Augenzucken ist eine der weniger bekannten Erscheinungen während der Schwangerschaft, obwohl es recht häufig vorkommt. Das Zucken ist das Ergebnis eines sich wiederholenden Spasmus des Augenlidmuskels, der unkontrollierbar ist.
Das Zucken kann zwar unangenehm und lästig sein, ist aber nicht schwerwiegend und wird wahrscheinlich nicht zu Sehstörungen oder anderen gesundheitlichen Problemen führen. Es wird jedoch empfohlen, ein regelmäßiges Augenzucken einem Arzt mitzuteilen, da es ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein könnte.
Es gibt verschiedene Ursachen für Augenzucken. Häufige Ursachen für Augenzucken in der Schwangerschaft sind:
- Stress
- Schlafmangel
- Trockenaugensyndrom
- Augenbelastung
- Ernährungsmangel
- Koffein
Gründe und Abhilfen für Augenzucken in der Schwangerschaft
Stress
Stress ist die häufigste Ursache für Augenzucken in der Schwangerschaft. Die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Schwangerschaft bedeuten für die werdende Mutter eine Menge Stress. Die Sorge um die eigene Gesundheit, die Gesundheit des Babys und die Frage, wie sie mit der Ankunft des Babys zurechtkommen wird, tragen zu einem erhöhten Stresspegel bei.
Remedien
Musik, Meditation, Yoga, Akupunktur und andere natürliche Therapien, die während der Schwangerschaft sicher sind und Entspannung und Gelassenheit fördern, sind sehr zu empfehlen.
Medikamente zur Linderung von Stress und Angstzuständen werden in der Regel während der Schwangerschaft vermieden. Wenn die Stressbelastung jedoch sehr hoch ist, sollte man unbedingt mit einem Arzt sprechen oder einen Therapeuten konsultieren, um die beste Lösung zur Stressreduzierung zu finden.
Schlafmangel
Schwanger zu sein bedeutet in der Regel, dass man Schwierigkeiten hat, eine bequeme Schlafposition für die Nacht zu finden, und dass man immer wieder auf die Toilette gehen muss. Schlafmangel kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Wenn Sie sich müde fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auch mit den Augen zucken.
Hilfsmittel
Verwenden Sie Kissen, die für zusätzlichen Komfort während der Schwangerschaft sorgen. Nackenkissen, Nudelkissen und andere speziell angefertigte Kissen stützen bestimmte Körperregionen und sorgen für mehr Komfort.
Entspannungsübungen wie Meditation und Yoga können zu einem besseren Schlaf beitragen. Eine nächtliche Routine, zu der das Dimmen des Lichts, die Reduzierung des Geräuschpegels und die Vermeidung stimulierender Aktivitäten gehören, kann ebenfalls helfen.
Meiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die den Schlaf beeinträchtigen könnten. Bei extremem Schlafmangel sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Trockenes-Augen-Syndrom
Trockene Augen entstehen durch einen Mangel an Tränenflüssigkeit, die von den Tränenkanälen produziert wird. Wenn die Augen nicht genügend Feuchtigkeit erhalten, wie es beim Lesen eines Buches oder beim Starren auf einen Computer der Fall ist, werden die Augen trocken und krampfen. Außerdem kann die Trockenheit der Augen durch Dehydrierung infolge von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft verstärkt werden.
Die Schwangerschaft an sich wirkt sich bereits auf die Physiologie der Tränenflüssigkeit aus, was zu einem trockenen Auge führen kann. Sie kann auf eine verstärkte Immunreaktion in den Zellen des Tränenkanals und die direkte Zerstörung der Azinuszellen im Auge durch Prolaktin, transformierenden Wachstumsfaktor beta-1 und epidermalen Wachstumsfaktor zurückgeführt werden (Yenerel & Küçümen, 2015).
Hilfsmittel
Das Syndrom der trockenen Augen kann durch das Trinken von viel Wasser verhindert werden (vor allem, wenn eine schwangere Mutter unter Übelkeit und Erbrechen leidet). Auch das Massieren der Augenlider bei geschlossenen Augen kann die Tränenproduktion der Augen anregen.
