Har jeg lav mælkeforsyning?

At amme er den hævdvundne og naturlige måde at give dit barn næring på, men det betyder ikke, at alting er let. Næsten alle kvinder har nogle udfordringer med amning i begyndelsen, men mange er i stand til udelukkende at amme bagefter eller i det mindste supplere med noget modermælk. Mange kvinder i begyndelsen af perioden efter fødslen spekulerer på, om de forsyner deres barn med nok modermælk. Da kvinderne ikke visuelt kan se, hvor meget mælk barnet drikker, kan det være svært at finde ud af, om der bliver produceret nok mælk. I de fleste tilfælde producerer kvinder nok modermælk.

Der er dog nogle kvinder, der kæmper med det, vi kalder “lav mælkeforsyning”. At producere for lidt mælk kan skyldes mange faktorer og kan være meget nedslående! Hvis du er bekymret for, at du måske ikke producerer nok brystmælk til din nyfødte eller dit barn, skal du kontakte din læge eller din amningsekspert. De kan hjælpe dig med at finde ud af, om der er nogen problemer, der kan forhindre dig i at producere nok mælk, eller om der er et andet problem på spil. Find en ammekonsulent i dit område

Hvordan ved jeg, om mit barn får nok mælk?

Og selv om du ikke nødvendigvis kan måle, hvor meget mælk din baby drikker, er der nogle få tegn på, at din baby får nok mælk:

• Din babys kinder er fulde under amningen i stedet for at blive suget ind
• Din baby slipper af sig selv fra dit bryst eller falder i søvn & slipper
• Din baby virker glad og tilfreds efter amningen
• Du kan føle dig søvnig efter amninger
• Du kan se/høre din baby synke under amningen
• Dine bryster føles bløde, ikke hårde, efter amning

Husk, at babyer kan bede om at få mad mange gange i løbet af dagen – det kan få dig til at føle, at du ikke producerer nok ved hver amning. Det skal du ikke være bange for, da babyer har en tendens til at spise 8-12 gange om dagen (24 timer), når de får fuld mælkeforsyning. Disse kan virke som tegn på, at din mælkeforsyning er faldende, men har sandsynligvis ikke noget at gøre med din faktiske mælkeforsyning:

• Har en kræsen baby (dette er almindeligt ud over at få nok mælk)
• Din baby vil ammes ofte (hver 1.5 til 2 timer er ret almindeligt for ammede babyer)
• Dine bryster lækker ingen mælk, eller de holder pludselig op med at lække (har ikke noget med mælkeforsyningen at gøre)
• Dine bryster føles blødere, end de plejer (dette er ret naturligt, når der kommer fuld forsyning)
• Du får meget lidt, når du pumper efter en amning (babyer er mere effektive til at udvinde mælk end en pumpe, og din overskydende mælkemængde er ikke en god indikation af mælkeforsyningen)
• Din baby øger pludselig sin ammehyppighed (det vil sandsynligvis stemme overens med en vækstspurt!)

Hvad kan forårsage en lav mælkeforsyning?

Der er en hel del faktorer, der kan sænke din mælkeforsyning, såsom:

• Tager et oralt præventionsmiddel
• Har færre end normale mælkegange (f.eks. fra operationer eller kræft)
• Dårlig positionering under amning
• Ufuldstændigt sædeflip
• Tunge- eller læbebånd hos barnet
• Supplementering (give modermælkserstatning eller modermælk på flaske, efter at barnet har spist ved brystet)
• Brug af sutter eller brystvortebeskyttere
• Mors helbredsproblemer (postpartum reproduktive problemer som f.eks. tilbageholdt moderkage; andre såsom anæmi)
• Mors medicinering (antihistaminer osv.)
• Drikker alkohol
• Rygning af tobak
• Korte amninger (i stedet for at lade barnet bestemme, hvornår han/hun er færdig)
• Skemalægning af amninger i stedet for fodring efter behov
• Baby sover for meget/gennem natten (mindsker hyppigheden af fodringerne – vækker baby oftere for at fodre)

Hvordan kan jeg øge min mælkeforsyning?

