4 überraschende Gründe, warum Ihnen morgens übel sein könnte, auch wenn Sie nicht schwanger sind

© Wenn Sie eine Frau sind, ist morgendliches Unwohlsein eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie schwanger sind.

Aber das ist nicht der einzige Grund, warum du dich nach dem Aufwachen mulmig fühlen könntest.

Nach Angaben von Daniela Jodorkovsky, einer Ärztin, die von Refinery29 interviewt wurde, ist Übelkeit nicht immer ein Magen-Darm-Problem.

In der Tat kann das Gefühl der Übelkeit mit dem Schlafzyklus zusammenhängen, vor allem, wenn man sich die ganze Nacht hin und her gewälzt hat oder unregelmäßig schläft. Zu wenig Schlaf stört den zirkadianen Rhythmus des Körpers – oder die Körperuhr -, was mit zahlreichen Störungen und Problemen in Verbindung gebracht wird, darunter Alzheimer, Gewichtszunahme und psychische Probleme.

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Jodorkovsky sagte, die Forschung habe gezeigt, dass Ihr Verdauungssystem mit Ihren zirkadianen Rhythmen verbunden ist. Alle unsere Hormone befinden sich in einem empfindlichen Gleichgewicht. Einige machen uns schläfrig, wie Melatonin, und andere, wie Ghrelin, steuern unseren Appetit. Wenn wir also zu unregelmäßigen Zeiten essen oder schlafen, kann sich das längerfristig auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken, als wir denken.

Die morgendliche Übelkeit kann auch durch die Ernährung verursacht werden. Wenn Sie zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich nehmen, kann das zu saurem Reflux führen. Es könnte auch ein Zeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel sein. Deshalb empfiehlt Jodorkovsky, etwas zu essen, auch wenn einem nicht danach ist.

„Es klingt zwar kontraintuitiv, aber ein leichter Snack oder ein Frühstück bei morgendlicher Übelkeit kann die Symptome ganz und gar lindern“, sagt sie.

© (Repräsentatives Bild)Seltsamerweise könnte auch eine verstopfte Nase ein Grund dafür sein. Laut Healthline kann eine verstopfte Nase oder eine verstopfte Nasennebenhöhle Druck auf das Innenohr ausüben, was zu einer Magenverstimmung und Übelkeit führt.

Angst kann Übelkeit auslösen, vor allem, wenn ein wichtiges Ereignis bevorsteht, z. B. eine wichtige Sitzung. Diese Nerven können positiv kanalisiert werden, aber wenn die Angst dein tägliches Leben beeinträchtigt und du unter Panikattacken leidest, könnte das ein Zeichen für eine Angststörung sein, die von einem Fachmann untersucht werden muss.

Ansonsten rät der NHS zu viel frischer Luft, Pfefferminz- oder Ingwertee, Ablenkung durch Filme und kleinere, häufige Mahlzeiten, die bei leichter Übelkeit helfen können.

„Wenn Sie besorgniserregende Symptome wie Erbrechen, Gewichtsverlust, starke Kopfschmerzen oder Bauchschmerzen haben, sollten Sie natürlich Ihren Arzt aufsuchen“, so Jodorkowski.

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Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten sind die des Autors und werden von MSN in keiner Weise unterstützt. MSN kann auch keine Behauptungen, die in diesem Artikel aufgestellt werden, unabhängig nachprüfen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein Programm zur Gewichtsabnahme oder zum Gesundheitsmanagement beginnen, um festzustellen, ob es für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.