Dies ist eines der Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte sie schon vor langer Zeit erkannt und gewusst, wie wichtig sie sind.
„The gather“ ist ein Teil der Baseball Hitting Mechanics, der eine RIESIGE Auswirkung…. hat, wobei die größte Auswirkung möglicherweise einfach der Schlagdurchschnitt ist. Wenn man es nicht richtig macht, ist es viel schwieriger, den Baseball konstant zu treffen.
Ich habe in meiner Karriere viele verschiedene Schlagphilosophien gehört und ich möchte erklären, was meine Ergebnisse verbessert hat, wenn ich mit Weltklasse-Pitchern konfrontiert war.
Baseball Hitting Mechanics – The Gather
Das Raffen wird oft übersehen oder zu wenig gelehrt, weil es so aussieht, als ob es eine einfache Bewegung sein sollte.
Ich habe so oft gehört, „du musst dein Gewicht zurücknehmen, bevor du schlägst.“ Das erlaubt es dir, deinen ganzen Körper zu benutzen, ähnlich wie bei einem Schlag.
Es ist wichtiger, als du denkst, und schwieriger, als es klingt
Auch wenn ich das Konzept verstanden habe, hatte ich Probleme mit der Ausführung.
Anfänglich hatte ich Probleme mit der Kontrolle, dem Gleichgewicht und vor allem mit der Kopfbewegung. Nach zahllosen Stunden, in denen ich mir Videos ansah und mit Bobby Tewksbary arbeitete, lernte ich ein paar Dinge darüber, wie ich das Gewicht richtig nach hinten verlagern konnte.
Nachdem ich ein paar Dinge herausgefunden hatte, verbesserte sich mein Timing dramatisch und mein Körper war in der Lage, den Schläger richtig und mit Autorität zu schwingen.
Was ist „the Gather“?
Es spielt keine Rolle, ob man einen Beinkick, einen Zehentap, einen kleinen Schritt oder gar keinen Schritt hat, es gibt immer eine Form der Zusammenführung. Meine Definition von Sammeln ist folgende: Sich in eine starke Position bringen, bevor man seinen Zug nach vorne macht.
Mechanik des Baseballschwungs Gather
Hier sind 3 Dinge, über die man bei dieser Phase des Schwungs nachdenken sollte. Jedes dieser 3 Dinge ist miteinander verbunden und hat einen direkten Einfluss auf die anderen.
- Rückenknie – Das Gewicht richtig zurückbringen
- Kopfbewegung – Das richtige Gleichgewicht finden, um den Schritt zu kontrollieren.
- Schlägerweg – Den besten Schlägerwinkel einstellen, um den Schwung richtig zu beginnen.
1. Hinteres Knie
Wenn du dein Gewicht auf dein hinteres Bein verlagerst, achte darauf, dass dein Gewicht innerhalb deines hinteren Fußes bleibt, es sollte nie über die Außenseite kommen.
Um genauer zu sein, solltest du dein hinteres Knie innerhalb deines hinteren Fußes und deinen Kopf innerhalb deines hinteren Knies haben. Dieser Stacking-Winkel sollte leicht schräg sein.
Wenn diese Position nicht stimmt, verlieren Sie an Kraft.
2. Kopfbewegung
Für die meisten Schlagleute ist dies einer der schwierigsten Teile des Baseballschwungs.
Zu viel oder die falsche Art der Kopfbewegung ist ein großes Problem. Es ist ein Problem, mit dem selbst einige Spieler aus der großen Liga noch kämpfen.
Das Ziel. Der Kopf sollte sich nur minimal oder gar nicht in Richtung des Fängers bewegen. Die Schwierigkeit besteht darin, sich richtig auf das hintere Bein zu stellen, ohne den Kopf mit der unteren Körperhälfte nach hinten zu nehmen.
Eine Vorwärtsbewegung des Kopfes ist ok. Aber wenn du mit einer Rückwärtsbewegung des Kopfes beginnst, geht er wahrscheinlich auch nach unten. Wenn das passiert, ist es sehr schwierig, den Baseball klar zu sehen.
