Er hat gesehen, wie die Waage 340 Pfund anzeigte. Aber heute sagt Al Roker, dass er endlich herausgefunden hat, wie er sein Gewicht kontrollieren kann – und er sagt, dass er nie wieder so wird, wie er einmal war.
TODAY’s beliebter Wetter- und Feature-Moderator hat über seine Gewichtsabnahme in einem neuen Buch geschrieben, „Never Goin‘ Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good“. Am Donnerstag sprach er mit Matt Lauer über seine Kämpfe.
„Ich bin begeistert darüber, wo ich bin“, sagte Roker. „Das Leben ist großartig; ich würde es keinen Moment lang eintauschen wollen. Aber man fragt sich immer, wo man wäre, wenn ‚X‘ nicht passiert wäre. Ich bin begeistert, dass ich mit 58 Jahren endlich an diesem Punkt angekommen bin. Ich habe es endlich kapiert. Ich fühle mich gut dabei.“
Vor zehn Jahren machte Roker Schlagzeilen, als er sich einer Magenbypass-Operation unterzog und von einem Höchstgewicht von 340 auf 190 Pfund abnahm. Doch nachdem er das Image des fetten Kerls abgelegt hatte, kehrten alte Gewohnheiten zurück. Als seine Mutter vor fünf Jahren ins Krankenhaus eingeliefert wurde, suchte Roker Trost in Junkfood und nahm 40 Pfund zu: ein Beweis dafür, dass es möglich ist, sich durch einen Bypass durchzufressen“, sagte er.
„Ich habe wieder angefangen“, sagte Roker der medizinischen Chefredakteurin von TODAY, Dr. Nancy Snyderman, in einem aufgezeichneten Beitrag, der seinem Live-Interview mit Lauer vorausging. „Und ich habe es gehasst. Ich weiß jetzt, was ich tun muss, damit mir das nicht noch einmal passiert.“
Vor vier Jahren, so Roker gegenüber Snyderman, konnte er „die Bremse ziehen“ und sein Gewicht durch eine Kombination aus Diät, einschließlich einer Reinigungskur, und Sport reduzieren. Er begann eine 28-tägige Entgiftung, bei der er auf Koffein, Alkohol, Zucker, Milchprodukte und Gluten verzichtete. Am Ende der vier Wochen hatte er 28 Pfund abgenommen.
Außerdem stellte er seine Ernährung dauerhaft um: Heute isst er nur noch ganze, unverarbeitete Lebensmittel, die reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten sind. Und er begann mit einem Trainingsprogramm nach der „langsamen Methode“, das drei 30-minütige Trainingseinheiten pro Woche umfasst. Krafttraining führt zu mehr fettfreier Körpermasse, die wiederum mehr Kalorien verbrennt, erklärte Snyderman.
Lauer fragte Roker, was ihn zum Saufen gebracht habe, bevor er seinen Lebensstil änderte.
„Es war eines dieser Dinge, bei denen man sich bis zu einem gewissen Grad nicht würdig fühlt … man wird als Betrüger entlarvt, man ist nicht so gut, wie man denkt, all diese verschiedenen Dinge zusammen“, sagte Roker. „Und ich mag Essen. Aber abgesehen von einem guten Stück Steak oder etwas Ähnlichem, müsste ich zwei Steaks essen.“
In seinem Buch schreibt Roker darüber, wie sein Gewicht seine Ehe mit der Fernsehjournalistin Deborah Roberts belastet hat. Selbst wenn sie ihn auf seinen Mangel an Disziplin oder sein geringes Selbstwertgefühl hinwies, so erzählte er Lauer, brachte ihn das nicht dazu, sich zu ändern.
„Das bringt dich auf den Boden der Tatsachen zurück, aber selbst das war nicht genug, um zu sagen: ‚Du musst etwas dagegen tun‘, und das ist das Problem“, sagte Roker. „Die Leute denken, dass die Leute in ihrem Leben, die übergewichtig sind, ‚ich werde ihnen einfach helfen‘. Das ist aber keine Hilfe. Wir wissen, dass wir fett sind.“
Heute, fügte Roker hinzu, fühle er sich gut und genieße eine besondere Beziehung zu seiner Waage, indem er nach dieser Zahl lebe. „Ich wiege mich morgens und abends, denn so weiß ich, wo diese Zahl steht. Dr. Nancy hält mich für verrückt.
„Über die Neujahrsfeiertage habe ich drei Pfund zugenommen, und ich arbeite daran, das wieder loszuwerden“, verriet er. „Ich weiß, dass ich nicht will, dass diese Zahl weiter ansteigt.“
Mehr von TODAY Health:
Fruktose kann das Gehirn zum Überessen verleiten
Ferienkater? Hier sind die Argumente für einen „trockenen“ Januar
Wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze durchhalten