CSCS Praxisfragen

1. Welcher der folgenden Begriffe bezeichnet die Schicht des Bindegewebes, die eine einzelne Muskelfaser umhüllt?

1. Endomysium
2. Perimysium
3. Epimysium
4. Myomysium

2. Welche der folgenden ist die erste Phase des Periodisierungstrainings?

1. Kraftphase
2. Hypertrophiephase
3. Kraftphase
4. Planphase

3. Bei welcher der folgenden Hebelklassen befindet sich der Drehpunkt an einem Ende und die Kraft wird zwischen dem Drehpunkt und der Last aufgebracht?

1. Hebelklasse I
2. Hebelklasse II
3. Hebelklasse III
4. Hebelklasse IV

4. Das A-Band besteht aus __ Myosinfilamenten.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. In einer Myofibrille können im Querschnitt ___ Aktine mit jedem Myosin interagieren.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Welcher der folgenden ist ein Beispiel für einen penniformen Muskel?

1. Transversus Abdominis
2. Abductor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Welches der folgenden ist ein Beispiel für ein Scharniergelenk?

1. Ellenbogen
2. Schulter
3. Hüfte
4. Atlas und Achse

8. Welche der folgenden Formeln ist die richtige für die Berechnung der Zielherzfrequenz?

1. Zielherzfrequenz = % Intensität X Herzfrequenzreserve + Ruheherzfrequenz
2. Zielherzfrequenz = % Intensität X Herzfrequenzreserve – Basisherzfrequenz + Ruheherzfrequenz
3. Zielherzfrequenz = % Intensität X Herzfrequenz + Ruheherzfrequenz
4. Zielherzfrequenz = % Intensität X Herzfrequenz – Ruheherzfrequenz

9. Welche der folgenden Aussagen ist kein Fitness-Irrtum?

1. Übermäßiges Schwitzen bedeutet, dass man nicht in Form ist.
2. Wenn man während des Trainings Wasser trinkt, bekommt man Krämpfe.
3. Wenn eine Person aufhört zu trainieren, werden die Muskeln zu Fett.
4. Wer trainiert, braucht zusätzliche Energie.

10. Welches der folgenden Merkmale ist keine Eigenschaft der Verwendung von Wachstumshormon?

1. Veranlasst Vorläuferzellen zur Differenzierung.
2. Verursacht die Sekretion von insulinähnlichem Wachstumsfaktor I.
3. Stimuliert direkt die ATP-Produktion.
4. Stimuliert die Proteinsynthese

11. Wie viele Aminosäuren müssen mit der Nahrung aufgenommen werden und können vom Körper nicht selbst hergestellt werden?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Welches der folgenden ist kein Nebenprodukt des Eiweißabbaus?

1. Stickstoff
2. Wasserstoff
3. Harnsäure
4. Enzyme

13. Welche der folgenden Aussagen ist kein Nebenprodukt von Übertraining?

1. Ungleichgewicht zwischen Belastung und Erholung
2. Training übersteigt die physiologische und psychologische Kapazität des Einzelnen
3. Kann sich negativ auf das Krafttraining auswirken
4. Führt immer zu Verletzungen oder Krankheiten

14. Welche der folgenden Aussagen über isometrische Übungen trifft nicht zu?