Steriles Wasser und reines Rosenwasser können zu einem natürlichen Gesichtsnebel kombiniert werden. Füllen Sie es in eine Sprühflasche und besprühen Sie das Gesicht, wenn sich die Augen trocken anfühlen.
Erkundigen Sie sich bei einem Arzt, welche Augentropfen am besten geeignet sind, um trockene Augen zu lindern. Künstliche Tränen können dabei helfen, die Augen zu befeuchten und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Überanstrengung der Augen
Lange Exposition gegenüber hellen Lichtern und Computerbildschirmen (sowie Tablets und Smartphones) kann die Augen überanstrengen und zu Zuckungen führen. Überlastung der Augen und Blendung durch digitale Geräte verstärken die Krämpfe.
Reizstoffe in der Luft können in das Auge eindringen, was zu einer übermäßigen Produktion von Tränen führt, um die Reizung herauszuspülen. Auch Entzündungen oder Rötungen, die das Auge zusätzlich belasten, führen zu Zuckungen.
Hilfsmittel
Beschränken Sie die Bildschirmarbeit. Wenn sich die Arbeit am Computer nicht vermeiden lässt, sollten Sie zumindest regelmäßige Pausen vom Bildschirm einlegen. Denken Sie auch daran, oft zu blinzeln, um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es wird empfohlen, einen Augenarzt aufzusuchen, um Sehfehler oder Augenkrankheiten auszuschließen, die das Auge zusätzlich belasten könnten. Tragen Sie tagsüber im Freien Sonnenschirme und setzen Sie einen Filter über helle Bildschirme, die das Auge belasten könnten.
Ernährungsmängel
Mineralstoffmängel, von denen Magnesium und Kalium die wichtigsten sind, können das Problem des Augenzuckens verursachen. Magnesium trägt zur Steuerung einer Reihe von biochemischen Reaktionen des Körpers bei, zu denen auch Muskelkontraktionen gehören. Kalium hingegen wird für eine optimale Übertragung von Nervenimpulsen benötigt.
Hilfsmittel
Bananen sind eine gute Quelle für Kalium und Zink und können bei der Behandlung von Augenzuckungen hilfreich sein. Die Einnahme von pränatalen Vitaminen und eine ausgewogene Ernährung sorgen dafür, dass werdende Mütter ausreichend mit wichtigen Mineralien versorgt werden.
6. Koffein
Koffein in Maßen zu trinken ist während der Schwangerschaft akzeptabel. Zu viel Koffein kann jedoch zu Augenzuckungen führen.
Koffein ist in Kaffee, Energy Drinks, Limonade, Tee und Schokolade enthalten. Es ist ein Stimulans des Nervensystems, das Muskelkrämpfe im ganzen Körper, einschließlich Augenzucken, verursacht.
Hilfsmittel
Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein. Ersetzen Sie koffeinhaltige Getränke allmählich durch Wasser, um Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit zu vermeiden.
Wann sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden
Die folgenden Anzeichen sind Anzeichen für eine mögliche zugrunde liegende Pathologie des Augenzuckens und sollten daher sofort einem Arzt vorgestellt werden:
- Anhaltendes Augenzucken über eine Woche
- Augenzucken, das das Augenlid vollständig schließt
- Auch andere Teile des Gesichts zucken
- Hängen des oberen Augenlids
- Schwarzsehen oder Lichtempfindlichkeit (extreme Empfindlichkeit gegenüber Lichtempfindlichkeit)
- Schmerzhaftes Augenzucken
- Verstärkte Häufigkeit und Intensität des Augenzuckens
- Vorhandensein von Fieber
Abschließende Gedanken
Augenzucken während der Schwangerschaft tritt meist sporadisch auf und deutet nicht auf eine ernsthafte Erkrankung hin. Es wird jedoch dringend empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn das Augenzucken regelmäßig auftritt und von anderen Symptomen begleitet wird, um eine zugrunde liegende Erkrankung zu erkennen.