50 tolle Gefühlsdiagramme (für Kinder und Erwachsene)

Kinder können sehr unberechenbar sein und oft ist es schwierig zu wissen, wie sie sich fühlen. Mit Hilfe eines Gefühlsdiagramms kann man jedoch die Gefühle eines Kindes bestimmen, was vor allem für Kinder wichtig ist, die noch nicht so gut kommunizieren können. Die Gefühlstafel oder das Gefühlsrad ist ein ausdruckbares Hilfsmittel, das einem Kind hilft, sich über seine Gefühle, Fragen oder Sorgen zu öffnen.

Gefühlstafel

Welche sind die wichtigsten Gefühle, die man in eine Gefühlstafel aufnehmen sollte?

Besonders bei jüngeren Kindern ist es möglich, dass sie mehrere Gefühle empfinden, und das macht es schwieriger zu verstehen, was sie tatsächlich fühlen, selbst mit einer Gefühlstafel. Wenn sie nicht verstehen, woher ihre Emotionen kommen, kann das zu einem großen Problem werden, denn die Emotionen bestimmen, wie sie auf verschiedene Situationen reagieren.

Um die Vielfalt der komplexen Gefühle zu verstehen, ist es wichtig, zunächst die Grundlagen zu lernen. Der Mensch ist im Allgemeinen so verdrahtet, dass er als Reaktion auf die Dinge, die um ihn herum geschehen, die 8 wichtigsten Gefühle empfindet. Diese Liste von Gefühlen oder Emotionen besteht aus:

• Ärger
• Ekel
• Angst
• Glück
• Interesse
• Traurigkeit
• Scham
• Überraschung

Es mag noch andere Gefühle geben, die man sich vorstellen kann, aber grundsätzlich, entstehen sie aus einer Kombination dieser primären Gefühle. Robert Plutchik, Professor am Albert Einstein College of Medicine, führte diese Theorie ein und entwickelte das Emotions- oder Gefühlsrad. Dabei handelt es sich um ein Hilfsmittel, das komplexe Emotionen veranschaulicht und vereinfacht.

Gefühlsrad

Warum braucht man ein Gefühlsdiagramm?

Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken und zu erkennen, aber das ist eine sehr wichtige Fähigkeit, die sie lernen müssen. Diese Fähigkeit, die auch als emotionale Intelligenz bezeichnet wird, ist wichtig für den Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen.

Für Kinder ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu lernen, eine Gefühlstabelle. Sie können auf verschiedene Weise davon profitieren, wenn sie in der Lage sind, ihre Gefühle mitzuteilen und zu benennen. Abgesehen davon, dass es Ihnen sagen kann, wie sich das Kind fühlt, kann diese Gefühlstafel auch:

• den Wortschatz erweitern
  Die Tafel macht Kinder mit einfachen Gefühlen wie traurig, glücklich, wütend und so weiter bekannt. Dies ist ein erster Schritt zum Aufbau ihres Wortschatzes, der es ihnen ermöglicht, später komplexere Gefühle zu verstehen.
• Sie helfen ihnen, Körpersprache und Gesichtsausdrücke zu erkennen
  Die Gefühlstafel für Erwachsene und Kinder enthält Illustrationen, die Körpersprache und Gesichtsausdrücke verschiedener Gefühle zeigen. Auch wenn die Ausdrücke auf der Tabelle übertriebener sind als das, was man im wirklichen Leben sieht, helfen sie den Kindern beim Lernen.
• Helfen Sie Kindern, auf nonverbale Weise etwas über Gefühle zu lernen
  Kindern fällt es oft schwer, sich zu öffnen und ihre Gefühle mitzuteilen, vor allem die negativen Gefühle. Anderen zu sagen, dass man wütend oder traurig ist oder Hilfe braucht, kann dazu führen, dass man sich verletzlich fühlt. Sowohl Erwachsenen als auch Kindern kann es schwerfallen, sich zu öffnen und ihre Gefühle mitzuteilen. Außerdem sind Kinder mit besonderen Bedürfnissen oft nonverbal, d. h. sie können ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken.
  Wenn Kinder ihre Gefühle nicht mit Worten ausdrücken können und keine anderen wirksamen Möglichkeiten kennen, sie mitzuteilen, greifen sie möglicherweise auf Verhaltensweisen als Kommunikationsmittel zurück und verhalten sich auf unerwünschte oder negative Weise.

