8 Regeln, nach denen jeder leben muss, um ein außergewöhnliches Leben zu führen

Vor fast einem Jahrzehnt schrieb ich einen Artikel mit dem Titel „12 Regeln, nach denen man leben sollte“.

Bis heute ist er einer der beliebtesten und meistgelesenen Artikel auf Early to Rise und bietet jeden Monat Tausenden von Lesern Inspiration und Motivation.

Allerdings habe ich in den letzten 7 oder 8 Jahren sehr viel gelernt und bin gewachsen, und heute wollte ich dieses Thema erneut aufgreifen. Ich habe erkannt, dass 12 Regeln für die meisten Menschen ein bisschen zu viel sind und, ehrlich gesagt, auch nicht unbedingt notwendig.

Also möchte ich heute mit Ihnen die 8 Kernregeln für ein außergewöhnliches Leben teilen, unabhängig davon:

• Ihrem sozioökonomischen Status
• Ihrem Beziehungsstatus
• Ihren beruflichen und geschäftlichen Zielen
• Ihrer Persönlichkeit

Diese Regeln werden Ihnen helfen, ein besseres Leben zu führen, unabhängig davon, wo Sie heute stehen oder wohin Sie morgen gehen wollen. Diese Regeln gelten für alle Menschen, die ein außergewöhnlicheres und erfüllteres Leben führen wollen, und ich verspreche Ihnen, wenn Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren, wird Ihre Realität in 12 Monaten nicht mehr wiederzuerkennen sein.

Regeln vs. Sollen

Wir alle haben eine Liste von „Sollen“ in unserem Leben.

Wir sollten…

• 5 Tage in der Woche trainieren
• Zucker und Alkohol aus unserer Ernährung streichen
• Härter an unseren Geschäften arbeiten
• Die Verabredung mit dem Ehepartner einhalten
• Weniger fernsehen

Und die Liste geht weiter.

Aber es gibt einen grundlegenden Unterschied zwischen einem „sollte“ und einer Regel.

Nehmen wir zum Beispiel das Essen.

Wenn der Durchschnittsmensch, der eine Diät macht, zum Grillfest eines Freundes geht, wird er kaum „nein“ zu dem saftigen, leckeren Burger sagen können, der definitiv nicht auf seinem Speiseplan steht.

Wenn jedoch ein Vegetarier an der gleichen Grillparty teilnehmen würde, hätte er kein Problem, das gleiche leckere Stück Rindfleisch abzulehnen.

Warum?

Weil sie eine dogmatische und strenge persönliche Regel haben, die besagt: „Ich esse kein Fleisch, egal was es ist“.

Vegetarier sagen nicht: „Ich esse kein Fleisch… es sei denn, ich will es wirklich“. Sie sind streng mit sich selbst und weigern sich, Fleisch zu konsumieren, ungeachtet des sozialen Drucks oder der Verlockungen, die es gibt.

Das ist die Macht der persönlichen Regeln.

Wenn man eine echte Regel für sich selbst aufstellt, muss man sich nicht fragen, ob es in Ordnung ist, seine Grenzen „nur dieses eine Mal“ zu überschreiten.

Deine Regeln werden zu einem Teil deiner Identität und beginnen, das Gewebe deines Wesens zu bilden. Regeln sind nicht etwas, das du tust, sie sind ein Teil von dem, was du bist.

Daher ist das Aufstellen von persönlichen Regeln eines der positivsten und wirkungsvollsten Dinge, die du tun kannst, um dein Leben zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.

Eine Anmerkung für die Rebellen und Regelhasser

Ich habe es verstanden…

Seit du in der Grundschule warst, hast du gelernt, dass Regeln das Leben weniger lustig machen. Sie sind einschränkend, langweilig und einfach nur nervig, oder?

Nun, nicht ganz.

In vielen Fällen sind Regeln einfach gesellschaftlich bedingte „Sollen“, die keinen Sinn machen oder einen echten Wert für dein Leben darstellen.

Vishen Lakhiani, der Gründer von Mindvalley, bezeichnet diese als „Brules“ oder Bullen-, äh… Scheißregeln (eine meiner persönlichen Regeln ist, dass ich nicht fluche, schon vergessen?

Dinge wie:

• Du musst gute Noten bekommen und aufs College gehen
• Du musst 60 Stunden pro Woche arbeiten, um erfolgreich zu sein
• Du musst mit 27 verheiratet sein und Kinder haben
• Du musst einer bestimmten (religiösen, politischen oder philosophischen) Überzeugung anhängen.

Diese Regeln dienen weder Ihnen noch Ihrem Leben, und ja, sie sind größtenteils Blödsinn.

