„Ich bin wirklich nervös, wenn ich sie mit so starken Schmerzen sehe. Gibt es irgendwelche Punkte, die wir zu Hause machen können, um die Schmerzen zu lindern?“
Diese Frage wurde mir kürzlich von einem besorgten werdenden Vater gestellt, als seine Frau in der 39. Es war nicht das erste Mal, dass mir eine solche Frage gestellt wurde, und es wird auch nicht das letzte Mal sein. Um Mamas auf der ganzen Welt zu helfen, habe ich eine praktische Liste mit Punkten zusammengestellt, die sowohl zur Stimulierung der Wehen als auch zur Linderung der Schmerzen eingesetzt werden können. Für eine ausdruckbare Version, die Sie mit ins Krankenhaus oder ins Geburtshaus nehmen können, klicken Sie auf die Schaltfläche unten.
Ich möchte darauf hinweisen, dass diese Punkte nicht dazu gedacht sind, die Wehen „einzuleiten“, bevor der Körper der Frau bereit ist. Akupressur ist zwar eine viel natürlichere Methode als Pitocin oder Medikamente zur Erweiterung des Gebärmutterhalses, aber sie verursacht dennoch physische Veränderungen im Körper. Diese Akupressurpunkte sollen dazu dienen, die Wehen zu regulieren, wenn die Wehen bereits eingesetzt haben, oder den Geburtsvorgang zu beschleunigen, wenn die Fruchtblase geplatzt ist, der Muttermund aber nicht wie erforderlich voranschreitet. Wenn Sie vor einer medizinischen Geburtseinleitung stehen und zunächst natürliche Optionen in Betracht ziehen möchten, wenden Sie sich bitte an Ihren Akupunkteur vor Ort, um zu besprechen, wie Akupunktur und/oder bestimmte Nahrungsmittel anstelle von Medikamenten eingesetzt werden können.
Akupressurpunkte zur Regulierung oder Stimulierung der Wehen
Die unten aufgeführten Punkte haben alle die Wirkung, die Erweiterung des Gebärmutterhalses zu unterstützen, die Uteruskontraktionen zu stimulieren (höchstwahrscheinlich durch Erhöhung des Oxytocinspiegels) und/oder den Abstieg des Babys in den Geburtskanal zu fördern. Während der frühen oder aktiven Wehen kann auf jeden Punkt alle 1-2 Stunden für 5 Minuten fester Druck ausgeübt werden. Bitte beachten Sie, dass ich mit „festem Druck“ einen konstanten, gleichmäßigen Druck meine – keine Massage oder Reibung. Wenn die Mutter das Reiben oder Massieren jedoch als angenehmer empfindet, ist es in Ordnung, diese Bewegung mit dem gleichmäßigen Druck abzuwechseln.
Hinweis: Die unten genannten Punkte sollten während der meisten Zeit der Schwangerschaft nicht stimuliert werden. Es ist in Ordnung, ihre Lokalisierung vor der 39/40 Woche zu üben, aber üben Sie keinen Druck auf die Punkte aus.
Dickdarm 4
Dickdarm 4 ist ein Punkt, der vielen Menschen als schnelle Lösung für Kopfschmerzen bekannt ist. Er befindet sich an der Hand, zwischen Daumen und Zeigefinger. Um ihn zu lokalisieren, lassen Sie die Mutter Daumen und Zeigefinger zusammendrücken. LI 4 befindet sich am höchsten Punkt des Muskels zwischen den beiden Fingern. Wenn der Punkt richtig lokalisiert ist, verursacht fester Druck einen dumpfen Schmerz in diesem Bereich.
Spleen 6
Spleen 6 befindet sich am inneren Bein, vier Fingerbreit oberhalb des inneren Knöchels (medialer Malleolus) der Mutter. Sie befindet sich unmittelbar hinter dem Schienbein des Unterschenkels.