Emotion Charts

Andere Möglichkeiten, Kindern zu helfen, ihre Gefühle auszudrücken

Sozial-emotionale Fähigkeiten sind wesentliche Fähigkeiten, die Kindern helfen können, sich in der Welt um sie herum zurechtzufinden, Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen und lebenslange Beziehungen aufzubauen, wenn sie älter werden. Doch bevor sie ihre Gefühle ausdrücken und mit ihnen umgehen können, müssen sie zunächst lernen, diese Gefühle zu erkennen.

Es ist oft hilfreich, eine ausdruckbare Gefühlstafel zu verwenden und über Gefühle zu sprechen. Dies kann durch Gespräche, die Verwendung eines Gefühlsdiagramms und auf andere Weise geschehen. Neben der Gefühlstabelle für Erwachsene und Kinder gibt es noch andere Möglichkeiten, Kindern zu helfen, ihre Gefühle auszudrücken:

• Den Film „Inside Out“
  Die meisten Familien lieben Filmabende, und es ist eine ausgezeichnete Aktivität für den Heimunterricht. Wenn Sie mit Ihren Kindern den Disney-Film „Inside Out“ sehen können, wäre das großartig, denn dieser Film ist ein großartiges Beispiel für einen lehrreichen Film, den man mit Kindern sehen kann. Abgesehen davon, dass der Film unglaublich tiefe Einblicke und nachdenkliche Gespräche bietet, fördert er auch die Kreativität, da man sich Spiele und eine Fühlkarte ausdenken kann, die vom Film inspiriert sind.
• Spiele mit deinem Kind
  Spielen wird immer mit der Kindheit in Verbindung gebracht und ist auch eine Sprache, die die meisten Kinder lieben und verstehen. Sie können sich durch das Spiel in verschiedenen Welten bewegen. Nachdem Kinder einen Film gesehen haben, spielen sie die Szenen vielleicht auf ihre eigene, fantasievolle Art nach. So können Sie die Dinge vorantreiben, indem Sie sich an ihren Spielaktivitäten beteiligen.
• Lernen Sie, wie man Gefühle erkennt
  Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die verschiedenen Gefühle und schauen Sie, wie viele ihm einfallen, und schreiben Sie sie dann auf. Sprechen Sie auch über die anderen Synonyme von Gefühlen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, lesen Sie mit Ihrem Kind ein paar Bücher.
• Spielen Sie die verschiedenen Gefühle nach
  Kinder wollen sich amüsieren und mit Hilfe eines Spiegels mehr über ihre Gefühlsausdrücke lernen. Damit können sie durch ihr Gesicht sehen, wie man aussieht, wenn man traurig, glücklich, ängstlich, wütend usw. ist. Sie können sogar Scharaden spielen, bei denen sie verschiedene Gefühle darstellen.

Gefühlsdiagramm für Erwachsene

Wie macht man ein Gefühlsdiagramm?

Die modernen Gefühls- oder Emotionsdiagramme können wie Emojis aussehen. Vor nicht allzu langer Zeit gab es nur ein bestimmtes Bild von Gefühlsgesichtern, das von allen benutzt wurde. Heute gibt es überall Emojis, und es gibt so viele von ihnen, dass man sie für druckbare Gefühlsdiagramme verwenden kann.

Etwas Visuelles für Gefühle zu haben, kann wirklich helfen. Mit einer Gefühlsgrafik kann man Kindern helfen, herauszufinden, was sie gerade fühlen oder was andere Kinder ebenfalls fühlen. Mit einer visuellen Tabelle können Kinder dies leicht herausfinden. Es ist einfacher für sie, ein Gesicht zu betrachten und die Gefühle zu bestimmen, als sie nur zu identifizieren.