Persönliche Regeln hingegen sind Standards und Richtlinien, die Sie verwenden, um die Qualität Ihres Lebens zu verbessern und ein höheres Maß an Glück und Erfüllung zu genießen.

Eine persönliche Regel wie zum Beispiel „Ich nehme keine harten Drogen“ könnte den Anschein erwecken, dass sie einem den Spaß am Feiern und Ausgehen mit Freunden nimmt. Aber im Großen und Ganzen wird diese Regel Ihr persönliches Bedauern verringern, Ihnen jedes Jahr Tausende von Dollars ersparen und sicherstellen, dass Sie für die kommenden Jahre gesund bleiben.

Persönliche Regeln sind nicht willkürlich oder irrelevant. Sie sind hyper-spezifische persönliche Grenzen, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu leben.

In meinem eigenen Leben hat mir das Aufstellen persönlicher Regeln geholfen:

• Angst und Alkoholismus zu überwinden und ein Leben in Freiheit, Fülle und Erfüllung zu genießen
• Mehrere 7-stellige Unternehmen in Branchen aufzubauen, die mir am Herzen liegen
• Meine Gesundheit und mein Energielevel so zu verändern, dass ich jeden Tag voller Energie und Leben bin.
• Ein kugelsicheres Netzwerk aufbauen, gefüllt mit Milliardären, Vordenkern und Weltveränderern

Und so viel mehr.

Ich weiß, dass Sie vielleicht schon bei der Erwähnung des Wortes „Regeln“ zusammenzucken, aber ich verspreche Ihnen, dass das Erstellen und Befolgen einer Reihe von persönlichen Richtlinien auf lange Sicht zu nichts anderem als positiven Veränderungen in Ihrem Leben und im Leben der Menschen um Sie herum führen wird.

Was sind also einige

8 Regeln, die Ihnen helfen, ein außergewöhnliches Leben zu führen

Während meine eigene Liste persönlicher Regeln einigen von Ihnen etwas restriktiv und anstrengend erscheinen mag, ist es nicht mein Ziel, Sie in eine alternative Version von mir zu verwandeln. Es geht darum, Ihnen eine Reihe allgemeiner Prinzipien und Richtlinien an die Hand zu geben, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu leben.

In diesem Sinne, hier sind die 12 Regeln, die Sie befolgen müssen, um ein außergewöhnliches Leben zu führen.

Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und ins Bett gehen

Der menschliche Körper sehnt sich nach Routine. Obwohl viele Studien zu dem Schluss gekommen sind, dass es keinen Unterschied im sozioökonomischen Status zwischen Morgenmuffeln und Nachteulen gibt, hat die Forschung immer wieder gezeigt, dass das Festhalten an einer regelmäßigen Aufwach- und Zubettgehzeit jeden Tag dazu beiträgt, den zirkadianen Rhythmus, die Hormonfunktion, den Verdauungstrakt und alle möglichen anderen körperlichen Prozesse zu regulieren.

Ob Sie nun um 20 Uhr ins Bett gehen und um 4 Uhr morgens aufstehen (wie ich) oder um 1 Uhr morgens ins Bett gehen und bis 8 Uhr morgens schlafen (wie Onnit-Gründerin Aubrey Marcus), Sie müssen sich an eine regelmäßige Schlaf- und Aufwachzeit halten, um Ihr bestes Leben zu leben.

Jordan Peterson, klinischer Psychologe und Autor von „12 Regeln für das Leben: An Antidote to Chaos“ (das Buch, das diesen Artikel inspiriert hat), erklärt, dass das erste, was er bei der Arbeit mit einem neuen Klienten tut, ist, ihn dazu zu bringen, sich an eine strikte Aufwachzeit zu halten.

Peterson fuhr fort, dass die Zeit, zu der man schlafen geht, nicht annähernd so wichtig ist wie die Zeit, zu der man aufwacht, wenn es um die Regulierung der Körperfunktionen geht.

Das Fazit ist:

Wenn Sie ein möglichst außergewöhnliches Leben führen wollen, brauchen Sie dafür ein hohes Maß an Energie und Vitalität, und eine der einfachsten Möglichkeiten, diese Energie jeden Tag zu gewährleisten, ist die Einhaltung einer regelmäßigen Aufwachzeit (zumindest) und Schlafenszeit (wenn möglich).

Aber bevor ich Sie dazu auffordere, Ihren Wecker zu stellen und diese Regel umzusetzen, möchte ich noch kurz auf die Bedeutung von ausreichend Schlaf eingehen.

Schlaf ist wichtig für den Erfolg. Unabhängig davon, wann Sie zu Bett gehen oder aufwachen, braucht Ihr Körper mindestens 7 Stunden hochwertigen Schlaf, um auf höchstem Niveau zu funktionieren.

