Nachdem Sie diese Liste der Vorteile von Bananen gelesen haben, werden Sie sie in alle Ihre Mahlzeiten einbauen wollen.
Gesundheitsexperten erkennen die Frucht als eines der wertvollsten und nahrhaftesten Lebensmittel an.
„A banana a day keeps the doctor away“
Neben der Steigerung von Energie und Konzentration kann der Verzehr dieser Frucht zur Behandlung und Vorbeugung vieler Gesundheitsprobleme beitragen:
Depression
Bananen enthalten Tryptophan, das später in Serotonin umgewandelt wird (auch bekannt als „Glückshormon“, eine Substanz, die den Körper entspannen, die Stimmung verbessern und das Glücksgefühl steigern kann. In einer kürzlich von MIND (einer Wohltätigkeitsorganisation für psychische Gesundheit) durchgeführten Studie wurde gezeigt, dass sich eine Gruppe depressiver Menschen nach dem Verzehr einer Banane viel besser fühlte.
Verstopfung
Bananen sind reich an Ballaststoffen, so dass ein regelmäßiger Verzehr die normale Darmfunktion wiederherstellen kann. Mit dieser Frucht müssen Sie keine Abführmittel mehr zu sich nehmen, und gleichzeitig nimmt Ihr Körper alle Nährstoffe auf. Außerdem helfen Bananen, Blähungen vorzubeugen. Dazu essen Sie eine 20 bis 30 Minuten vor jeder Mahlzeit oder zum Frühstück.
Blutdruck
Durch den hohen Kaliumgehalt und den geringen Salzgehalt hilft diese Frucht, Bluthochdruck natürlich zu behandeln. Ja, Bananen verringern das Schlaganfallrisiko.
Kater
Bananen haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen, und in Kombination mit etwas Honig können sie helfen, den Blutzucker auszugleichen und dem Körper Feuchtigkeit zuzuführen. Ein Bananen-Smoothie ist die perfekte Lösung gegen einen Kater. Es wirkt fast sofort, ist einfach zuzubereiten und sehr gesund. Man kann ihn mit etwas Honig süßen oder mit Obst, Getreide und Gemüse kombinieren, um ihn nahrhafter zu machen.
Geschwüre
Bananen werden für diejenigen empfohlen, die unter Darmbeschwerden leiden. Ihre weiche, geschmeidige Textur bildet eine Schutzschicht im Magen und neutralisiert jegliche Säure und Reizung, unter der Sie leiden können.
Minderung von Sodbrennen
Bananen haben eine säurehemmende Wirkung auf den Körper. Wenn Sie sich sauer fühlen, essen Sie eine Banane für eine schnelle, natürliche und beruhigende Linderung.
Nerven behandeln
Bananen sind reich an Vitamin B, das für das Nervensystem wichtig ist. Eine Studie des australischen Instituts für Psychologie hat ergeben, dass die meisten fettleibigen Menschen einen stressigen Job haben. Die Fettleibigkeit ist darauf zurückzuführen, dass sie nach Bequemlichkeitsnahrung suchen, um dem Stress zu entgehen. In ihrem Bericht kommen die Forscher zu dem Schluss, dass es „zur Vermeidung von Heißhungerattacken, die durch Arbeitspanik ausgelöst werden, notwendig ist, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, indem man alle zwei Stunden kohlenhydratreiche Snacks zu sich nimmt“. Jetzt wissen Sie es also! Essen Sie eine Banane bei der Arbeit oder bei stressigen Tätigkeiten.
Anämie
Bananen sind reich an Eisen (wichtig für die Stimulierung des Hämoglobins im Blut) und sind ein natürliches Hilfsmittel bei der Behandlung von Anämie.
Mückenstiche
Diese Frucht ist auch eine Alternative, um Schwellungen und Irritationen zu reduzieren, die durch Insektenstiche verursacht werden. Reiben Sie die Bissstelle einfach mit der Innenseite einer Bananenschale ein, und schon können Sie loslegen!