3 Möglichkeiten, Wasser mitzunehmen

Wenn es im Sommer heißer wird, müssen verschwitzte Läufer mehr darauf achten, verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, besonders bei Läufen, die länger als eine Stunde dauern. Das ist in diesem Jahr noch komplizierter, denn wegen der Pandemie sind viele Parks und Spielplätze geschlossen, so dass es schwierig ist, funktionierende Wasserbrunnen zu finden, die man während des Laufs schnell erreichen kann. Sogar bei Wettkämpfen werden möglicherweise keine Wasserstellen angeboten, wenn sie wieder aufgenommen werden. Während Trailläufer schon seit langem ihre eigene Flüssigkeit mit sich führen, muss dieses Jahr jeder Läufer lernen, wie das geht.

Hier sind drei bequeme Möglichkeiten, sein eigenes Wasser mitzunehmen:

Handgehaltene Flaschen

Vorteile:

• Sie müssen die Flasche nicht ständig festhalten, da der Riemen die Arbeit übernimmt, sie in der Hand zu halten.
• Die Kompression beim Trinken verhindert ein Schwappen.
• Sie können die Flasche leicht in einer Tasche verstauen, wenn Sie ihren Inhalt geleert haben.

Nachteile:

• Kann den Armschwung beeinträchtigen, vor allem, wenn das asymmetrische Gewicht nur in einer Hand liegt
• Flexible Flaschen sind umständlich zu befüllen, besonders unterwegs.
• Die kleinere Größe ist möglicherweise nicht ausreichend für Läufe über eine Stunde.

Salomon Pulse Handheld | $40

Diese BPA- und PVC-freie Trinkflasche bietet eine sichere Reißverschlusstasche für Gele, Telefon, Kreditkarte oder Schlüssel und ist eine praktische Möglichkeit, einen halben Liter Flüssigkeit mitzuführen. Die elastische Netzabdeckung und der umlaufende Gurt halten den Pulse sicher in der Hand und komprimieren die Trinkflasche. Sie werden zum Trinken ermutigt, weil es die Last erleichtert.

HydraPak SoftFlask 500ml Handheld | $20

Diese super einfache Lösung ist eine komprimierbare Handflasche, die beim Trinken schrumpft und mit einer flexiblen Handschlaufe versehen ist. Sie ist weich und dennoch haltbar, besteht aus BPA- und PVC-freiem TPU und ist mit geschweißten Nähten versehen. Die Kappe an der weiten Öffnung ist auslaufsicher und lässt sich mit einer Drehung verschließen.

WaistPacks

Vorteile:

• Die Arme können ungehindert schwingen.
• Kann mehr Volumen als Handhelds tragen, ohne die Hitze und Unhandlichkeit eines Rucksacks auf Schultern und Rücken.
• Bequemer Weg, um auch andere Gegenstände zu tragen: Schlüssel, Telefon, Gels.

Nachteile:

• Kann während des Laufs wackeln und sich bewegen, was eine lästige Ablenkung darstellt.
• Kann schwierig sein, Wasserflaschen während des Laufs zu finden und zu ersetzen.
• Taschen sind oft zu klein für die heutigen Handys und bieten nur wenig Platz für andere Gegenstände.

Camelbak FlashBelt 17oz | $40

Der Camelback Flashbelt ist ein traditioneller, netzgefütterter Trinkflaschengürtel, der auf der Hüfte getragen wird. Er wird mit einer isolierten 17-Unzen-Flasche geliefert, kann aber auch jede andere Standard-Sportflasche sicher in der Rückentasche aufnehmen, die für ein einfaches Ziehen und Wiedereinstecken abgewinkelt ist. Die vordere Clipschnalle lässt sich durch Ziehen an den Nylonriemen verstellen, und eine Reißverschlusstasche bietet Platz für kleinere Handys, Schlüssel oder Gels.