Leider wissen die meisten Menschen nicht, wie sie richtig schlafen können. Sie sitzen im Bett, schauen Nachrichten oder spielen das neueste Videospiel, das ihren Körper mit stimulierendem blauen Licht bestrahlt, und wundern sich dann, warum sie nicht schlafen können. Oder sie schlucken Koffein bis 18 Uhr, essen eine Stunde vor dem Schlafengehen eine kohlenhydratreiche Mahlzeit und kippen ein paar Wodka Martinis, um einzuschlafen, und wundern sich dann, warum sie aufwachen und sich beschissen fühlen.

Wenn Sie beständig den bestmöglichen Schlaf genießen wollen, dann empfehle ich Ihnen, eine persönliche Regel aufzustellen und meiner 10-3-2-1-0-Methode zu folgen.

Oder:

• 10 Stunden vor dem Schlafengehen -> Kein Koffein mehr.
• 3 Stunden vor dem Schlafengehen -> Kein Essen oder Alkohol mehr.
• 2 Stunden vor dem Schlafengehen -> Keine Arbeit mehr.
• 1 Stunde vor dem Schlafengehen -> Keine Bildschirmzeit mehr (schalten Sie alle Telefone, Fernseher und Computer aus).
• 0 – So oft werden Sie morgens die Schlummertaste drücken.

Wenn Sie das jeden Tag tun, kann ich Ihnen versprechen, dass Ihr Energieniveau und Ihr allgemeiner Erfolg in die Höhe schießen werden.

Die ersten 60 Minuten Ihres Arbeitstages widmen Sie Ihrer persönlichen Tiefenarbeit

Die ersten 60 Minuten meines Tages widme ich immer dem Schreiben. Ohne Wenn und Aber. Ich wache auf, gehe ins Bad, trinke ein großes Glas Wasser und setze mich hin, um 60 Minuten lang zu schreiben, jeden Morgen, ohne Ausnahme.

Allerdings gilt der Wert einer geplanten täglichen tiefgründigen Arbeit für jeden, egal in welchem Beruf oder Handwerk.

Ganz gleich, ob Sie ein hart arbeitender Unternehmer, eine Führungskraft auf höchster Ebene oder ein Mindestlohnempfänger in der Dienstleistungsbranche sind, es ist wichtig, dass Sie mindestens 60 Minuten pro Tag der persönlichen Tiefenarbeit widmen.

Persönliche Tiefenarbeit ist die Arbeit, die Sie in Ihrem Leben voranbringt und Ihnen hilft, Ihre größten Ziele zu erreichen.

Wenn Sie derzeit angestellt oder arbeitslos sind, sollten Sie diesen Teil der Zeit dem Aufbau eines Nebengewerbes oder der Arbeit an Ihren Fähigkeiten für ein hohes Einkommen widmen.

Wenn Sie ein Unternehmer oder eine Führungskraft sind, sollte diese Zeit der Nummer 1 gewidmet werden, die Sie, und nur Sie, tun können, um Ihr Unternehmen auf die nächste Stufe zu bringen.

Sehen Sie nicht in den sozialen Medien oder per E-Mail nach, bevor Sie Ihre tiefgreifende Arbeit abgeschlossen haben

Indem Sie morgens als Erstes die sozialen Medien und E-Mails überprüfen, versetzen Sie sich selbst in einen Zustand der Reaktion, anstatt proaktiv Ihre wichtigsten Aufgaben zu verfolgen.

Die Welt wird nicht untergehen, wenn du einen Tweet verpasst oder eine wichtige E-Mail nicht beantwortest, bevor du deine tiefgründige Arbeit abgeschlossen hast.

Wenn Sie jedoch der Versuchung von E-Mails und sozialen Medien nachgeben, versetzen Sie sich selbst in den „Reaktionsmodus“ und bereiten sich auf einen Tag voller Unruhe, Überforderung und Feuergefechte vor.

Schreiben Sie am Vorabend einen Plan für jeden Tag

Eine der wirkungsvollsten Taktiken, die ich täglich anwende, ist zweifellos mein nächtlicher Plan.

Obwohl ich einen ziemlich umfassenden Planungsprozess habe (den Sie hier nachlesen können), müssen Sie sich damit nicht verrückt machen.

Indem Sie einfach einen 5-minütigen „Brain Dump“ machen (buchstäblich alles aufschreiben, was Ihnen durch den Kopf geht, und es auf Papier bringen) und dann die drei wichtigsten Prioritäten aufschreiben, an denen Sie am nächsten Tag arbeiten werden, stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie tun müssen und wann Sie es tun müssen.