Nachdem Sie nun wissen, wie nützlich Gefühlsdiagramme für Erwachsene und Kinder sind, ist es an der Zeit zu lernen, wie man ein Gefühlsdiagramm zu Hause erstellt. Du kannst dein eigenes Diagramm erstellen, indem du die folgenden Schritte befolgst:

• Wähle die Gefühle aus, die du in dein Diagramm aufnehmen willst
  Beginne damit, die Gefühle zu bestimmen, auf die du dich konzentrieren willst. Sie können es einfach halten, indem Sie die primären Gefühle verwenden. Sie können auch die komplexeren Gefühle wie Frustration, Verlegenheit, Albernheit, Verwirrung oder Sorge verwenden, wenn Ihr Kind die Grundlagen bereits beherrscht. Sammeln Sie nun Bilder von echten Kindern, die diese Gefühle zeigen. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:
  Machen Sie Fotos von Ihren Kindern.
  Laden Sie Bilder von Kindern herunter und drucken Sie sie aus.
• Stellen Sie das Diagramm zusammen
  Kleben Sie die Fotos in ein Diagramm und schreiben Sie das entsprechende Gefühl, das von jedem der Gesichter dargestellt wird, darunter. Hängen Sie Ihre Arbeit an einem Ort auf, an dem Ihr Kind sie leicht erreichen kann. So kann Ihr Kind sie auch ohne Ihre Hilfe ansehen und benutzen.

Druckbare Gefühlstafel

Wie benutzt man eine Gefühlstafel?

Wenn Kinder Schwierigkeiten haben zu erklären, was sie fühlen, fangen sie vielleicht an zu handeln. Dies geschieht in der Regel bei Kindern unter 12 Jahren, da sie noch nicht über die kognitiven Fähigkeiten verfügen, die erforderlich sind, um ihre Gefühle zu erkennen und verbal darüber zu sprechen.

Eine praktische und einfache Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, seine Gefühle mitzuteilen, ist die Verwendung einer Gefühlstafel. Dieses Hilfsmittel kann die verschiedenen Gefühle aufzeigen, die das Kind im Laufe des Tages und der einzelnen Wochentage empfindet. Sie können sie mit einfachen Materialien wie Filzstiften, Pappe, Buntstiften und Farbstiften anfertigen.

Sie können die Gesichter von Hand auf Papier zeichnen oder Fotos oder Gesichtsaufkleber verwenden, die Sie einfach auf die Karte kleben können. Gefühlskarten sind in der Regel so gestaltet, dass sie die Interessen und die Persönlichkeit der Kinder widerspiegeln. Beziehen Sie Ihr Kind nach Möglichkeit in die Gestaltung mit ein, indem Sie es fragen, welche Gefühle es darstellen möchte. Lassen Sie es die Karte nach Belieben ausschmücken, schließlich ist es seine Gefühlskarte.

Wenn die Karte fertig ist, können Sie sie im Zimmer Ihres Kindes aufhängen und dann entscheiden, wann der richtige Zeitpunkt ist, um die Karte Ihres Kindes zu überprüfen. Die meisten Eltern sind sich einig, dass Sie dies vor dem Schlafengehen tun sollten, da dies die beste Zeit ist, um mit Ihrem Kind jeden Abend in Kontakt zu kommen. Aber beschränken Sie es nicht auf diese Zeit. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es sich entscheiden kann, ein Gesicht auf die Karte zu setzen, um zu beschreiben, wie es sich im Laufe des Tages fühlt.

Das Kind kann im Laufe des Tages nur ein Gesicht wählen, oder es kann mehrere wählen. Denken Sie daran, dass es hier nicht um die Anzahl der Gefühle geht, die Ihr Kind ausdrückt, sondern darum, dass Ihr Kind lernt, seine Gefühle mit den richtigen Worten zu verbinden. Ihre Rolle als Elternteil besteht darin, sich darin zu üben, die Gefühle Ihres Kindes wiederzugeben und seine Emotionen zu bestätigen, ohne die Art und Weise zu verändern, wie es sich in bestimmten Situationen fühlt.

Nehmen wir zum Beispiel diese Aussagen: „Du warst sehr wütend über das, was passiert ist“ oder „Das hat dich sehr glücklich gemacht.“ Versuchen Sie, Ihren Tonfall an ihre Gefühle anzupassen. Eine andere Möglichkeit, Kindern bei der Verarbeitung ihrer Gefühle zu helfen, sind die folgenden Aussagen: „Ich frage mich, was die Erfahrung weniger verletzend gemacht hätte“ oder „Ich frage mich, welche anderen Gefühle zu dem Gefühl passen, das du gerade hattest?“ Diese Aussagen werden Ihrem Kind sicherlich helfen, etwas über die verschiedenen Gefühle zu lernen, die es erlebt.