Mit diesen 10 großartigen Schlagübungen können Sie Ihren Spielern das Wissen und das Training vermitteln, das sie brauchen, um bessere Schläger zu werden.
Drill # 1
Top-Hand Drill
Die obere Hand am Griff ist die Hand, die den Schläger zum Ball führt. Es ist wichtig, Kraft und Geschicklichkeit mit dieser Hand zu entwickeln. Zu diesem Zweck führen wir eine einhändige Isolationsübung durch. Der Schlagmann benutzt nur die obere Hand. Er fasst den Schläger am oberen Ende des Griffs und setzt ihn wie ein Tomahawk ein, um über den Ball zu kommen und ihn in den Boden zu schlagen. Der Schlagmann lässt sich von einem Trainer oder Spieler den Ball über der Hüfte zuwerfen. Der Schlagmann trifft den Ball von oben und schlägt ihn direkt in den Boden. Diese Übung wird am besten mit dem Hit2win Handheld Trainer von Nedco Sports durchgeführt. Empfohlen – 25 Schwünge – 3 Mal pro Woche.
Drill # 2
Power Hand Drill
Die Kraft des Schlagmanns kommt aus der unteren Hand oder der Zughand. Dieser Drill entwickelt die Kraft der unteren Hand. Wenn diese Übung auf einer Schlagmaschine durchgeführt wird, sollte die Maschine auf eine hohe Schlagzahl eingestellt werden. Der Hitter benutzt nur die untere Hand in ihrer normalen Position in der Nähe des Knaufs des Schlägers. Wir empfehlen die BatAction Hitting Machine für diese Übung. Sie funktioniert absolut perfekt! Der Trainer muss darauf achten, dass sich der Ball oberhalb der Taille des Schlagmanns befindet. Am besten ist es, wenn der Ball eine hohe Zahl ist. Der Schlagmann tritt in den Ball und schlägt ihn einhändig. Vorgeschlagen – 25 Schwünge – 3 Mal pro Woche.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
Der Hitter erhält drei Pitch-Positionen, um das Schlagen zu üben: Inside, Away und Middle. Der Ball kann dem Schlagmann mit einem Soft-Toss, einem Batting-Tee, einem Hit2win Trainercoaching-Trainer oder einer Bataction Machine vorgelegt werden. Beim Inside Pitch muss der Schlagmann lernen, die Hüfte einzubringen und sich auf den Pitch zu drehen, um ihn zu ziehen. Auf dem mittleren Pitch schlägt der Schlagmann den Ball genau in die Mitte. Beim Auswärtsschlag muss der Schlagmann darauf achten, dass er den Ball in das gegenüberliegende Feld schlägt. Der Trainer kann auf dem Boden Punkte markieren, die zeigen, wo der Schlagmann die einzelnen Pitches angreift. Der Inside Pitch wird an einem Punkt vor der Platte angegriffen. Der mittlere Pitch wird an einem Punkt direkt hinter dem Spann des vorderen Fußes des Schlagmanns angegriffen. Der Auswärtsschlag wird an einer Stelle kurz hinter dem hinteren Fuß des Schlagmanns angegriffen. Der Schlagmann kann auch eine Schlagmaschine benutzen und die Position zur Maschine wechseln, um mehrere Strikes zu treffen. Empfohlen – 20 an jeder Stelle – 3 Mal pro Woche.
Drill # 4
Two Ball Soft Toss
Der Hitter lernt, sich zu konzentrieren und das Gewicht zurück zu halten. Der Trainer wirft zwei Bälle. Nachdem die Bälle losgelassen wurden, ruft der Trainer oben oder unten. Der Schlagmann schlägt den aufgerufenen Ball in den Zaun oder in den Schirm. Diese Übung kann von verschiedenen Stellen aus durchgeführt werden. Der Trainer sollte auch den Wurf vortäuschen und die Abwurfpunkte sowie die Geschwindigkeit der Bälle variieren.
Tipp:
Die Spieler sollten alle Hitting-Begriffe kennen
Squash The Bug- Die korrekte Aktion des hinteren Fußes des Schlagmanns.
Trigger- Die letzte Innenrotationsbewegung des Schlagers vor dem Schwung.
Den Ball flach sehen – Den Ball so lange sehen, bis er flach auf den Schläger trifft und abfällt.
Drill #5
Long Toss BP
Einer der größten Irrtümer im Baseball ist, dass der Pitcher, um vom Schlagtraining zu profitieren, in normaler Entfernung sein und in Spielgeschwindigkeit werfen muss. Viel mehr kann erreicht werden, wenn der Pitcher aus der Hälfte der regulären Distanz wirft. Bei dieser Distanz hat der Pitcher eine bessere Kontrolle und kann mehr Arbeit leisten. Der Ball wird mit einer konstanten, angemessenen Geschwindigkeit geworfen. Die Geschwindigkeit auf diese Entfernung sollte den Schlagmann dazu bringen, einen schnelleren Schläger und große Geschicklichkeit zu entwickeln.