Blase 60
Die Blase 60 befindet sich an der Außenseite des Knöchels, auf halbem Weg zwischen der Spitze des äußeren Knöchelknochens (Malleolus lateralis) und der Rückseite des Knöchels.
Die Gallenblase 21
Die Gallenblase 21 befindet sich am höchsten Punkt des Schultermuskels. Zieht man eine gedachte Linie vom knöchernen Vorsprung am Hals (C7) zum höchsten Punkt des Schultergelenks (Akromion), so liegt GB 21 in der Mitte dazwischen. Dies liegt ungefähr auf einer Linie mit der Brustwarze.
Akupressurpunkte zur Schmerzlinderung während der Wehen
Die folgenden Punkte können zur Schmerzlinderung während der Wehen eingesetzt werden, indem sie entweder die Endorphine erhöhen oder dem durch die Wehen verursachten Druck entgegenwirken. Diese Punkte können während der gesamten Wehen, nur während der Wehen oder wann immer die Mutter es möchte verwendet werden.
Gallenblase 21
Siehe oben für die Lage.
Die Gallenblase 21 wird oft verwendet, um Stress und Verspannungen im Oberkörper zu lindern, von Menschen, die keine Ahnung haben, dass sie eigentlich Akupressur machen! Ein fester, gleichmäßiger Druck auf diesen Punkt fördert nicht nur regelmäßige Kontraktionen, sondern auch die Entspannung der Muskeln im Nacken und in den Schultern. Wenn der Oberkörper locker gehalten wird, ist auch der Unterkörper (sprich: der Gebärmutterhals) entspannter und die Wehen sind weniger schmerzhaft.
Niere 1
Die Niere 1 befindet sich in der Mitte der Fußsohle, 1/3 des Weges zwischen der Unterseite der Zehen und dem Ende der Ferse.
Niere 1 wird in der Akupunktur als Stressabbau-Punkt verwendet. Es wird angenommen, dass er die Energie aus dem Kopf nach unten bringt, was Entspannung und Konzentration fördert. Er ist besonders nützlich bei Angst oder Unruhe während der Wehen.
Blase 32
Blase 32 befindet sich auf dem Kreuzbein, etwa eine Zeigefingerlänge oberhalb der Gesäßfalte und eine Daumenbreite seitlich der Wirbelsäule. An dieser Stelle befindet sich eine kleine Einbuchtung, das so genannte Sakralforamen. Die Foramina sacralis sind Löcher im Kreuzbein, die ungefähr die Form eines „V“ oberhalb der Gesäßfalte haben. Mit fortschreitender Wehentätigkeit stellen viele Frauen fest, dass sie nicht nur auf Blase 32, sondern auch auf Blase 33 und 34 Druck ausüben möchten, die ebenfalls auf dem Bild unten zu sehen sind.
Blase 32 eignet sich hervorragend für Gegendruck während der Wehen. Am einfachsten ist es, den Knöchel zu benutzen, um Druck auf diesen und andere Sakralpunkte auszuüben.
Dickdarm 4
Siehe oben für die Lage.
Der Dickdarm 4 wird zwar auch zur Förderung der Kontraktionen verwendet, hat aber eine allgemein schmerzlindernde Wirkung auf den ganzen Körper.
Ohr Shen Men
Das Ohr Shen Men befindet sich im oberen Ohr, innerhalb des oberen Randes der Spitze der dreieckigen Fossa (der dreieckigen Vertiefung nahe der Spitze des Ohrs). Um diesen Punkt zu stimulieren, drückt man beide Seiten des Ohres mit dem Daumen oder dem Daumennagel gegen das Ohr Shen Men.
Das Ohr Shen Men wird als allgemeiner Entspannungs- und Schmerzlinderungspunkt verwendet.
Und da haben Sie es! Eine praktische Liste von Punkten, die Sie zu Hause oder im Krankenhaus verwenden können, um die Wehen zu bewältigen.
Viel Glück, Jungs – ihr schafft das!!!