9 Strategien und Techniken zur Verbesserung des Redeflusses, die Sie kennen sollten

Marilyn Monroe, Ed Sheeran und Joe Biden sind Persönlichkeiten aus unterschiedlichen Bereichen. Sie sind durch ihre schiere Exzellenz in ihren jeweiligen Bereichen vereint.

Abgesehen davon, dass sie sehr bewunderte Persönlichkeiten sind, gibt es noch einen weiteren gemeinsamen Faktor, der sie verbindet.

Alle drei hatten irgendwann in ihrem Leben mit Stottern zu kämpfen.

Sie haben jedoch nicht zugelassen, dass ihre Sprechstörung sie definiert, wer sie sind.

Sie fanden einen Weg, mit ihrem Stottern umzugehen.

Während Monroe eine Atemtechnik anwendete, suchte Biden Zuflucht in der Poesie.

Sheeran fand ein Heilmittel im Singen.

Kein Zaubertrick hat ihr Stottern sofort geheilt. Alle haben Strategien zur Verbesserung des Redeflusses ausprobiert.

Auch du kannst sie ausprobieren, um dein Stottern zu reduzieren und deinen Redefluss zu verbessern.

Für Kinder und Jugendliche

Bei der Pull-Out-Technik versuchen wir nicht, das Stottern zu beenden. Wir versuchen, es zu modifizieren. Wir versuchen herauszufinden, wo die Spannung liegt, wenn wir stottern.

Dann versuchen wir, die Spannung zu verringern, um das Sprechen wieder aufzunehmen.

Zum Beispiel haben die meisten Menschen, die stottern (PWS), Schwierigkeiten mit Wörtern, die mit „P“ beginnen. Bei diesen Wörtern sind die Lippen angespannt.

Während wir „P“ sagen, schließen wir die Lippen und atmen gleichzeitig aus. Wenn man bei „P“ zu stottern beginnt, kann man versuchen, die Spannung in den Lippen zu verringern, um das Sprechen fortzusetzen.

Man kann diese Methode mit Pseudo-Stottern ausprobieren. Dabei täuschen wir Stottern vor, um die Rückzugsstrategie zu üben.

Abbruch

Die Rückzugsstrategie ist ähnlich wie der Rückzug.

Wie beim Rückzug halten wir unsere Rede inne, wenn wir stottern, und finden heraus, wo die Spannung ist.Allerdings setzen wir unsere Rede nicht an diesem Punkt fort, sondern wiederholen das Wort mit reduzierter Spannung.

Sehen Sie sich die Pull-out- und Cancellation-Strategien im folgenden Video an (Länge: 8 Minuten)

Vorbereitungssätze

In den meisten Fällen wissen wir, bei welchem Wort wir in unserer Rede stottern werden. Das sind unsere „gefürchteten Wörter“

Nachdem wir ein Stottern erwartet haben, dehnen wir den ersten Laut dieses Wortes. Wenn wir zum Beispiel wissen, dass wir bei „Hallo“ stottern werden, müssen wir den „H“-Laut dehnen.

Wir verwenden die vorbereitenden Sätze vor dem Stottern und nicht während des Stotterns.

Für Jugendliche und Erwachsene

Das ist eine Strategie, bei der wir unsere Rede mit entspannten Muskeln beginnen und unser erstes Wort dehnen. Anschließend lassen wir auch vor dem Sprechen Luft ab.

Das hilft, die Spannung in unseren Muskeln zu verringern.

Wir entspannen die Teile, die am Sprechen beteiligt sind, während wir sprechen. Untersuchungen zeigen, dass diese Methode sehr effektiv ist.

Ein Wort zu sprechen, das mit einem Vokal beginnt, ist für PWS oft schwierig. Sie können versuchen zu sagen: „Adam sah ein Flugzeug“.

Schlagen Sie die Vokale mit zu viel Kraft an?

Wenn ja, versuchen Sie, es so zu sagen: „hhhh-Adam sah hhh-ein hhh-Flugzeug“. Wir lassen vor „Adam“ etwas Luft ab, um den Luftstrom zu starten.

Das Sprechen des /h/-Lautes hält die Stimmlippen auseinander und entspannt. Wenn du den /h/-Laut wie /hhh/ verlängerst, nähern sich die Stimmlippen mit Leichtigkeit und Geschmeidigkeit an.

Nach und nach kannst du den /h/-Laut wie folgt verkürzen – „hhh-Adam“, „hh-Adam“ und „h-Adam“. Schließlich wirst du in der Lage sein, „Adam“ und „Flugzeug“ ohne den vorhergehenden Laut zu sagen.

Leichter artikulatorischer Kontakt

Wir benutzen drei Teile unseres Mundes beim Sprechen – Lippen, Zähne und Zunge (die Artikulatoren).

Plosive Laute wie /b/, /d/, /g/, /k/, /p/ und /t/ verengen die Mundhöhle. Sie erfordern harte Lippen- und Zungenbewegungen.

Harter Kontakt behindert den Luftstrom in der Mundhöhle. Leichter oder weicher Kontakt ist eine Sprechweise, bei der der Kontakt zwischen den Artikulatoren sehr sanft ist.