Nathan VaporHowe (Damen) und VaporKrar (Unisex) | $60

Diese formschlüssigen Rucksäcke werden mit einer weichen 20-Unzen-Flasche geliefert, die ein schönes, leicht zu bedienendes Beißventil gegen Auslaufen hat. Die Rucksäcke sind einfache „Step-Through“-Designs mit einem dehnbaren Rundum-Bund mit griffigem Gummiband, um mit minimaler Sprungkraft an Ort und Stelle zu bleiben, ohne dass ein Gürtel gegen die Taille gekröpft werden muss. Die Trinkflasche hat ein Beißventil, damit sie nicht ausläuft, und der Rucksack hat eine Reißverschlusstasche für ein Telefon und eine komprimierte Rückentasche für die Trinkflasche, eine leichte Jacke, Nahrung und zwei kleinere Klettverschlusstaschen für andere kleine Gegenstände.

Ultimate Direction Race Belt 5.0 | $55

Dieser superleichte Rucksack passt sich dem Körper an und lässt sich mit einem Klettverschluss auf der Vorderseite in der Taille verstellen. Auf der Rückseite befindet sich eine große Tasche mit einem Innenfach mit Reißverschluss für das Handy und einem Außenfach mit Schnappverschluss für die 500-ml-Faltflasche mit Sperrventil, das ein Auslaufen verhindert. Mit den Bungee-Kordeln an beiden Enden kann man eine Jacke oder ein Hemd verstauen, wenn man sich aufgewärmt hat.

UltrAspire Speedgoat 3.0 Waist Pack | $90

Mit einer Anspielung auf die Gürtel der Cowboys und die alte Schule des „fetten Arsches“ – dem inoffiziellen, selbsttragenden Ultralauf – trägt dieser Rucksack zwei harte Wasserflaschen mit einer gewichtszentrierten Reißverschlusstasche, die zwischen den abgewinkelten Gefäßen für ungehinderten Armschwung gehalten wird. Der verstellbare Gürtel befestigt das Gewicht nahe am Körper für die Sicherheit und die Vorderseite ist mit einer 4-Wege-Stretch-Netztasche ausgestattet, um ein großes Handy und sogar faltbare Trekkingstöcke zu tragen.

Westenrucksäcke

Vorteile:

• Verteilt das Gewicht über den Oberkörper und die Schultern.
• Kann mehr Volumen als Handhelds oder Hüftrucksäcke mit weniger Schwung und Bewegung tragen.
• Mehrere Reservoirs und Flaschen ermöglichen verschiedene Flüssigkeiten.
• Bequemer Weg, um auch andere Dinge zu tragen: Schlüssel, Telefon, Gels.

Nachteile:

• Bedeckt mehr von deinem Körper, reduziert die Verdunstung in der Hitze.
• Kann dich an den Schultern und den Kompressionsseitengurten stören.
• Behälter können umständlich zu befüllen und zu reinigen sein, und man kann nicht abschätzen, wie viel Flüssigkeit noch vorhanden ist.

Osprey’s Duro (Männer) und Dyna (Frauen) Rucksäcke | $110

Diese soliden, laufspezifischen Träger kommen mit einem 1,5-Liter-Reservoir und sind mit Softflasks kompatibel. Die Westen sind sehr robust, stabil und komfortabel. Das Trinkventil wird mit einem Magneten am Brustgurt befestigt, damit es nicht herumflattert. Front-, Seiten- und Rückentaschen, einige mit Reißverschlüssen und andere mit Stretch-Mesh, ermöglichen es dir, fast alles, was du gerne mitnehmen möchtest, in dieser langlauftauglichen Trinksportweste zu verstauen.

Salomon ADV Skin 8 Set W | $155

Ein neuer, frauenspezifischer Rucksack mit einer Zwei-Wege-Stretch-Brustkonstruktion reduziert den Druck auf die Brust, während er zwei 500-ml-Weichflaschen trägt, die eine einzigartige dreieckige Form haben, um sich besser an den weiblichen Körperbau anzupassen, und die in den vorderen Stretch-Taschen befestigt sind, die so gestaltet sind, dass sie nicht so stark federn. Der elastische Brustgurt lässt sich im Handumdrehen verstellen und erleichtert die Atmung. Ein dehnbares Hauptfach auf der Rückseite hat einen seitlichen Reißverschluss und fasst bis zu fünf Liter Flüssigkeit oder Ausrüstung. Der Westenrucksack wird sogar mit einer Trillerpfeife geliefert.