Der Trainer sollte diese Übung nie ohne einen L-Screen durchführen. Dieser Drill kann auch mit normalen oder golfballgroßen Wiffles durchgeführt werden.
Drill #6
Bring-By Drill
Der Zweck dieses Drills ist die Erhöhung der Schlägergeschwindigkeit. Diese Übung wird am besten mit einem Soft-Toss oder der BatAction Hitting Machine durchgeführt. Der Schlagmann schlägt einen Ball, der von seinem Rücken in Richtung des Pitchers kommt. Der Hitter muss den Ball sehen und ihn einholen, bevor er an ihm vorbeikommt. Die Geschwindigkeit des Balls wird erhöht, um den Hitter mehr und mehr herauszufordern. Wenn Sie diese Übung mit einer BatAction Hitting Machine durchführen, empfiehlt es sich, die Powerbands der Maschine zu entfernen, um die Schwungzahl zu erhöhen und die Geschwindigkeit des Balls zu variieren.
Drill # 7
Closed Eye Hitting Drill
Dies ist einer meiner Lieblingsdrills. Der Hitter nimmt jedes Mal eine bequeme und korrekte Haltung ein. Dann schließt der Hitter die Augen. Der Trainer oder der Hit2win Trainer Trainerhalter ändert jedes Mal die Schlaghöhe und -position. Auf ein verbales Kommando öffnet der Hitter die Augen und schlägt den Ball korrekt, wo immer er sich befindet. Der Schlagmann muss den richtigen Schwung anwenden, um Inside-, Middle- und Away-Pitches zu treffen. Der Halter muss den Ball auch außerhalb der Strikezone finden. Jeder Ball, der über den Händen oder auf dem Boden liegt, ist ein Ball und sollte nicht geschlagen werden. Empfohlen – 15 Schwünge – 3 Mal pro Woche.
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Drill # 8
Backside Barrier Drill
Dieser Drill wird verwendet, um den Schwung des Schlagmanns zu verkürzen. Wenn der Schlagmann zu lange zum Ball steht oder einen Schwung von A nach B nach C hat, der als Slow-Pitch-Softball-Schwung gilt, können Übungen eingesetzt werden, um den Schwung des Schlagmanns zu verkürzen. Der Schlagmann stellt sich mit den Händen 8 bis 10 Zoll vom Zaun entfernt auf, wobei sich der Zaun hinter dem Schlagmann befindet. Der Zaun sollte parallel zum hinteren Fuß des Schlagmanns verlaufen. Wenn der Schlagmann die Hände nach hinten wirft oder den Schläger schlingt, wird er den Zaun oder die Barriere treffen.
Drill # 9
Step in Drill
Einer der häufigsten Fehler bei jungen Schlagmännern ist das Stepping out. Diese Übung dient dazu, diese schlechte Angewohnheit zu bekämpfen. Der Trainer kann eine BatAction Machine, den Hit2win Trainer von Coach Nick oder ein Stay-Back Tee verwenden. Der Hitter stellt sich zu Beginn der Übung einen Schritt hinter der Stelle auf, an der er sich befinden sollte, wenn er den Ball trifft. Der Hitter geht zuerst mit dem hinteren und dann mit dem vorderen Fuß auf die Platte zu. Wenn der vordere Fuß den Boden berührt, greift der Schlagmann den Ball an. Es sollte kein Zögern geben. Schritt, Schritt, HIT! Der Hitter wird die Gewohnheit entwickeln, in den Ball hineinzutreten, wenn er ihn angreift. Bei dieser Übung bewegt sich der Schläger auf die Platte zu, so dass es für ihn sehr schwierig ist, einen Schritt nach außen zu machen.
Drill #10
Bunt Pepper
Dies ist ein großartiger Drill, um Bunting-Fähigkeiten zu entwickeln. An der Übung nehmen 5 Spieler pro Gruppe teil. Die Spieler können die Pivot- oder Square Around Bunt-Technik anwenden. Der Schlagmann muss den Ball zu jedem der vier Feldspieler schlagen. Der Schlagmann schlägt einen Bunt zu jedem der vier Feldspieler und nimmt dann den Platz des linken Feldspielers (mit Blick auf den Schlagmann) ein. Der rechte Feldspieler kommt zum Bunten und die anderen rücken einen Platz weiter. Der Trainer sollte betonen, dass der Schlagmann den Ball sanft zu den Feldspielern schlägt. Der Schläger sollte in einem 45-Grad-Winkel gehalten werden und der Schlagmann sollte die Höhe durch Beugen der Knie verändern. Die Fielder sollten den Groundball mit bloßen Händen fangen, dann die Füße ausrichten und den nächsten Strike zum Hitter werfen. Dies ist eine gute Aufwärmübung für den Beginn des Trainings. Die defensiven Fähigkeiten sollten ebenfalls betont werden.
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Quelle: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
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