Mehr über leichten artikulatorischen Kontakt und leichten Beginn erfahren Sie im folgenden Video (Länge: 7 Minuten):

Delayed Auditory Feedback (DAF)

Unser Stottern nimmt ab, wenn wir im Chor sprechen. DAF ist eine Methode, bei der das Sprechen im Chor verwendet wird, um den Redefluss zu verbessern.

Hier spielt uns ein Gerät oder eine App unsere Sprache mit einer Verzögerung von einigen Millisekunden vor. Die Verzögerung kann 200 Millisekunden betragen.

Forscher der American Academy of Neurology führten in New Orleans eine Studie durch. Sie maßen die Häufigkeit von Stotterereignissen, die Lesezeit und die Schwere des Stotterns bei 14 Erwachsenen, die DAF verwendeten, und einer Kontrollgruppe von 14 Erwachsenen.

DAF verringerte die Disfluency in der Versuchsgruppe erheblich. Mehrere andere Studien haben die Wirksamkeit dieser Methode gezeigt.

Singen-zum-Anfangen

Kendrick Lamar, Ed Sheeran und Megan Washington sind allesamt begabte Musiker. Außerdem haben sie alle mit dem Singen begonnen, um dem Stottern entgegenzuwirken.

Wir stottern nicht beim Singen, und zwar aus verschiedenen Gründen. Erstens stehen wir nicht unter dem Druck zu kommunizieren, wie wir es im wirklichen Leben tun.

Außerdem kennen wir die Texte auswendig. Vor allem aber bewegen wir unsere Artikulatoren anders, während wir singen.

Bei der Sing-to-Start-Methode beginnen wir unsere Rede mit der Idee, sie zu unterschreiben. Wir fangen also mit einem Rhythmus an, lassen ihn aber allmählich fallen.

Sie wollen zum Beispiel sagen: „Hallo, mein Name ist Lyzzie.“ Bereiten Sie sich zunächst mental darauf vor, dass dies ein Liedtext ist und Sie ihn singen werden.

Beginnen Sie dann das erste Wort „Hallo“ mit einem Rhythmus, als ob Sie singen würden. Auf diese Weise stottern Sie beim ersten Wort nicht.

Wenn Sie „Hallo“ hinter sich haben, singen Sie nicht den ganzen Satz, sondern sprechen Sie ihn so, wie Sie es normalerweise tun würden. Beginnen Sie den nächsten Satz mit der gleichen Absicht zu singen.

Das hilft uns, das Stottern beim ersten Wort einzudämmen, und wir können reibungslos zu den nächsten Wörtern übergehen.

Zwerchfellatmung

Das Atemmuster spielt eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der Sprechfertigkeit. Die Hollywood-Ikone Marilyn Monroe hat ihr Stottern mit dieser Technik in den Griff bekommen.

Viele von uns atmen oberflächlich. Das ist die Brustatmung, auch bekannt als Atmung aus den Schultern. Bei dieser Methode füllen wir zuerst unseren Bauch mit Luft. Nur wenig Luft gelangt in die Lunge.

Das Zwerchfell ist ein Muskel unterhalb unserer Lunge. Wenn wir einatmen, zieht sich das Zwerchfell zusammen.

Die Zwerchfellatmung füllt unseren Magen und Bauch mit Luft. Sie ist eine Form der tiefen Atmung.

Um das Stottern zu verringern, wenn wir einen Satz beginnen, müssen wir zunächst tief einatmen und erst dann mit dem Sprechen beginnen, wenn wir langsam aus dem Bauch ausatmen.

Kontinuierliche Phonation

Kontinuierliche Phonation ist die verlängerte Version des leichten Anfangs. Achten Sie zunächst auf eine Zwerchfellatmung.

Dadurch entspannen sich unsere Hals- und Nackenmuskeln. Beim Sprechen beginnen Sie die erste Silbe mit der Methode des leichten Anfangs. Wir reduzieren die Spannung in unseren Muskeln, um weiche Vibrationen in den Stimmbändern zu erzeugen.

Nächstens erhöhen wir unsere Lautstärke auf ein normales Sprechniveau, reduzieren sie aber wieder, wenn wir zur nächsten Silbe kommen.

Wir versuchen, ein paar Worte in einem Zwerchfellatem unterzubringen. Sobald wir aus dem Gebiss heraus sind, atmen wir wieder tief ein.

Wenn wir zum Beispiel versuchen zu sagen: „Ich bin ein König.“

Zunächst atmen wir tief ein. Wenn du ausatmest, beginne mit „Ich“.

Beginne jede einzelne Silbe mit der Methode des leichten Beginns, indem du tiefe und weiche Schwingungen der Stimmbänder erzeugst. In diesem Fall sind es vier Silben. Sie werden also viermal die Methode des leichten Beginns anwenden.

Die Barrieren umgehen

Es gibt kein erwiesenes Heilmittel für Stottern. Wenn wir unser Stottern als Hindernisse auf einer Straße betrachten, werden diese Methoden nicht dafür sorgen, dass die Hindernisse beseitigt werden.

Stattdessen werden wir lernen, um die Hindernisse herumzufahren. Die Forschung hat die Wirksamkeit jeder Methode bewiesen.

In Stamurai empfehlen wir die Kenntnis und Anwendung dieser Methoden, um die Redegewandtheit zu verbessern.