wir sind der Meinung, dass Krankheit, Wohlbefinden und Fitness ein und dasselbe sind.
Unser Ansatz für die Gesundheit hat erwiesenermaßen die Biomarker verbessert, die die Fitness anzeigen.
Eine Person mit „fitten“ Biomarkern benötigt weniger Arztbesuche, weniger Medikamente und lebt länger und mit höherer Lebensqualität.
Die Art und Weise, wie die Trebel-Methode Verantwortlichkeit und Gemeinschaft nutzt, Lebensstil- und Ernährungsumstellungen integriert und jeden Einzelnen auf der Grundlage seines aktuellen Fitnessniveaus und seiner individuellen Ziele herausfordert, erreicht das gesamte Kontinuum und bringt die Menschen zu einem besseren Fitnesszustand.
Gruppenklassenprogramm für Mittwoch, den 5. April 2017:
Leben:
Vollende so viele Runden in 20 Minuten, wie du kannst:
10 Dumbbell Squat Cleans (25/15#)
10 Parallette Dips
Fitness:
Vollenden Sie so viele Runden in 20 Minuten, wie Sie können:
10 Squat Cleans (65/45#)
10 Piked Parallette Dips + 1 Sekunde Tuck Sit
Leistung:
Vollenden Sie so viele Runden in 20 Minuten, wie Sie können:
10 Squat Cleans (95/65#)
10 Strict Ring Dips