„Hab niemals Angst, auseinanderzufallen. Es ist eine Gelegenheit, sich wieder so aufzubauen, wie man es sich von Anfang an gewünscht hat“ – Rae Smith.
Extrem glücklich und unglaublich selten ist ein Mensch, der im Leben nie stolpert. Das Leben kann oft eintönig sein, mit wenig Fluktuation, und viele von uns gewöhnen sich daran. Aber was uns geistig, emotional und körperlich wirklich herausfordert, sind die wenigen Male, in denen wir auf diese massiven, dramatischen Hindernisse stoßen – seien es gesundheitliche Probleme, finanzielle Nöte oder der Verlust eines geliebten Menschen.
Diese Situationen können dazu führen, dass wir uns düster, hoffnungslos und festgefahren fühlen, als hätten wir gerade den Tiefpunkt erreicht. Aber seien Sie versichert, dass es möglich ist, sich wieder aufzurappeln und sich wieder als strahlender, besserer Mensch zu freuen. Hier sind einige Tipps, die dabei helfen können.
Lassen Sie Ihre Gefühle zu
Zu oft verspüren wir den Drang, uns „abzulenken“ oder „weiterzumachen“, wenn wir uns niedergeschlagen fühlen, aber was wir wirklich brauchen, ist, dass wir unsere Gefühle zulassen, um sie effektiv zu verarbeiten. Ob Wut, Frustration, Trauer oder Enttäuschung – es ist wichtig zu erkennen, was wir fühlen, damit wir es loslassen können. Wenn wir sie loslassen, können wir uns selbst auf einer tieferen Ebene verstehen und in Zukunft besser mit ähnlichen Situationen umgehen.
Nehmen Sie sich die Zeit zum Nachdenken
Die Kunst bei allen Veränderungen ist die Reflexion. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu verstehen, was die Situation für Sie bedeutet, wie sie sich auf Sie ausgewirkt hat und wie Sie sie gegebenenfalls besser hätten bewältigen können, wird sich Ihr Gemüt beruhigen und Ihr Herz erleichtern. Die Lektionen, die man in schwierigen Zeiten lernt, sind die stärksten und dauerhaftesten.
Habt Vertrauen
Manchmal genügt der einfache Akt des Glaubens, dass auf das Schlechte das Gute folgen wird, um den Kummer zu lindern. Der Glaube an etwas, das größer ist als wir – was auch immer das sein mag – Gott, das Schicksal oder die Vorsehung, wird es uns ermöglichen, die Situation aufzugeben und fleißig daran zu arbeiten.
Selbstmitgefühl
Der einzige Weg, wie wir lernen können, uns selbst aufzurichten, ist, uns selbst zu lieben. Nutzen Sie Ihren Niedergang als Gelegenheit, sich selbst mit Sanftheit und Fürsorge zu nähren. Nehmt Bäder, geht spazieren und erkundet die Welt. Du wirst feststellen, dass du mit der Zeit die emotionale Fähigkeit entwickelt hast, dich selbst aufzurichten, ganz gleich, wie die Umstände sind
Nimm dir ein kreatives Ventil
Mache Kunst, schreibe Gedichte und mache Musik. Die Beschäftigung mit Kreativität hilft, Negativität in Licht zu verwandeln und destruktive Emotionen in Freude umzuwandeln.
Verbringe Zeit in der Natur
Zeit in der Natur zu verbringen hilft uns, uns mit der Reinheit und unserer wahren Essenz zu verbinden. Nimm die Schönheit um dich herum wahr und erkenne, dass sie noch da ist. Machen Sie einen Spaziergang zu einem Wasserbecken und nähren Sie sich an dem Anblick, Sie werden merken, dass Sie Ruhe in sich eingeflößt haben und eine Klarheit der Gedanken haben, die vorher nicht existierte.
Hören Sie Musik
Viele Musik ist aus aufrichtiger Leidenschaft und starken Gefühlen heraus geschrieben. Das Hören einer Vielzahl unterschiedlicher Musik hilft uns, uns zu motivieren, unsere Kreativität anzuregen und uns über Zeit und Raum hinweg mit denjenigen zu verbinden, die zum Schaffen angetrieben wurden.
Neue Dinge ausprobieren
Experimentieren Sie mit neuen Hobbys, pflegen Sie neue Interessen und lernen Sie neue Menschen kennen. Lies. Und zwar viel. Wenn du dich anderen Sichtweisen aussetzt, wirst du dich selbst finden, und denke daran, dass jede neue Sache, die dir begegnet, dein Leben verändern kann.
Umgib dich mit den richtigen Leuten
Verbringe Zeit mit Menschen, die dich aufrichten. Worte der Ermutigung und des Selbstvertrauens von vertrauten Freunden sind in schwierigen Zeiten wichtig. Meiden Sie vorübergehend jeden, der negativ ist, oder jeden, der emotional mit Ihrer Situation verstrickt ist – das wird Sie daran hindern, sich die Pause zu nehmen, die Sie brauchen, um die Dinge zu verarbeiten und sich weiterzuentwickeln.
Glauben Sie an Wunder
Glauben Sie, dass erstaunliche Dinge geschehen. Glaube daran, dass Wunder wahr sind. Befreien Sie sich von jedem inneren Monolog, der Ihnen sagt, dass es nie besser werden wird. Erkenne, dass die Welt ein faszinierender Ort ist. Die Dinge können sich schneller ändern als du denkst, wenn du daran glaubst.
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