Diese unbezahlbare Strategie hat mein Leben auf mehr Arten verbessert, als ich zählen kann, und ich verspreche, sie wird auch Ihres verbessern.

Treiben Sie mindestens 3 Stunden pro Woche Sport

Die gesundheitlichen Vorteile von Sport sind unschätzbar.

Von:

• Verbesserte Produktivität
• Größeres Glück
• Reduzierung der Sterblichkeit
• Verbesserte geistige Gesundheit

Und vieles mehr.

Aber lassen Sie mich Sie fragen (und dabei ehrlich sein). Wie oft legen Sie Wert auf Bewegung? Wie viele Stunden pro Woche verbringen Sie damit, Ihren Körper zu bewegen und ins Schwitzen zu bringen?

Wenn die Antwort weniger als 3 Stunden pro Woche lautet, dann lassen Sie wertvolle Energie und Produktivkraft auf dem Tisch liegen.

Sie müssen hier nicht der nächste Arnold Schwarzenegger sein. Gehen Sie einfach raus und bewegen Sie sich jeden Morgen 30 Minuten oder machen Sie dreimal pro Woche 60 Minuten schweres Krafttraining. Ich verspreche dir, es wird dein Leben verändern.

Behandle alles im Leben so, als würde es für dich passieren und nicht für dich

Das Leben kann brutal sein. So ist die Welt nun mal. Es gibt keine Abkürzung, um ein erstaunliches Leben zu führen, und ich kann dir garantieren, dass du, egal wer du bist, wie viel Geld du verdienst oder wie gut du vernetzt bist, auf deinem Weg mit schwierigen Herausforderungen und Hindernissen konfrontiert werden wirst.

Allerdings sind die Herausforderungen, denen du gegenüberstehst, viel weniger wichtig als die Art und Weise, wie du dich ihnen stellst.

Sie können sich dafür entscheiden, alles, was in Ihrem Leben geschieht, als etwas zu betrachten, das Ihnen oder für Sie geschehen ist. Trainieren Sie Ihr Gehirn, Rückschläge und Herausforderungen als Chancen für Wachstum und Erfolg zu betrachten.

Wenden Sie mindestens 30 Minuten pro Tag für relevante Selbstbildung auf

Der durchschnittliche CEO liest 52 Bücher pro Jahr oder ein Buch pro Woche. Wie ein altes Sprichwort sagt: „Erfolg hinterlässt Spuren“. Wenn die Besten der Welt sich Zeit nehmen, um zu lesen und sich weiterzubilden, warum sollten Sie das nicht auch tun?

Sie brauchen nicht jede Woche ein Buch zu lesen, um erfolgreich zu sein und Ihr bestes Leben zu leben, aber Sie sollten sich mindestens 30 Minuten pro Tag Zeit nehmen, um sich über relevante Konzepte und Ideen zu informieren, die Ihnen helfen werden, bei der Arbeit und im Leben besser abzuschneiden.

Wenn Sie nur EINE große Idee pro Woche lernen, die Ihnen hilft, Ihre Ausgangsleistung um 5 % zu verbessern, wird sich Ihr Leben jedes Jahr um mehr als 260 % verbessern! (Das ist eine MENGE Verbesserung).

Dankbarkeit täglich ausdrücken

„Wenn Dankbarkeit auftaucht, verschwindet die Angst“ ~Tony Robbins

Es ist unmöglich, gleichzeitig ängstlich und dankbar zu sein. Wenn Sie täglich eine Haltung und einen Zustand extremer Dankbarkeit kultivieren, schützen Sie sich vor den Stressoren und Herausforderungen des Alltags.

Indem Sie täglich ein Tagebuch der Dankbarkeit führen, erinnern Sie sich daran, dass Sie selbst im schlimmsten Fall in Ihrem Unternehmen oder Ihrer Karriere immer noch Zugang zu allem haben, was Sie brauchen. Ein Dach über dem Kopf, sauberes Wasser, einen gesunden Geist und Körper und mindestens einen Menschen, der Sie liebt.

Ganz gleich, wie schwer dein Leben im Moment sein mag oder wie unmöglich sich die Herausforderungen anfühlen, denen du gegenüberstehst, du hast etwas, wofür du dankbar sein kannst. Vergiss das nie.

Abschluss

Da hast du es! Deine 8 Regeln, um ein außergewöhnliches Leben zu führen.

Ausgerüstet mit diesen 8 nicht verhandelbaren Standards können Sie einen dramatischen Sprung nach vorne in Ihrem persönlichen und beruflichen Erfolg und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden erwarten.

Sie sind vielleicht nicht leicht einzuhalten, aber ich verspreche, dass sie es wert sind.