Vermeide den freien Fall. Sobald du in der Lage bist, dein Gewicht richtig zu sammeln und zu stapeln, ohne den Kopf nach hinten zu bewegen, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, das hilft, den Schritt zu kontrollieren. In dieser Position sollten Sie das Gefühl haben, dass Sie kontrolliert schreiten können. Viele Schlagleute haben mit einem unkontrollierten Fallen des Standbeins oder einem schnellen Schritt zu kämpfen. Das Sprichwort „langsame Füße gleich schnelle Hände“ ist sehr zutreffend.
Auch wenn du dein Gewicht richtig stapelst, achte darauf, dass du dich nicht im freien Fall befindest, nachdem du diese Position erreicht hast. Es muss ein Gefühl des Gleichgewichts vorhanden sein, damit du den Ball sehen und den Lauf zum Baseball bringen kannst.
Eine Schlagübung, die helfen soll. Ein Drill, der mir wirklich geholfen hat, war, dass ich mich mit Handschuh und Ball vor den Spiegel gestellt habe, ähnlich wie ein Pitcher aus der Streckposition. Ich hob mein Bein an, als ob ich einen Wurf machen wollte.
In dieser Position konnte ich meinen Kopf ruhig halten, aber wenn ich einen Schläger in die Hand nahm, bewegte sich mein Kopf überall hin. Ich habe ein paar Wochen lang mit einem Handschuh und einem Ball daran gearbeitet, bis ich diese Bewegung herausgefunden hatte.
Proper Bat Path
Genauso wichtig wie die ersten beiden Teile der „Sammlung“ ist die Einstellung des Schlägerwinkels, um den Schwung richtig zu beginnen.
Es gibt nicht den einen Weg, dies zu tun, aber es gibt einige Dinge, die zu beachten sind.
Richtiger Schlägerwinkel und Handposition während der Baseballschwung-„gather“-Phase
1. Handposition & Gleichgewicht – Die Hände müssen in einer starken Position sein, diese Position muss Ihnen helfen, Gleichgewicht zu finden.
Diese Handposition und das Einstellen eines Schlägerwinkels bringt den Schläger in eine starke Position und hilft gleichzeitig, die untere Hälfte richtig auszubalancieren.
2. Bewegung – Es sieht vielleicht so aus, als ob Schläger ihre Hände in dieser Position nach hinten drücken.
Das ist eine Illusion.
Die Wahrheit ist, dass Elite-Schläger ihre Hände in der Nähe der hinteren Schulter und in der Sammelphase des Schwungs halten und sie nicht näher zum Fänger schieben.
Dann, wenn wir uns nach vorne bewegen und von unseren Händen weggehen, erlauben wir unseren Händen, richtig zu arbeiten. Wenn wir sie zurückschieben, geraten sie in eine schwache und stagnierende Position, die es ihnen erschwert, ideal zu arbeiten.
Es gibt ein paar Bewegungen, die passieren können, die Hände können ein wenig fallen, und es kann eine leichte Laufspitze in Richtung Pitcher oder sogar in Richtung Home Plate geben (sind diese Dinge gut oder schlecht?).
Wenn die Sammlung richtig gemacht wird, ist der Schwung auf dem richtigen Weg, so wie er sein soll. Die Hände werden dorthin gelangen, wo sie hinmüssen, solange der Hitter genug Zeit hat und früh genug zum „gather“ kommt.
Pro-Tipp – Erkennen der effektiven Baseball-Schlagmechanik. Diese Bewegung mit den Händen und dem Lauf des Schlägers sorgt für die Freiheit des Schwungs und erlaubt es, die Athletik zu nutzen.
Viele Leute lehren das Schlagen mit einer Mechanik, die die Athletik aus dem Schlagen herausnimmt. Wir als Schlagleute müssen die Athletik, die wir haben, in vollem Umfang nutzen. Die beste Schlagmechanik wird die Athletik verbessern, anstatt sie zu ersetzen.
Das Sammeln des Schwungs ist sehr wichtig, um ihn zu verstehen und zu kontrollieren.