Hvor du forsøger at tage kosttilskud eller prøve forskellige tiltag for at øge din mælkeforsyning, anbefaler vi stærkt at konsultere din læge eller amningsekspert, før du selv diagnosticerer dig selv med en lav mælkeforsyning. Sandheden er, at de fleste kvinder ikke behøver at gøre noget ekstra for at nyde en sund amning og have en god forsyning. Hvis du er blevet diagnosticeret med en lav eller faldende forsyning, er der et par ting, du kan prøve, som kan hjælpe med at øge din mælkeforsyning, f.eks. ved at spise visse fødevarer/urter og powerpumping. At amme så meget som muligt øger også din forsyning. Øget hyppighed af pumpning og mælketømning vil lade din krop vide, at der er brug for mere mælk på regelmæssig basis!

Her er forslag til, hvordan du kan øge din brystmælksforsyning:

• Som mor skal du få masser af hvile. Mangel på søvn er hårdt for din mælkeproduktion.
• Drik rigeligt med vand. Hvis du bliver dehydreret, vil du producere mindre mælk. Spis fødevarer, der er naturligt rige på vand som grøntsager og frugt.
• Forsøg at spise en afbalanceret kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter. Når du udelukkende ammer, har du brug for yderligere 300-500 kalorier om dagen.
• Senke dit stressniveau kan hjælpe med at forbedre din nedløbsrefleks, som frigiver mælk i dine mælkegange. Bed din partner, familiemedlemmer eller venner om at hjælpe med andre ting, indtil din mælkeforsyning er etableret.
• Undgå alkohol og rygning. Undersøgelser viser, at selv én øl eller ét glas vin kan forstyrre din nedløbsrefleks og din samlede mælkeforsyning.
• Praktiser håndudpresning/brystmassage
• Praktiser powerpumping (pump mellem amningerne eller fortsæt med at pumpe, efter at de sidste dråber mælk er blevet udpumpet)
• Fremme hud-tilhud med baby
• Samme efter behov (eller mere, hvis babyen ikke er meget krævende)
• Byd begge bryster til hver amning
• Skift flere gange fra bryst til bryst, hvis babyen er træt/falder i søvn for hurtigt
• Sørg for, at hyppigheden af amningen er tilstrækkelig (8-12 gange hver 24. time, mindst hver 3. time om natten)
• Kontroller din medicinering. Nogle antihistaminer, dekongestanter, diuretika, vægttabs- og præventionsmidler, der indeholder østrogen, kan reducere din mælkeforsyning. Tal med din læge om alternativ medicin.

Visse fødevarer og urter kan hjælpe med at øge mælkeforsyningen:

• Bjørnehornskokker
• Blødig tidsel
• Sesamfrø
• Alfalfa
• Getræsurt
• Hvedemel
• Hvedemel
• Grøntsager/bladgrøntsager. Men hvis dit barn virker gashævet, efter at du har spist broccoli, kål eller bønner, skal du holde dig fra disse fødevarer
• Løg, løg og mynte kan ændre din modermælks smag. Dit barn kan sutte mere, hvilket vil hjælpe med at øge din forsyning. Vær opmærksom og reducer disse fødevarer, hvis baby ikke kan lide smagen.

Hvad sker der, hvis intet virker?

Hvor du selv diagnosticerer eller vælger at skifte til modermælkserstatning, skal du sørge for at konsultere din læge, børnelæge og/eller en amningsekspert (f.eks. en ammekonsulent) for at få en undersøgelse. De kan måske hjælpe dig med at finde måder at producere mere mælk på eller vise dig en bedre stilling til at amme.

Vil du vide mere?

• Breastfeeding Latch
• Næring under amning
• Milkies: Breastfeeding Essentials for Mom

Sammensat på baggrund af oplysninger fra følgende kilder:

1. Breastfeeding, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.

2. Wambach, Karen & Riordan, Jan. Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.

3. National Health Service (NHS) Choices. Breastfeeding: Is my baby getting enough milk?

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/

4. Kelly Mom: Forældre, Amning. Forøgelse af lav mælkeforsyning.

Increasing Low Milk Supply

5. Healthline: 11 Lactation-Boosting Recipes for Breast-Feeding Moms.

https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1